Asthénie: c'est quoi, principales causes (et que faire)

L'asthénie est caractérisée par une sensation de faiblesse et de manque d’énergie généralisée, pouvant également être associée à une fatigue physique et mentale, des tremblements, un ralentissement des mouvements et des spasmes musculaires.

L'asthénie peut être temporaire ou chronique et peut être causée par des situations telles que la grippe et le rhume, des maladies de la thyroïde, des carences vitaminiques ou être provoquée par certains traitements tels que la chimiothérapie, par exemple.

Il est important de consulter un médecin en cas d'asthénie afin d'évaluer la situation, d'identifier la situation à l'origine des symptômes et d'initier un traitement adapté, si besoin.

Principales causes

L'asthénie est principalement causée par les situations suivantes:

1. Grippe

La grippe est une infection provoquée par le virus Influenza. Outre l'asthénie, elle peut provoquer de la fièvre, de la toux, un mal de gorge, des éternuements et une congestion nasale, qui peuvent durer 5 à 7 jours.

Que faire: le traitement de la grippe consiste principalement à se reposer, à s'hydrater suffisamment et à prendre des médicaments pour soulager les symptômes, notamment des antihistaminiques et des analgésiques. En savoir plus sur comment soulager les symptômes de la grippe.

2. Anémie

L'anémie est caractérisée par une diminution du niveau d'hémoglobine dans le sang, une protéine présente à l’intérieur des globules rouges et chargée de transporter l’oxygène vers les organes. En plus d’une fatigue extrême, l’anémie peut provoquer des symptômes tels qu'un essoufflement, une pâleur et une somnolence.

Que faire: le traitement dépend du type d’anémie dont souffre la personne, mais il peut inclure une supplémentation en fer et/ou en vitamine B12, l’administration de corticoïdes ou d’immunosuppresseurs, ou, dans les cas plus graves, d'une greffe de moelle osseuse.

3. Troubles de la thyroïde

Certains troubles de la thyroïde tels que l'hypothyroïdie, par exemple, peuvent provoquer une asthénie, une prise de poids, un mal de tête et une chute de cheveux, par exemple, en raison de la faible activité de l'anémie.

Que faire: le traitement de l'hypothyroïdie est réalisé à travers une substitution hormonale à base de lévothyroxine, un médicament qui doit être prescrit par un endocrinologue.

4. Dépression

La fatigue extrême associée à une perte d'intérêt et d'envie pour réaliser les activités quotidiennes sont les symptômes les plus courants de la dépression. La dépression est une maladie qui affecte l'humeur et provoque une tristesse profonde, persistante et disproportionnée, qui dure plus de 2 semaines et qui n'a pas de cause clairement identifiable.

Que faire: le traitement de la dépression inclut généralement la prise d'antidépresseurs recommandés par un psychiatre ainsi que des séances de psychothérapie réalisées avec un psychologue.

5. Insomnie

L’insomnie est un trouble du sommeil qui se manifeste par des difficultés à s’endormir ou à maintenir un sommeil de qualité, ce qui fait que la personne se sent très fatiguée le lendemain, surtout lorsque cela se produit plusieurs nuits d’affilée. Cette situation est plus fréquente en période de stress, mais elle peut aussi être liée à certaines maladies telles que la dépression ou à des changements hormonaux, comme pendant la grossesse ou la ménopause.

Que faire: il est essentiel d’adopter des habitudes favorisant l’endormissement, en suivant les principes de l’hygiène du sommeil. Par exemple, éviter de regarder la télévision ou le téléphone avant de dormir, se coucher chaque jour à la même heure et pratiquer une activité physique pendant la journée.

Il existe aussi des remèdes de grand-mère tels que les infusions de passiflore ou de camomille, qui peuvent aider à s’endormir. Dans les cas plus graves, un traitement médicamenteux peut être nécessaire, sur recommandation médicale.

6. Carence en vitamine B12

La vitamine B12 est très importante pour le bon fonctionnement de l’organisme. Ainsi, une carence en cette vitamine peut entraîner divers symptômes tels qu'une asthénie, une anémie, une perte de la mémoire, des troubles de la vision et une irritabilité, entre autres. Découvrez les principales causes d'une carence en vitamine B12.

Que faire: le traitement passe par une modification des habitudes alimentaires à travers l'augmentation de la consommation d’aliments riches en vitamine B12. Dans certains cas, une supplémentation en vitamine B12 peut être nécessaire, selon l’évaluation et les recommandations médicales.

7. Médicaments

La prise de certains médicaments, notamment les anxiolytiques et les médicaments de chimiothérapie, peuvent avoir pour effet secondaire une asthénie importante.

Que faire: dans certains cas, le médecin peut adapter le traitement. Toutefois, lorsque cela n'est pas possible, il est recommandé que la personne se repose autant que possible.

Outre ces causes, il existe également des situations moins fréquentes telles que le cancer, l'AVC, les maladies cardiaques, le diabète non traité, les maladies musculaires ou encore un empoisonnement, qui peuvent être à l'origine d'un cancer.

8. Asthénie printanière

Le début du printemps peut provoquer de l’asthénie chez certaines personnes, notamment lorsque les journées chaudes arrivent et qu'il existe des changements de pression atmosphérique et d’humidité ambiante.

L’asthénie printanière touche principalement les femmes âgées de 20 à 50 ans et semble être favorisée par des facteurs tels que le stress, l’anxiété et la surcharge de travail. De plus, cette condition peut également affecter le système immunitaire, rendant la personne plus vulnérable aux infections.

Que faire: le traitement repose sur l’adoption de mesures visant à améliorer la qualité de vie et l’estime de soi telles que la pratique d’activités physiques, un sommeil régulier d’environ 7 heures par nuit ainsi qu’une réduction de la consommation d’alcool et de tabac.

Il est également recommandé d’avoir une alimentation saine et équilibrée, pauvre en graisses et riche en fibres, en privilégiant la consommation de fruits et légumes, mais également de rester bien hydraté en buvant environ 2 litres d’eau par jour.