Dysbiose intestinale: c'est quoi, symptômes, causes et traitement

La dysbiose intestinale correspond à un déséquilibre de la croissance des micro-organismes naturellement présents dans l’intestin. Elle peut entraîner des symptômes comme des nausées, un excès de gaz, une sensation de gêne abdominale, des diarrhées ou de la constipation dans certains cas.

Ce déséquilibre de la flore intestinale, également appelée microbiote intestinal, est généralement causé par une alimentation riche en protéines et en graisses et pauvre en fibres. Toutefois, il peut aussi résulter de la prise de certains médicaments ou du stress.

En cas de suspicion de dysbiose intestinale, il est recommandé de consulter un gastro-entérologue. Le traitement peut inclure des modifications du régime alimentaire, une amélioration de l’hygiène de vie et la prise de compléments alimentaires contenant des probiotiques ou des vitamines.

Principaux symptômes

La dysbiose intestinale est caractérisée par les symptômes suivants:

• Nausées ou vomissements;
• Excès de gaz et éructations;
• Gêne ou ballonnement abdominal;
• Diarrhée ou constipation;
• Fatigue;
• Irritabilité.

Dans la majorité des cas, la dysbiose intestinale est passagère et les symptômes s’atténuent au fur et à mesure que la flore intestinale se rééquilibre naturellement. Cependant, certains cas peuvent entraîner des symptômes persistants.

Par ailleurs, la dysbiose intestinale semble être associée à certaines maladies comme les intolérances alimentaires, le syndrome de l’intestin irritable, le diabète ou encore le cancer colorectal. Néanmoins, son rôle exact dans l’apparition ou l’aggravation de ces maladies n’est pas encore clairement établi.

Comment confirmer le diagnostic

Le diagnostic de la dysbiose intestinale est généralement posé par un gastro-entérologue ou un médecin nutritionniste, sur la base des symptômes, des antécédents médicaux et des résultats d’examens visant à détecter un déséquilibre du microbiote intestinal.

Voici quelques examens qui peuvent être prescrits pour évaluer la santé de la flore intestinale:

• Test urinaire de l’indican: cet examen permet de mesurer la quantité d’indican dans l’urine, une substance produite par l’organisme en fonction de l’alimentation. En cas de déséquilibre de la flore intestinale, l’élimination d’indican dans l’urine peut être augmentée;
• Analyse du microbiome intestinal: il s’agit d’un test génétique réalisé à partir d’un échantillon de selles permettant d’identifier les bactéries présentes dans la flore intestinale;
• Test de l’hydrogène expiré: cet examen consiste à analyser les gaz produits par les bactéries intestinales à partir d’un échantillon d’air expiré collecté dans un sac spécifique. Les types et quantités de gaz détectés peuvent indiquer des modifications du microbiote intestinal;

L’interprétation des résultats de ces examens doit être faite par un professionnel de santé, car la composition de la flore intestinale peut varier considérablement d’une personne à l’autre sans nécessairement indiquer un problème de santé.

Causes possibles

Les causes les plus courantes de dysbiose intestinale incluent:

1. Type d'alimentation

L’alimentation est l’un des principaux facteurs de la dysbiose. De légers changements, des excès ou des restrictions peuvent affecter la qualité et la quantité des bactéries présentes dans l’intestin.

Une consommation excessive de protéines animales, comme la viande, le poisson ou les œufs, peut entraîner la production de composés toxiques pour les bactéries bénéfiques de l’intestin, favorisant ainsi la dysbiose.

De plus, une alimentation riche en sucres ou en graisses, comme les fromages à pâte grasse, les glaces ou les sucreries, peut provoquer une inflammation de l’intestin et perturber l’équilibre de sa flore.

2. Prise de médicaments

L’utilisation fréquente ou prolongée de certains médicaments, comme les laxatifs, les antibiotiques, les corticoïdes ou les antiacides, peut provoquer des déséquilibres du microbiote intestinal, en réduisant le nombre de bactéries bénéfiques ou en favorisant une croissance bactérienne excessive.

3. Autres facteurs

D’autres facteurs peuvent également augmenter le risque de dysbiose intestinale, comme une consommation excessive d’alcool, l’âge, le stress ou certaines maladies digestives préexistantes telles que le syndrome de l’intestin irritable, la diverticulite ou les maladies inflammatoires chroniques de l’intestin.

Possibilités de traitement

Dans la plupart des cas, la dysbiose intestinale se traite par des changements alimentaires. Toutefois, la prise de probiotiques ou, dans certains cas, la réalisation d’un transfert de microbiote fécal peuvent être nécessaires.

Voici les principales options de traitement de la dysbiose intestinale:

1. Modifications alimentaires

Les principales recommandations alimentaires sont les suivantes:

• Favoriser les aliments riches en graisses insaturées comme l’huile d’olive, l’avocat et les amandes, qui stimulent la croissance des bactéries bénéfiques dans l’intestin;
• Consommer une alimentation riche en prébiotiques, un type de fibres présent dans des aliments comme les flocons d’avoine, l’ail, la banane verte, le miel ou le yacon, qui nourrissent les bonnes bactéries de l’intestin;
• Manger quotidiennement des aliments riches en fibres comme les haricots, les fruits avec leur peau et les légumes frais, pour favoriser la diversité de la flore intestinale;
• Intégrer à l’alimentation des produits riches en probiotiques, comme les yaourts, le kéfir ou le kombucha, qui contiennent des micro-organismes vivants bénéfiques pour la santé intestinale et favorisent l’équilibre du microbiote. Découvrez la liste d'aliments probiotiques;
• Éviter une consommation excessive de sucres, qui favorisent la fermentation dans l’intestin et augmentent la production de gaz, ce qui peut aggraver les symptômes;

En complément d’un suivi médical, il est essentiel de consulter un diététicien ou un nutritionniste, car l’adoption de nouvelles habitudes alimentaires est la meilleure façon de rétablir l’équilibre de la flore intestinale.

2. Suppléments probiotiques

Les compléments probiotiques contiennent des micro-organismes bénéfiques, comme les lactobacilles ou les bifidobactéries, qui favorisent l’équilibre du microbiote intestinal et peuvent être prescrits dans le cadre du traitement de la dysbiose intestinale.

Bien qu’ils ne soient pas toujours nécessaires, des compléments contenant des vitamines, des minéraux ou d’autres nutriments peuvent également être utiles en cas de carences pour favoriser le développement d’une flore intestinale saine.

3. Améliorer l'hygiène de vie

Le traitement de la dysbiose intestinale repose aussi sur une prise en charge des maladies chroniques pouvant affecter l’équilibre de la flore, comme le diabète, la maladie de Crohn ou la rectocolite hémorragique, selon les recommandations médicales.

L’adoption de bonnes habitudes de vie, comme la pratique régulière d’une activité physique et l’arrêt du tabac, aide également à rétablir une flore intestinale équilibrée en créant un environnement favorable au développement des bonnes bactéries.

4. Transplantation fécale

La transplantation fécale consiste à transférer la flore intestinale d’un donneur en bonne santé vers une personne souffrant de dysbiose. Cette procédure peut aider à rééquilibrer la flore intestinale dans certains cas.

Cette technique est généralement réservée aux situations particulières, notamment en cas d’infections intestinales récurrentes.