Ortie: 9 bienfaits pour la santé (et que faire en cas de piqûre)

L’ortie est une plante médicinale de l’espèce Urtica dioica, très utilisée comme remède naturel pour réguler la pression artérielle et les niveaux de sucre dans le sang, ainsi que pour aider au traitement de l’arthrite et du rhumatisme, par exemple.

Les parties habituellement utilisées de l’ortie, sont la feuille, employée pour préparer des tisanes, ou la racine, disponible en gélules. Elle peut être trouvée dans les magasins de produits naturels ou en pharmacie, et doit être utilisée avec l’avis d’un médecin.

Une autre espèce d’ortie est le Lamium album, appelé ortie blanche, qui possède des propriétés différentes de l’Urtica dioica et qui, est principalement indiqué pour les problèmes gynécologiques, tels que les crampes menstruelles, les saignements ou l’inflammation de l’utérus.

Principaux bienfaits

L'ortie possède de nombreux bienfaits pour la santé, tels que:

1. Soulager les symptômes de l’arthrite

L’ortie possède une action anti-inflammatoire et antioxydante, qui aide à réduire la production de substances inflammatoires dans l’organisme. Cette propriété peut contribuer à soulager les symptômes de l’arthrite tels que les douleurs musculaires ou articulaires.

De plus, grâce à son effet anti-inflammatoire, l’ortie peut également aider à soulager les symptômes de l’arthrose, de la goutte ou du rhumatisme.

2. Aider à contrôler le diabète

L’ortie est riche en polyphénols aux propriétés antidiabétiques, antioxydantes et anti-inflammatoires, qui stimulent la production d’insuline par le pancréas, pouvant être utile pour le contrôle du diabète.

En outre, l’ortie contribue également à réduire l’absorption du sucre des aliments par les intestins, ce qui permet de réguler la glycémie et d'aider à contrôler la maladie. Toutefois, l'utilisation d'ortie ne doit en aucun cas remplacer le traitement médical du diabète.

3. Diminuer la pression artérielle

L’ortie peut contribuer à réduire la tension artérielle, car elle stimule la libération d’oxyde nitrique, responsable de la dilatation des vaisseaux sanguins, facilitant ainsi la circulation du sang dans les veines et les artères.

De plus, l’ortie possède également un effet bloquant sur les canaux calciques, entraînant la dilatation des vaisseaux et réduisant la résistance vasculaire périphérique.

Cependant, il est important de souligner que l’usage de l’ortie ne remplace pas le traitement médicamenteux de l’hypertension, ni une alimentation équilibrée et la pratique d’une activité physique.

4. Combattre l’acné

L’ortie est riche en composés phénoliques à l’action antioxydante et antibactérienne, ce qui peut aider à combattre les dommages causés par les radicaux libres sur la peau et à réduire l’acné.

Elle contribue également à accélérer la cicatrisation des lésions cutanées et à diminuer l’apparence des cicatrices liées à l’acné.

5. Améliorer l’apparence de la peau

Grâce à ses effets antioxydants, l’ortie peut améliorer l’aspect général de la peau et prévenir l’apparition de rides, de ridules ou de taches.

6. Combattre la rhinite allergique

L’ortie peut contribuer à prévenir ou à soulager la rhinite allergique, car elle est capable de bloquer les récepteurs et la libération d’histamine dans l’organisme, responsable des symptômes comme le nez qui coule ou bouché et les éternuements fréquents.

Cependant, des études complémentaires sont encore nécessaires pour confirmer ce bénéfice.

7. Aider au traitement de l’infection urinaire

La tisane d’ortie a un effet diurétique, favorisant l’augmentation du volume urinaire. Cette propriété peut être utile pour aider à éliminer l’excès de bactéries présentes dans les voies urinaires et soutenir le traitement des infections urinaires, ou même contribuer à l’élimination des calculs rénaux.

8. Renforcer les os

L’ortie est riche en fer, calcium, magnésium, potassium, zinc et vitamine K, qui sont des minéraux essentiels à la santé osseuse.

