10 symptômes du rhume (et comment soulager)

Les principaux symptômes du rhume sont un nez qui coule, un nez bouché, des éternuements fréquents, une légère douleur à la tête, une sensation de malaise général et parfois une fièvre basse, qui peuvent apparaître 2 à 3 jours après l’infection.

Les symptômes du rhume durent en moyenne 4 jours et sont provoqués par des virus courants, tels que les rhinovirus. Leur transmission se fait par l’inhalation de gouttelettes projetées dans l’air lorsqu’une personne infectée éternue, tousse ou se mouche.

Le rhume est plus fréquent pendant les périodes froides, car les personnes restent davantage dans des lieux fermés et peu aérés, ce qui facilite la propagation du virus. 

Principaux symptômes

Les symptômes les plus fréquents du rhume sont:

1. Nez qui coule avec une sécrétion claire et fluide;
2. Nez bouché;
3. Mucosités épaisses de couleur jaune ou vert clair;
4. Éternuements;
5. Maux de gorge;
6. Toux;
7. Douleurs corporelles;
8. Légers maux de tête;
9. Fièvre basse;
10. Sensation de malaise général.

Par ailleurs, un léger raclement dans la gorge, lié aux sécrétions produites dans les voies respiratoires et à l’irritation de la gorge, peut également survenir. Découvrez d'autres causes courantes du raclement de gorge.

Les symptômes du rhume apparaissent de manière progressive et durent généralement environ 4 jours. Cependant, ils peuvent persister plus longtemps chez les personnes fumeuses.

En l’absence d’amélioration ou en cas de fièvre supérieure à 38,5°C, une consultation médicale est recommandée.

Comment soulager les symptômes

Les symptômes du rhume peuvent généralement être traités à la maison grâce à certaines mesures simples, telles que:

1. Boire suffisamment d’eau

Une bonne hydratation aide l’organisme à lutter contre le virus du rhume et permet de fluidifier les sécrétions nasales, facilitant ainsi leur élimination. Par ailleurs, elle permet de réduire l’inconfort lié au nez qui coule ou au nez bouché.

C'est pourquoi, il est conseillé de boire au moins 8 verres d’eau par jour, ou de consommer des jus, des tisanes, des soupes ou de l’eau chaude avec du citron. Les boissons contenant de la caféine, ainsi que l’alcool, sont à éviter car elles peuvent favoriser la déshydratation.

2. Se reposer

Le repos soutient le système immunitaire dans la lutte contre le virus, ce qui contribue à une récupération plus rapide. De plus, il permet également de réduire le risque de transmettre le virus.

C'est pourquoi, en cas de fièvre, de toux intense ou de grande fatigue, il est conseillé de rester chez soi plutôt que de se rendre au travail ou à l’école.

3. Utiliser un humidificateur

Utiliser un humidificateur ou un vaporisateur permet d’augmenter l’humidité de l’air et d’atténuer la congestion nasale et la toux. Une autre solution simple consiste à placer un récipient rempli d’eau dans la pièce où se trouve la personne enrhumée.

4. Faire des gargarismes à l’eau tiède salée

Les gargarismes à l’eau tiède salée peuvent réduire l’inconfort lié au mal de gorge et aider à éliminer les mucosités coincées dans la gorge. Par ailleurs, le sel agit comme un antiseptique naturel et est capable d'éliminer les bactéries présentes.

Pour préparer le mélange, il suffit de dissoudre une demi-cuillère à café de sel dans un demi-verre d’eau tiède, de gargariser quelques secondes, puis de recracher.

5. Rincer le nez avec du sérum physiologique

Rincer le nez avec du sérum physiologique aide à soulager la congestion nasale en éliminant les sécrétions responsables du nez bouché ou du nez qui coule. De plus, le rinçage de nez permet également de prévenir l’apparition d’une sinusite.

Une autre option consiste à utiliser des solutions salines, qui peuvent également aider à atténuer les symptômes, y compris chez les enfants. Pour les bébés, il est recommandé d’aspirer délicatement les sécrétions des narines à l’aide d’une poire d’aspiration après avoir appliqué la solution saline.

Quand consulter un médecin

Même si le rhume commun ne nécessite généralement pas de consultation, un avis médical auprès d’un médecin généraliste pour les adultes ou d’un pédiatre pour les enfants est recommandé dans les situations suivantes:

• Fièvre supérieure à 38,5°C, qui dure 5 jours ou plus, ou qui réapparaît après une période sans fièvre chez l’adulte;
• Fièvre à partir de 38°C chez un nourrisson jusqu’à 12 semaines;
• Fièvre qui augmente ou qui persiste plus de deux jours chez un enfant de tout âge;
• Aggravation des symptômes;
• Difficulté à respirer;
• Respiration sifflante;
• Forte douleur à la gorge, aux oreilles, à la tête ou au niveau des sinus.

Les enfants présentant une confusion importante, une somnolence inhabituelle ou un manque d’appétit doivent être examinés par un pédiatre afin de recevoir le traitement approprié.