13 meilleurs tisanes contre la toux (et comment les préparer)

Les tisanes contre la toux, comme celles à base d’eucalyptus, de cannelle ou de thym, aident à fluidifier les sécrétions, ce qui facilite l’élimination des mucosités, à combattre les micro-organismes responsables des troubles respiratoires et à améliorer la toux, constituant ainsi une bonne option maison pour soulager ce symptôme.

Il est également conseillé d’augmenter la consommation d’eau afin de fluidifier les sécrétions et d’en faciliter l’évacuation, tout en apaisant la gorge et en soulageant la toux. Pour cela, il est important d’adopter d’autres mesures, comme éviter les courants d’air et ne pas marcher pieds nus pendant le traitement de la toux.

Il est important de consulter un médecin avant l’apparition ou en cas d’aggravation des symptômes associés à la toux, tels que la fièvre ou des difficultés respiratoires, afin qu’une évaluation puisse être réalisée et qu’un traitement adapté soit mis en place.

Voici quelques options de tisanes contre la toux qui peuvent aider à soulager ce symptôme:

1. Tisane de cannelle, clou de girofle et citron

La cannelle et le clou de girofle possèdent des propriétés bactéricides qui aident à éliminer les micro-organismes responsables de la toux. Le citron et le miel quant à eux ont des propriétés expectorantes qui contribuent à renforcer le système immunitaire grâce à leur teneur en vitamine C. Découvrez tous les bienfaits du miel et du citron.

Cette tisane de cannelle, clou de girofle et citron possède également des propriétés apaisantes, aidant à réduire la toux, et peut être préparée facilement de la manière suivante:

Ingrédients:

• 1 bâton de cannelle;
• 3 clous de girofle;
• 1 rondelle de citron;
• 500 ml d’eau;
• 1 cuillère à soupe de miel.

Préparation:

Mettre tous les ingrédients dans une casserole et laisser bouillir pendant 5 minutes. Laisser tiédir, filtrer, sucrer avec 1 cuillère à soupe de miel et boire 2 tasses par jour.

Ce remède maison est contre-indiqué chez les bébés de moins d’un an, puisqu'ils ne peuvent pas consommer de miel. Dans ce cas, la même recette peut être utilisée sans ajouter de miel.

Chez les personnes allergiques au miel, au pollen ou à la propolis, cet ingrédient ne doit pas être ajouté afin d’éviter des réactions allergiques graves.

2. Tisane d’eucalyptus

La tisane d’eucalyptus peut être utilisée en cas de troubles du système respiratoire, car elle possède des propriétés qui inhibent le développement des micro-organismes responsables de ces troubles et qui aident à fluidifier le mucus.

De plus, elle est expectorante et anti-inflammatoire, ce qui contribue à soulager la toux.

Ingrédients:

• 1 cuillère à soupe de feuilles d’eucalyptus;
• 1 litre d’eau bouillante.

Préparation:

Ajouter l’eucalyptus à l’eau bouillante et laisser infuser environ 10 minutes. Filtrer et boire jusqu’à 3 tasses par jour.

Lisez aussi: Eucalyptus: 9 bienfaits (et comment l'utiliser) tuasaude.com/fr/eucalyptus

La tisane d’eucalyptus doit être évitée pendant la grossesse, l’allaitement et chez les enfants de moins de 2 ans. Par ailleurs, elle est également déconseillée aux personnes souffrant d’hypertension ou suivant un traitement par antiépileptiques ou sédatifs, car l’eucalyptus peut interférer avec l’efficacité de ces médicaments.

3. Tisane de thym

Le thym possède des propriétés qui aident à combattre les bactéries, à fluidifier et à expulser les sécrétions, constituant une bonne option pour traiter les troubles respiratoires comme la bronchite et la toux, car il aide à détendre les muscles des voies respiratoires.

Ingrédients:

• 1 cuillère à soupe de thym;
• 1 litre d’eau bouillante.

Préparation:

Ajouter le thym à l’eau bouillante et laisser infuser environ 10 minutes. Filtrer et boire jusqu’à 3 fois par jour.

En cas de grossesse ou d’allaitement, il est important de consulter un médecin, car bien que le thym ne soit pas totalement contre-indiqué, il peut provoquer des effets indésirables sans avis médical.

4. Tisane de carotte pour la toux chez l’enfant

Un excellent remède maison pour soulager la toux chez l’enfant est la tisane ou le jus pur de carotte, riche en vitamine C et doté d’un effet antitussif, contribuant à réduire les crises de toux pouvant persister après une grippe.

Ingrédients:

• 1 carotte moyenne;
• Miel.

Préparation:

Râper la carotte et la placer dans un verre au réfrigérateur. Après quelques minutes, elle libère son jus, qui doit être filtré et mélangé à la même quantité de miel. Ce jus peut être consommé plusieurs fois par jour.

Le miel ne doit être utilisé que chez les enfants de plus d’un an, car chez les nourrissons il est associé au risque de botulisme. Pour les plus jeunes, seul le jus de carotte doit être donné.

Par ailleurs, ce remède ne doit pas être utilisé chez les enfants de plus d’un an allergiques au miel, au pollen ou à la propolis.

5. Tisane d’ortie pour la toux allergique

La toux allergique se caractérise par une toux persistante non associée au rhume ou à la grippe. Dans ce cas, la tisane d’ortie constitue une bonne option.

L’ortie est une plante médicinale aux propriétés antihistaminiques, aidant à combattre les allergies et étant efficace contre la toux sèche, y compris chez l’enfant, sous réserve d’un avis pédiatrique préalable.

