Pour stopper rapidement la diarrhée, il est important d'augmenter l'apport en liquides pour reconstituer l'eau et les minéraux perdus par les selles, ainsi que de consommer des aliments qui favorisent la formation des selles et ralentissent le transit intestinal, comme c'est le cas de la goyave, par exemple. Une autre excellente stratégie consiste à consommer des probiotiques, car ils aident à réguler et à équilibrer le microbiote intestinal plus rapidement, en réduisant et en évitant les selles plus liquides.
La diarrhée peut être causée par des bactéries ou des virus présents dans les aliments consommés, provoquant des infections telles que la gastro-entérite ou l'intoxication alimentaire. Elle peut également être un effet secondaire de certains médicaments, en particulier lorsqu'elle survient après la prise d'antibiotiques, ou être due à une allergie ou à une intolérance alimentaire.
En général, la diarrhée dure entre 3 et 4 jours, mais si elle dure plus longtemps ou si d'autres symptômes apparaissent, il est important de consulter un médecin, car la diarrhée peut être causée par une infection, qui doit être traitée par des médicaments.
1. Avoir un régime alimentaire facile à digérer
En cas de diarrhée, il est important de consommer des aliments faciles à digérer, qui aident à restaurer la flore intestinale et qui maintiennent l'hydratation de l'organisme :
- Les soupes de légumes, les crèmes de légumes et de tubercules, qui doivent être pauvres en graisses et contenir des ingrédients naturels ;
- Les jus de fruits naturels sans sucre, l'eau de coco, le thé de pomme ou le thé de feuilles de goyave ;
- Les fruits tels que la banane verte, la goyave ou la pomme sans peau, car ils ont des propriétés astringentes ;
- Les légumes en purée, tels que les pommes de terre, les carottes, le manioc, l'igname, la courgette ou la citrouille ;
- Riz blanc, nouilles, pain blanc, amidon de maïs, porridge à l'eau et nouilles ;
- Poulet, dinde et poisson, de préférence râpé ;
- Gélatine ou biscuits.
Il est important que les légumes et les fruits soient cuits et épluchés, afin d'éviter que les fibres n'augmentent le transit intestinal et n'aggravent la diarrhée.
2. Éviter les aliments gras
Les aliments à éviter sont ceux qui sont riches en graisses et ceux qui peuvent irriter l'intestin, comme les épices, les sauces, le poivre, les cubes de viande, les boissons alcoolisées, les boissons gazeuses, le café, le thé vert ou noir, le lait, les raisins secs, les prunes, les haricots, les crèmes glacées et le lait, par exemple.
En outre, il est également recommandé d'éviter les aliments qui produisent des gaz, car ils peuvent causer plus d'inconfort, comme c'est le cas du brocoli, du chou-fleur et du maïs, par exemple.
3. Ingérer des probiotiques
Les probiotiques sont des bactéries bénéfiques qui vivent dans l'intestin et qui peuvent être obtenues par la consommation de certains aliments, principalement fermentés, comme le yaourt nature, le kombucha et le kéfir, mais aussi par des suppléments que l'on peut se procurer en pharmacie.
Ces bactéries contribuent à améliorer la flore bactérienne, à combattre et à prévenir les maladies intestinales, à améliorer la digestion et à renforcer le système immunitaire.
4. Rester hydraté
Il est important de reconstituer les sels minéraux perdus pendant la diarrhée et, pour cette raison, de consommer du sérum fait maison ou des solutions de réhydratation orale que l'on peut acheter en pharmacie. Idéalement, le sérum devrait être pris peu après une selle liquide, à peu près au même rythme que la perte de liquide dans les selles.
5. Remèdes contre la diarrhée
Plusieurs médicaments peuvent être utilisés pour traiter la diarrhée, mais ils ne doivent être utilisés que sur prescription du médecin, qui doit prendre en considération la cause qui peut être à l'origine de la diarrhée, l'état de santé de la personne, les symptômes qu'elle présente et le type de diarrhée dont elle souffre.
Voici quelques-uns des remèdes que le médecin peut recommander :
- Racecadotrila, qui aide à réduire la sécrétion d'eau dans l'intestin, ce qui rend les selles plus dures ;
- Le lopéramide, qui réduit les mouvements péristaltiques de l'intestin, ce qui fait que les selles restent plus longtemps dans l'intestin, favorisant l'absorption de l'eau et rendant les selles plus dures.
Il est important que la personne évite de prendre des médicaments tels que le racécadotrila ou le lopéramide sans en parler au médecin, car en cas d'infection associée, la situation peut s'aggraver.
Quand consulter un médecin
Il est recommandé de consulter un médecin lorsque les diarrhées sont fréquentes, accompagnées de sang ou de pus, de fièvre, de vomissements, de douleurs abdominales ou d'une perte de poids importante.
Par ailleurs, il faut également être attentif à l'apparition de signes et symptômes de déshydratation tels que la sensation de soif, la sécheresse de la peau et de la bouche, la somnolence ou des modifications de l'état de conscience, par exemple, et dans ces cas, il est important que la personne soit conduite aux urgences de l'hôpital.