Ainsi, elle contribue à augmenter la densité minérale osseuse et à renforcer les os, en aidant également à prévenir l’ostéoporose.

9. Aider au traitement de l’hypertrophie de la prostate

Certaines recherches indiquent que la racine d’ortie peut être utilisée pour aider au traitement de l’hypertrophie bénigne de la prostate, en réduisant l’action des enzymes impliquées dans la production de testostérone, grâce aux flavonoïdes qu’elle contient.

Propriétés de l'ortie

Les principaux bienfaits de l’ortie sont liés à sa richesse en polyphénols, flavonoïdes, vitamines A, C et K, acide folique, ainsi qu’en minéraux tels que le calcium, le potassium, le fer et le magnésium. Ces composants lui confèrent des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, antihypertensives, diurétiques et antidiabétiques.

Bien qu’elle présente de nombreux bienfaits pour la santé, l’ortie ne remplace pas un traitement médical et doit être utilisée sous la supervision d’un médecin ou d’un phytothérapeute

Comment préparer la tisane

La tisane d’ortie est simple et rapide à préparer, et apporte plusieurs bienfaits pour la santé.

Ingrédients:

• 1 cuillère à soupe de feuilles séchées d’ortie;
• 1 tasse d’eau bouillante.

Préparation:

Ajouter les feuilles séchées d’ortie dans l’eau bouillante et laisser infuser pendant 10 minutes. Laisser tiédir, filtrer et boire jusqu’à 2 tasses par jour.

Une autre façon d’utiliser l’ortie pour profiter de ses bienfaits est sous forme de gélules, disponibles en pharmacie ou en magasin spécialisé, à prendre selon les recommandations du fabricant ou les conseils d’un professionnel de santé.

Que faire en cas de piqûre

Le contact avec les feuilles d’ortie peut provoquer des démangeaisons, des rougeurs, une sensation de brûlure ou de petits boutons sur la peau. Ces réactions sont causées par des substances irritantes libérées par les poils urticants de la plante.

En cas de piqûre, il est recommandé de laver immédiatement la zone atteinte à l’eau froide et au savon doux pour éliminer les résidus de la plante. L’application de compresses froides peut également aider à réduire l’inflammation et la sensation de brûlure.

Si les symptômes persistent, deviennent très gênants ou si une réaction allergique apparaît, comme un gonflement important ou des difficultés respiratoires, il est essentiel de consulter rapidement un professionnel de santé.

Possibles effets secondaires

Les effets indésirables les plus fréquents de l’ortie apparaissent généralement lorsqu’elle est consommée en quantités supérieures aux doses recommandées.

Ils peuvent inclure des douleurs d’estomac, de la diarrhée, de la constipation, des réactions allergiques ou des démangeaisons cutanées, ainsi qu’une augmentation des contractions utérines chez les femmes, ce qui peut aggraver les crampes menstruelles ou provoquer une fausse couche.

De plus, l’ortie peut réduire excessivement la tension artérielle et compliquer le contrôle de l’hypertension, ou faire baisser de manière importante la glycémie, entraînant une hypoglycémie chez les personnes diabétiques.

Contre-indications

L’ortie ne doit pas être utilisée dans les situations suivantes:

• Grossesse, car elle peut provoquer des contractions utérines et induire un avortement, un accouchement prématuré ou des malformations chez le bébé;
• Allaitement, car ses effets sur le nourrisson ne sont pas connus;
• Problèmes cardiaques, comme l’insuffisance cardiaque, car elle peut aggraver les symptômes et interagir avec les médicaments.

De plus, bien que l’ortie soit indiquée pour les infections urinaires et les calculs rénaux, en raison de son effet diurétique marqué, elle doit être évitée par les personnes souffrant d’insuffisance rénale, car elle agit directement sur les reins, peut potentialiser l’effet des diurétiques et augmenter le risque de déshydratation.