La berbérine est un complément naturel aux propriétés qui aident à réduire la glycémie et à contrôler les niveaux de cholestérol et de triglycérides. Elle peut être indiquée en cas de diabète, de syndrome métabolique ou pour aider à prévenir les maladies cardiovasculaires.
De plus, la berbérine semble contenir des composés favorisant la diminution du poids corporel et l’augmentation de la capacité de l’organisme à brûler les graisses, ce qui peut être utile dans le cadre d’un régime visant à perdre du poids.
La berbérine est une substance végétale azotée utilisée comme phytothérapie naturelle. Elle est extraite de plantes comme Phellodendron chinense et Rhizoma coptidis. Son utilisation doit se faire sous la supervision d’un médecin, d’un nutritionniste ou d’un phytothérapeute.
Principaux bienfaits
La berbérine possède de nombreux bienfaits pour la santé:
1. Contrôler le diabète
La berbérine peut aider à contrôler le diabète de type 2 ou le syndrome métabolique puisqu'elle contribue à réguler la glycémie et à améliorer l’action de l’insuline, c'est-à-dire l’hormone responsable du transport du glucose vers les cellules.
Son effet est similaire à celui de certains médicaments utilisés dans le traitement du diabète. Elle peut donc être utilisée en complément du traitement, sous supervision médicale.
2. Favoriser la perte de poids
La berbérine augmente la capacité des cellules à produire de l’énergie, en stimulant la combustion des graisses et en réduisant leur production dans l’organisme.
Elle agit également sur certaines hormones impliquées dans la régulation des graisses, comme l’insuline, l’adiponectine et la leptine, et diminue l’expression de gènes favorisant l’accumulation de graisse.
3. Réduire le cholestérol
La berbérine peut contribuer à réduire le cholestérol total, le cholestérol LDL et les triglycérides, aidant ainsi à prévenir les maladies cardiovasculaires comme l’athérosclérose, l’infarctus ou l’AVC.
Associée à une alimentation équilibrée et à un traitement adapté, elle peut également contribuer à augmenter le cholestérol HDL, qui joue un rôle protecteur pour le cœur.
Cependant, l’utilisation de la berbérine ne remplace pas les traitements médicamenteux, le régime alimentaire ou l’activité physique prescrits par le cardiologue.
4. Protéger le cerveau
Grâce à son effet anti-inflammatoire, la berbérine peut contribuer à protéger le cerveau contre des troubles comme la perte de mémoire ou la maladie d’Alzheimer.
Elle peut également aider à protéger les neurones après un accident vasculaire cérébral et à réduire certaines séquelles.
5. Réguler la flore intestinale
La berbérine possède une action antimicrobienne qui agit au niveau de l’intestin en limitant la prolifération de bactéries nuisibles.
Elle favorise également le développement de bactéries bénéfiques, améliorant le transit intestinal et contribuant à la régulation de la glycémie.
6. Contrôler la tension artérielle
La berbérine peut participer au contrôle de la pression artérielle en favorisant la relaxation des vaisseaux sanguins. Elle peut être utilisée en complément du traitement de l’hypertension, sous avis médical.
La berbérine fait-elle maigrir?
Certaines études suggèrent que la berbérine pourrait favoriser la perte de poids, en augmentant la combustion des graisses, en réduisant la formation de nouvelles cellules graisseuses et en diminuant la graisse abdominale, ainsi que l’indice de masse corporelle.
Elle pourrait également réduire les niveaux de protéine C réactive, un marqueur de l’inflammation souvent élevé chez les personnes en surpoids.
Cependant, les données disponibles restent limitées et des études supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces effets.
L’utilisation de la berbérine ne remplace pas une alimentation équilibrée ni la pratique régulière d’une activité physique.
Quantité recommandée
En France, aucune dose journalière maximale officielle de berbérine n’est actuellement fixée pour les compléments alimentaires à base de plantes contenant cette substance.
L’agence nationale de sécurité sanitaires (ANSES) précise toutefois que des effets pharmacologiques ont été observés à partir de 400 mg par jour chez l’adulte, sans exclure qu’ils puissent aussi survenir à des doses plus faibles.
Pour cette raison, la berbérine ne doit pas être utilisée sans avis médical. La dose peut varier selon le produit, l’état de santé et les traitements en cours, car cette substance peut interagir avec de nombreux médicaments.
Effets secondaires possibles
Les effets secondaires les plus fréquents de la berbérine sont:
- Nausées ou vomissements;
- Douleurs abdominales;
- Excès de gaz ou diarrhée;
- Maux de tête ou douleurs musculaires;
- Étourdissements ou malaises.
La berbérine peut également provoquer des réactions allergiques graves ou une anaphylaxie, nécessitant une prise en charge immédiate.
À des doses élevées, elle peut entraîner une baisse de la pression artérielle, un ralentissement du rythme cardiaque ou des troubles du rythme.
Contre-indications
La berbérine est contre-indiquée chez les femmes enceintes ou qui allaitent, car elle peut traverser le placenta ou passer dans le lait maternel.
Par ailleurs, elle ne doit pas être utilisée chez les personnes de moins de 18 ans ni chez celles présentant une allergie à ce complément. La berbérine est également déconseillée chez les personnes prenant de la ciclosporine.
Les personnes sous traitement pour l’hypertension, le diabète, le cholestérol ou des maladies cardiaques, ainsi que celles prenant des anticoagulants, des antibiotiques ou des sédatifs, doivent utiliser la berbérine uniquement sur avis médical.
La berbérine demande aussi une grande prudence en cas de traitement médicamenteux, car elle peut modifier l’efficacité de certains médicaments ou augmenter le risque d’effets indésirables.