L’hyperphagie peut être causée par une alimentation inadéquate, le stress, la compulsion alimentaire, un sommeil insuffisant ou par des problèmes de santé tels que la déshydratation, le diabète et l’hyperthyroïdie.
Cependant, il est important de rappeler que l’augmentation de l’appétit est normale durant l’adolescence, période de croissance rapide avec de fortes variations hormonales.
En cas d’hyperphagie persistante et/ou accompagnée d’autres symptômes, il est recommandé de consulter un médecin généraliste afin d’établir un diagnostic précis et proposer un traitement adapté si nécessaire.
Principales causes
1. Déshydratation
L’hyperphagie peut résulter d’une déshydratation, l’organisme confondant parfois soif et faim.
Outre la sensation de soif/faim, la déshydratation peut également provoquer des maux de tête, une peau sèche, les lèvres gercées et une urine foncée.
Que faire: en cas de déshydratation avérée, le médecin peut recommander la consommation de 2 L de liquides par jour (eau, tisanes, jus de fruits, potages).
De plus, il peut également prescrire une réhydratation orale (sérum maison) ou intraveineuse en milieu hospitalier.
2. Compulsion alimentaire
La compulsion alimentaire est un trouble psychologique caractérisé par une faim émotionnelle, c’est‑à‑dire un appétit excessif même en l’absence de besoin calorique.
La personne vit des épisodes de prise massive de nourriture sur une courte période, avec difficulté à s’arrêter une fois rassasiée.
Que faire: en cas de suspicion de compulsion alimentaire, il est recommandé de consulter un nutritionniste ou un médecin pour confirmer le diagnostic. Le traitement du trouble peut inclure une psychothérapie, une rééducation alimentaire, une activité physique et, dans certains cas, des médicaments coupe‑faim tels que la sibutramine, la fluoxétine et le topiramate, disponibles en France sous prescription.
3. Alimentation inadéquate
Une alimentation pauvre en fibres et/ou en protéines favorise l’hyperphagie. En effet, ces nutriments prolongent la sensation de satiété.
De plus, les aliments à base de farine blanche ou riches en sucre sont digérés rapidement, ce qui ne provoque pas de satiété durable.
Que faire: pour réguler l’hyperphagie, il est recommandé de privilégier la consommation d'aliments riches en fibres tels que les fruits, les légumes, les céréales complètes, les oléagineux, les graines et les légumineuses et, de consommer une portion de protéines à chaque repas.
Par ailleurs, il est important d'éviter les produits riches en sucre et en farines raffinées comme les glaces, les gâteaux, les confitures, le chocolat ou le riz blanc.
4. Stress
Le stress chronique modifie les glandes surrénales, entraînant une production excessive de cortisol, un hormone qui augmente l’appétit. De plus, le stress pousse souvent à consommer des aliments gras ou sucrés.
Que faire: une fois le diagnostic de stress chronique confirmé, le médecin peut prescrire des traitements tels que la sertraline, la paroxétine ou le propranolol afin de soulager les symptômes.
De plus, il peut également recommander des anxiolytiques naturels, une psychothérapie et des changements de mode de vie, comme pratiquer une activité physique ou la méditation/yoga.
5. Sommeil insuffisant
L'hyperphagie peut également être provoquée par un sommeil insuffisant ou un sommeil de mauvaise qualité.
En effet, le fait de dormir mal ou peu, inhibe la production adéquate de leptine et de ghréline, des hormones qui équilibrent l'appétit et la satiété, provoquant une augmentation de la consommation de calories au fil de la journée.
Que faire: afin de mieux de dormir, il est recommandé de se coucher et de se lever tous les jours à la même heure, de dormir au moins 7 heures par jour, d'éviter d'utiliser les appareils électroniques avant de se coucher ainsi que d'éviter de fumer et de consommer de la caféine et/ou de l'alcool le soir.
Si ces mesures ne suffisent pas à améliorer la qualité du sommeil, il est recommandé de consulter un médecin généraliste afin d'évaluer la situation et d'initier un traitement à base de mélatonine, de passiflore ou d'antidépresseurs, par exemple.
6. Grossesse
L'hyperphagie peut être un symptôme de la grossesse en raison des besoins énergétiques accrus pour le bébé et de la faim émotionnelle, liée à l'anxiété que cette phase peut provoquer chez les femmes.
Que faire: il est conseillé de consulter un nutritionniste afin d'évaluer les besoins nutritionnels de la femme et de lui recommander un régime approprié pour éviter l'excès de poids pendant la grossesse.
