Karla Leal - Page 9 - Tua Saúde

Tua Saúde
Karla Leal
Page 9

Articles récents de Karla Leal

Cranberry : ce que c'est, bienfaits (et comment consommer)

Le cranberry est un fruit aux propriétés hypoglycémiantes, laxatives et antibactériennes. Elle est recommandée pour prévenir les infections urinaires, lutter contre la constipation et prévenir le diabète. Découvrez les autres bienfaits du cranberry et comment la consommer au quotidien.

Aliments

Riz: bienfaits, types et comment consommer (avec recettes)

Le riz est une céréale qui contient des glucides, des fibres et des minéraux, apportant des bienfaits comme la diminution du mauvais cholestérol, la prévention de la constipation et le soutien au gain de masse musculaire. Découvrez les bienfaits du riz, ses types et comment le consommer, avec des recettes savoureuses et saines.

Aliments

Brocoli: 10 bienfaits et comment consommer (avec recettes)

Le brocoli est un légume peu calorique, riche en minéraux et en sulforaphanes, qui aident à contrôler le poids, réduire le cholestérol, prévenir la constipation et contribuer à la prévention du cancer. Découvrez les autres bienfaits du brocoli et comment le consommer avec quelques recettes saines et savoureuses.

Aliments

Huile d'olive: bienfaits pour la santé, types (et comment l'utiliser)

L’huile d’olive est une huile saine extraite de l’olive, riche en antioxydants, qui peut aider à réduire le cholestérol, prévenir les maladies cardiovasculaires, le diabète et la maladie d’Alzheimer, tout en soulageant les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde. Découvrez les bienfaits de l'huile d'olive, ses types et comment consommer.

Aliments

Olive: bienfaits et comment consommer (avec recettes)

L’olive, riche en nutriments et composés bioactifs, aide à augmenter le bon cholestérol, réguler le transit et prévenir le vieillissement prématuré grâce à ses propriétés laxatives, rassasiantes, hypolipémiantes et antioxydantes. Découvrez les bienfaits de l'olive et comment la consommer avec des recettes saines.

Aliments

Asperge: bienfaits et comment consommer (avec recettes)

Les asperges sont connues pour leur pouvoir purifiant grâce à leurs propriétés diurétiques et drainantes qui aident à éliminer l’excès de toxines de l’organisme. De plus, l’asperge contient de l'asparagine qui contribue à la détoxification du corps. Découvrez tous les bienfaits de l'asperge et comment la consommer .

Nutrition

Zinc: bienfaits, où trouver (et quantité recommandée)

Le zinc est un minéral essentiel pour la santé, car il participe à la formation des protéines et des enzymes, renforce le système immunitaire, favorise la cicatrisation des plaies et contribue à maintenir la santé de la peau. En savoir plus sur les bienfaits du zinc, où le trouver ainsi que les quantités recommandées.

Aliments

Huile d'avocat: bienfait et comment consommer (avec recettes)

L’huile d’avocat est riche en oméga 3, 6 et 9, ainsi qu’en vitamine E, des composés aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui aident à prévenir le vieillissement prématuré, le diabète, l’Alzheimer et l’hypertension. Découvrez tous les bienfaits de l’huile d’avocat et comment consommer (avec recettes).

Nutrition

Sodium: fonctions, recommandations (et causes de sodium élevé ou bas)

Le sodium est un minéral essentiel pour l’organisme, car il régule la pression artérielle, participe à l’absorption des nutriments et à la contraction musculaire. On le retrouve dans le sel de table, les conserves et les sauces toutes prêtes, par exemple. En savoir plus sur le sodium, ses fonctions, ses recommandations et les causes d'un taux élevé ou bas.

Nutrition

Sélénium: bienfaits et où le trouver (dans l'alimentation et dans les compléments)

Le sélénium est un minéral aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, qui contribue à renforcer le système immunitaire, à maintenir la santé de la thyroïde et à réduire le risque de maladies cardiaques. Découvrez à quoi sert le sélénium et où le trouver (dans l'alimentation et dans les compléments).

Aliments

16 aliments riches en sélénium (et quantité recommandée)

Les aliments riches en sélénium comme la noix du Brésil, le poisson et l’œuf aident à réguler la production des hormones de la thyroïde, à renforcer le système immunitaire et à prévenir l’apparition de maladies cardiovasculaires. Découvrez 16 aliments riches en sélénium ainsi que la quantité journalière recommandé.

Nutrition

Biotine: c'est quoi, à quoi ça sert (et où la trouver)

La biotine est une vitamine qui présente de nombreux bienfaits pour la santé tels que la formation de protéines, la production d'énergie, le maintien de la santé de la peau et le bon fonctionnement du système nerveux. En savoir plus sur la biotine, à quoi elle sert et où la trouver.

Aliments

21 aliments riches en vitamine b9 (acide folique)

Les aliments riches en acide folique comprennent la levure de bière, les haricots noirs cuits et le foie de bœuf, qui sont importants pour la formation du système nerveux du bébé, le maintien de la santé cérébrale et la prévention de l’anémie. Découvrez 21 aliments riches en acide folique ainsi que la quantité journalière recommandée.

Nutrition

Vitamine E: bienfaits, quantité recommandée (et risques)

La vitamine E est un nutriment aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, qui contribue à renforcer le système immunitaire, la peau et les cheveux, tout en aidant à prévenir des maladies comme l’athérosclérose et Alzheimer. Découvrez les bienfaits de la vitamine E, où la trouver et les quantités recommandées.

Plantes médicinales

Basilic: 10 bienfaits et comment consommer (avec recettes)

Le basilic est une plante aromatique riche en huiles essentielles et antioxydants qui aide à prévenir la grippe, l’hypertension et l’insomnie, tout en soulageant les coliques et la migraine. Découvrez ses bienfaits et comment l’utiliser en remèdes maison et recettes.