Ingrédients:

• 1 cuillère à soupe de feuilles d’ortie séchées;
• 200 ml d’eau.

Préparation:

Faire bouillir l’eau, retirer du feu, ajouter l’ortie, couvrir et laisser tiédir. Filtrer et boire, éventuellement sucré avec 1 cuillère de miel, jusqu’à 2 tasses par jour.

Cette tisane doit être évitée pendant la grossesse et l’allaitement, en cas d’insuffisance cardiaque ou rénale, chez les personnes diabétiques ou souffrant d’hypertension.

6. Tisane de menthe

La tisane de menthe aide à soulager la toux, le mal de gorge et le rhume grâce à ses huiles essentielles, comme le menthol, et à ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques.

Ingrédients:

• 6 feuilles de menthe hachées;
• 150 ml d’eau bouillante.

Préparation:

Ajouter la menthe à l’eau bouillante, laisser infuser 5 à 10 minutes, filtrer et boire 3 à 4 tasses par jour.

La menthe est déconseillée en cas de reflux sévère ou de hernie hiatale, ainsi que chez les enfants de moins de 5 ans.

7. Tisane de gingembre et échinacée

Cette tisane possède une action anti-inflammatoire, expectorante et antiallergique, qui aide à soulager la toux. Découvrez tous les bienfaits du gingembre et de l'échinacée.

Ingrédients:

• 1 cm de gingembre;
• 1 cuillère à café de feuilles d’échinacée;
• 1 tasse d’eau.

Préparation:

Ajouter le gingembre et l’échinacée à l’eau bouillante, couvrir, laisser infuser, filtrer et boire.

Le gingembre est déconseillé en cas de calculs biliaires, de troubles hémorragiques ou de traitement anticoagulant. Pendant la grossesse, l’échinacée ne doit pas être ajoutée et la consommation de gingembre doit être limitée à 1 g par jour pendant 3 jours maximum.

8. Tisane de réglisse

La tisane de réglisse aide à réduire l’irritation de la gorge et à éliminer les mucosités, étant utile en cas de troubles respiratoires.

Ingrédients:

• 1 cuillère à soupe de racine de réglisse;
• 1 tasse d’eau bouillante;
• Miel selon le goût.

Préparation:

Ajouter la réglisse à l’eau bouillante, couvrir, laisser infuser 10 minutes, filtrer et boire jusqu’à 2 fois par jour.

La tisane de réglisse est contre-indiquée pendant la grossesse, l’allaitement et en cas de problèmes cardiaques.

9. Tisane d’origan

La tisane d’origan stimule la production de sécrétions pulmonaires, aidant à soulager la toux sèche, le rhume et des affections comme la bronchite ou la sinusite. Découvrez tous les bienfaits de l'origan.

Ingrédients:

• 1 cuillère à soupe d’origan frais ou sec;
• 1 tasse d’eau bouillante.

Préparation:
Ajouter l’origan à l’eau bouillante, laisser infuser 5 à 10 minutes, filtrer et boire 2 à 3 tasses par jour.

L’origan est déconseillé aux personnes allergiques aux plantes de la famille des lamiacées et est contre-indiqué pendant la grossesse et l’allaitement.

10. Tisane d’aneth

L’aneth possède des propriétés antispasmodiques et expectorantes, utiles contre la toux sèche ou grasse.

Ingrédients:

• 1 cuillère à soupe de feuilles et graines d’aneth;
• 1 tasse d’eau bouillante.

Préparation:

Ajouter l’aneth à l’eau bouillante, laisser infuser 15 minutes, filtrer et boire.

L’aneth peut faire baisser la glycémie et doit être utilisé avec précaution chez les personnes diabétiques. Il est contre-indiqué pendant la grossesse et l’allaitement.

11. Tisane de grenade

La tisane de grenade est riche en substances antioxydantes et anti-inflammatoires, aidant à soulager l’irritation de la gorge et la toux.

Ingrédients:

• 10 g d’écorce de grenade;
• 1 tasse d’eau.

Préparation:

Faire bouillir les écorces avec l’eau pendant 5 minutes, couvrir, laisser infuser 5 minutes supplémentaires, puis boire 2 à 3 fois par jour.

Cette tisane est déconseillée chez l’enfant de moins de 2 ans, pendant la grossesse, l’allaitement et en cas de gastrite ou d’ulcère gastrique.

12. Tisane de citron et miel

La tisane de citron et miel aide à décoller les mucosités, à nettoyer les voies respiratoires et à apaiser la gorge.

Ingrédients:

• Jus d’un demi-citron;
• 1 cuillère à café de miel;
• 1 tasse d’eau.

Préparation:

Faire bouillir l’eau, retirer du feu, ajouter le citron et le miel, mélanger, laisser tiédir et boire.

Cette tisane est contre-indiquée en cas d’allergie au citron, au miel, au pollen ou à la propolis et chez l’enfant de moins d’un an.

13. Tisane de basilic

La tisane de basilic a un effet bronchodilatateur et relaxant sur les muscles bronchiques, aidant à soulager la toux liée aux infections respiratoires.

Ingrédients:

• 10 feuilles de basilic fraîches ou sèches;
• 1 tasse d’eau.

Préparation:

Verser l’eau bouillante sur les feuilles de basilic, couvrir, laisser infuser 5 à 10 minutes, filtrer et boire jusqu’à 3 fois par jour.

Cette tisane est déconseillée pendant la grossesse et l’allaitement et doit être utilisée avec prudence chez les personnes traitées pour le diabète, l’hypertension ou sous anticoagulants.