Le nutritionniste pourra ainsi recommander la consommation d'aliments sains, tels que les fruits, les légumes secs, les légumes, les céréales complètes et les protéines pauvres en graisses, par exemple.
7. Syndrome prémenstruel
Pendant le syndrome prémenstruel (SPM), certaines femmes peuvent présenter des symptômes tels qu'une faim excessive et un désir augmenté d'aliments sucrés. En savoir plus sur les symptômes du syndrome prémenstruel.
Ce symptômes peut être lié à l'augmentation des niveaux d'œstrogènes et de progestérone et de la réduction du neurotransmetteur sérotonine.
Que faire: le traitement du SPM est orienté par le médecin et peut inclure la prise de médicaments tels que les contraceptifs, les anti-inflammatoires, les antidépresseurs et les anxiolytiques, par exemple.
8. Diabète
L'hyperphagie est également un symptôme du diabète. En effet, dans cette maladie, les cellules n'arrivent pas à utiliser le glucose comme énergie, ce qui diminue l'énergie dans l'organisme et augmente l'appétit.
Que faire: en cas de suspicion de diabète, il est important de consulter un médecin généraliste ou un endocrinologue afin de poser le diagnostic correct.
Selon le type de diabète, le traitement peut être fait à base d'insuline injectable, de médicaments antidiabétiques oraux, de changements dans l'alimentation et d'une activité physique régulière.
9. Effets secondaires des médicaments
Les corticoïdes, les antidépresseurs et les antihistaminiques sont quelques-uns des médicaments qui peuvent avoir pour effet secondaire une faim excessive.
Que faire: dans ces cas, il est recommandé d'informer le médecin qui a prescrit le médicament. Il pourra ainsi adapter le dosage ou changer de médicament.
10. Hypoglycémie
L'hypoglycémie survient lorsque le taux de sucre dans le sang est inférieur à la normale. Au quotidien, l’organisme fonctionne de façon à maintenir le taux de glucose dans le sang entre 0.70 et 1.10 g/L ou entre 4 et 8 mmol/L.
L'hypoglycémie est caractérisée par une faim excessive, des tremblements, une faiblesse généralisée, des nausées, un mal de tête ainsi qu'un engourdissement des lèvres et de la langue, par exemple.
Que faire: le traitement de l'hypoglycémie varie en fonction de la gravité de l'affection. Si la personne est consciente, il est recommandé de boire une demi-tasse de jus de pomme, d'orange ou de raisin, ou une demi-boîte de boisson gazeuse normale, ou une cuillère à soupe de sucre, de miel ou de sirop de maïs.
Ensuite, mesurer à nouveau la glycémie et, si elle est toujours inférieure à 0.7 g/L, il est recommandé de consommer l'une des options ci-dessus jusqu'à ce que la valeur de la glycémie se normalise.
En cas d'hypoglycémie sévère, lorsque la glycémie est inférieure à 0.55 mg/dL, il convient d'administrer une injection de glucagon, si elle est disponible à domicile, d'attendre environ 20 minutes et de vérifier la glycémie. Si elle est toujours basse, il est important de se rendre au service d'urgences le plus proche.
11. Vers intestinaux
Le manque ou l'excès d'appétit, ainsi que les douleurs abdominales, les diarrhées fréquentes et les démangeaisons au niveau de l'anus sont quelques-uns des symptômes des vers intestinaux. En savoir plus sur les symptômes des vers intestinaux.
Les vers intestinaux sont des parasites qui affectent la paroi des intestins et sont généralement transmis par la consommation d'eau ou d'aliments contaminés, ou en marchant pieds nus sur un sol contaminé, par exemple.
Que faire: lorsque le diagnostic de vers intestinaux est confirmé, le médecin peut prescrire des médicaments oraux tels que le métronidazole, l'albendazole et le mébendazole.
Des mesures d'hygiène, comme se laver soigneusement les mains avant et après être allé aux toilettes, avant de préparer des aliments, et désinfecter correctement les fruits et les légumes, permettent d'éviter une nouvelle contamination.
12. Hyperthyroïdie
L'hyperthyroïdie provoque une augmentation du métabolisme, qui provoque des symptômes tels qu'une faim excessive, une augmentation de la fréquence cardiaque et une perte de poids.
La faim constante est un moyen de stimuler la consommation d'aliments pour maintenir le métabolisme à un niveau élevé.
Que faire: si l'hyperthyroïdie est confirmée par un médecin, le traitement peut être effectué à l'aide de médicaments, de l'iodothérapie ou de la chirurgie.