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Karla Leal
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Articles récents de Karla Leal

Boisson isotonique: bienfaits et quand les consommer

Les boissons isotoniques sont indiquées pour rétablir un taux de sels minéraux et d'eau adéquat à la suite d'un effort physique, mais également pour améliorer les performances physiques et prévenir la déshydratation. En savoir plus sur les boissons isotoniques, à quoi elles servent et comment les consommer.

Nutrition

11 aliments riches en vitamine B

Les vitamines du complexe B sont présentes dans le poisson, la levure de bière, le foie, l'avoine et l'avocat, par exemple. Découvrez davantage d'aliments riches en vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 et B12.

Plantes médicinales

Safran: 9 bienfaits pour la santé (et comment consommer)

Le safran est une plante médicinale, qui possède une forte action anti-inflammatoire et antioxydante. Il est largement utilisé pour lutter contre la dépression, le diabète, soulager les symptômes du syndrome prémenstruel, et même favoriser la perte de poids. Découvrez les autres bienfaits du safran et comment le consommer.

Aliments

10 probiotiques naturels (bienfaits et comment les consommer)

Les probiotiques naturels tels que les yaourts, le kéfir et les fromages, sont riches en vitamines, minéraux, levures et bactéries bénéfiques qui facilitent la digestion et préviennent des maladies telles que le diabète et l'hypertension artérielle. Découvrez 10 types d'aliments probiotiques, leurs bienfaits et comment les consommer.

Nutrition

Vitamine K: bienfaits, liste d'aliments (et quantités recommandées)

La vitamine K est un nutriment que l'on trouve facilement dans les légumes verts et dont la fonction principale est de participer au processus de coagulation et de contribuer à renforcer les os. En savoir plus sur l'utilité de la vitamine K, ses bienfaits, les aliments riches et la quantité journalière recommandée.

Anémie

26 aliments riches en fer (bienfaits et quantité recommandée)

Les aliments riches en fer, tels que le bœuf, le poulet et les graines de citrouille, sont importants pour la prévention et le traitement de l'anémie. Les aliments riches en fer contribuent également à améliorer la condition physique. Découvrez une liste complète d'aliments riches en fer d'origine animale et végétale, les quantités journalières recommandées et les bienfaits du fer pour la santé.

Aliments

Lait de soja: bienfaits, valeurs nutritionnelles (et comment consommer)

Le lait de soja possède de nombreux bienfaits pour la santé tels que diminuer le risque de cancer, prévient les maladies cardiovasculaires et l'ostéoporose et soulage les symptômes de la ménopause. Découvrez les bienfaits du lait de soja pour la santé, ses valeurs nutritionnelles, comment le préparer à la maison et de quelle façon le consommer.

Aliments

Kiwi: 11 bienfaits, valeurs nutritionnelles et comment le consommer

Le kiwi possède de nombreux bienfaits pour la santé. En effet, il renforce le système immunitaire, prévient l'hypertension artérielle, combat la constipation, favorise la perte de poids et prévient l'anémie, grâce au potassium, aux fibres, à la vitamine C et à la vitamine K qu'il contient. Découvrez les bienfaits du kiwi, ses variétés, ses valeurs nutritionnelles et comment le consommer .

Aliments

9 bienfaits des arachides (et comment consommer)

Les cacahuètes sont des légumineuses riches en oméga-3 et en vitamines B. De ce fait, elles possèdent de nombreux bénéfices sur la santé tels que l'amélioration de l'humeur et la protection contre les maladies cardiaques, en plus de favoriser la perte de poids et de prévenir le vieillissement prématuré. En savoir davantage sur les bienfaits des arachides et comment les consommer.

Aliments

10 bienfaits des dattes (et comment les consommer)

Les dattes possèdent de nombreux bienfaits pour la santé. En effet, il prévient le vieillissement prématuré, le développement de cancers et les crises cardiaques. Par ailleurs, grâce à la forte teneur eu fibres, les dattes réduisent la résistance à l'insuline et préviennent le diabète. Découvrez les nombreux bienfaits de ce fruit et comment les consommer.

Aliments

Beurre de cacahuète: bienfaits (et comment la préparer)

Le beurre de cacahuète présente de nombreux bienfaits pour la santé. En effet, il stimule la prise de masse musculaire, contrôle le taux de sucre dans le sang et prévient la constipation, par exemple. Découvrez tous les bienfaits du beurre de cacahuète, comment le consommer et comment le préparer chez soi.

Aliments

7 bienfaits du chocolat pour la santé

Le chocolat possède de nombreux bienfaits pour la santé. En effet, il fournit de l'énergie, favorise la santé cardiaque et améliore la mémoire. Toutefois, ses bienfaits varient en fonction du type de chocolat. Découvrez les bienfaits du chocolat, ses différents types et comment le consommer sainement.

Aliments

Chanvre: bienfaits et comment le consommer (avec exemples de recettes)

Le chanvre est une plante riche en fibres, en protéines, en acides gras essentiels et en antioxydants, qui améliore l'humeur, favorise la perte de poids, augmente la masse musculaire et prévient les maladies cardiovasculaires, par exemples. En savoir plus sur le chanvre, ses bienfaits pour la santé et comment le consommer avec des exemples de recettes.

Aliments

Thon: 10 bienfaits et comment consommer (avec recettes)

Le thon est un poisson qui possède de nombreux bienfaits pour la santé. En effet, il prévient les maladies cardiovasculaires, favorise la prise de masse musculaire et maintient la santé de la peau, des os et des yeux grâce à sa richesse en vitamine D, en vitamine B12, en protéines, en oméga 3, en sélénium et en phosphore. Découvrez les bienfaits du thon pour la santé et apprenez à le cuisiner avec des recettes saines et savoureuses.

Aliments

12 aliments aux propriétés anti-inflammatoires (à introduire dans son alimentation)

Certains aliments aux propriétés anti-inflammatoires, sont capables de réduire la production de substances responsables d'engendrer une inflammation dans l'organisme. Découvrir la liste des principaux aliments aux vertus anti-inflammatoires à intégrer dans votre régime.