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Articles récents de Tatiana Zanin

Intolérance au gluten: symptômes, causes et traitement

L'intolérance au gluten est caractérisée par la difficulté ou l'incapacité de l'organisme à digérer le gluten. Cette maladie provoque des diarrhées, des douleurs abdominales, des ballonnements, des maux de tête et un excès de gaz. Apprendre à identifier les symptômes de l'intolérance au gluten, ses causes et comment la.

Perte de poids

Tryptophane: bienfaits pour la santé, aliments et doses recommandées

Le tryptophane est un acide aminé essentiel qui contribue à la synthèse de la sérotonine, de la mélatonine et de la niacine, ainsi qu'à l'amélioration de la santé musculaire. En savoir plus sur la nature du tryptophane, son utilité et les aliments dans lesquels on peut le trouver.

Aliments

12 aliments riches en tryptophane

Le fromage, les noix et les œufs font partie des aliments riches en tryptophane qu'il est intéressant d'inclure dans son alimentation quotidienne, puisqu'ils favorisent la formation de sérotonine, une substance responsable de la sensation de bien-être. Voici une liste d'aliments riches en tryptophane.

Aliments

12 bienfaits du persil (et comment le consommer)

Le persil est une plante médicinale aux propriétés diurétiques, antibactériennes et néphroprotectrices, qui aide à lutter contre les infections urinaires, à prévenir les calculs rénaux et à réguler la tension artérielle. En savoir plus sur les bienfaits du persil pour la santé et comment le consommer.

Régimes

Déficit calorique: qu'est-ce que c'est et comment le pratiquer

On parle de déficit calorique lorsque la quantité de calories ingérées est inférieure aux calories dépensées par jour, ce qui stimule l'organisme à utiliser les réserves de graisse corporelle pour produire de l'énergie, favorisant ainsi la perte de poids. Découvrir comment réaliser un déficit calorique sainement à l'aide de recettes simples.

Diarrhée

Diarrhée chez un bébé: symptômes, causes (et comment agir)

La diarrhée chez les bébés est souvent causée par des infections virales ou bactériennes, qui se traduisent généralement par des selles molles ou liquides. Apprenez à reconnaître les signes de diarrhée, à comprendre les causes et à savoir comment agir pour éviter les complications .

Aliments

21 aliments riches en vitamine C

Les aliments riches en vitamine C tels que les fraises, les oranges et les citrons, contribuent à renforcer les défenses naturelles de l'organisme, facilitent la cicatrisation de la peau et améliorent la circulation sanguine. Découvrir la liste de 21 aliments riches en vitamine C et les quantités journalières recommandées .

Indigestion

Indigestion: symptômes, causes et traitement

L'indigestion est une situation inconfortable qui se traduit par un estomac plein, des éructations et des gaz juste après un repas riche en graisses, par exemple. En savoir plus sur l'indigestion, ses symptômes, ses causes et son traitement.

Hypertension artérielle

14 aliments pour abaisser la tension artérielle (hypertension)

Des aliments tels que l'eau de coco, le yaourt, le cacao et la betterave sont riches en minéraux et en antioxydants qui aident à éliminer l'excès de sodium de l'organism, réduisant ainsi l'hypertension artérielle. Voici comment consommer les principaux aliments qui contribuent à réduire l'hypertension artérielle .

Syndrome du côlon irritable

Régime FODMAP : principes (et exemples de recettes)

Le régime FODMAP consiste à supprimer temporairement de son alimentation des aliments riches en FODMAP afin de soulager les symptômes provoqués par le syndrome du côlon irritable. Découvrez le principe du régime FODMAP et quels sont les aliments à favoriser et ceux à éviter dans le cadre de ce régime .

Traitements naturels

6 remèdes maison contre la gastro-entérite

Certains remèdes maison, comme l'eau de riz, la tisane ou le thé au gingembre, sont de bonnes options pour soulager les symptômes de la gastro-entérite et compléter le traitement prescrit par votre médecin. Voici quelques remèdes maison contre la gastro-entérite et comment les préparer.

Aliments

16 meilleurs aliments pour gagner de la masse musculaire

Les meilleurs aliments pour gagner de la masse musculaire sont ceux riches en protéines d'origine animale, comme le poulet ou les œufs, et ceux d'origine végétale, comme les haricots, les lentilles ou le tofu. Voici les meilleurs aliments riches en protéines pour gagner de la masse musculaire.

Brûlures d'estomac

13 causes de brûlures d'estomac (et que faire)

Les brûlures d'estomac sont décrites comme une sensation d'aigreur ou de brûlure, voire une gêne ou une douleur ressentie autour de l'estomac. Elles sont généralement causées par des facteurs tels que le stress, la consommation de certains types d'aliments, le surpoids, la grossesse ou le tabagisme. Découvrir les causes courantes de brûlures d'estomac et comment agir.

Perte de poids

Je n'arrive pas à maigrir: 10 obstacles courants (et que faire)

Il peut être difficile de perdre du poids parce que vous ne prenez pas de petit-déjeuner, parce que vous ne dormez pas bien ou parce que vous ne contrôlez pas la quantité de calories que vous consommez. Découvrez les principales raisons pour lesquelles vous ne perdez pas de poids et ce qu'il faut faire dans chaque cas.

Nutrition

Pourcentage de graisse corporelle : comment le calculer (et le réduire)

L'indice de graisse corporelle idéal se situe entre 6 et 24 % pour les hommes et entre 14 et 31 % pour les femmes, ces valeurs variant en fonction du niveau d'activité physique de chacun. Voici comment calculer votre taux de graisse corporelle et ce qu'il faut faire pour le réduire.