Les douleurs musculaires peuvent apparaître à la suite d’un effort physique ou d’une activité sportive, survenant pendant l'exercice, immédiatement après ou jusqu’à 48 heures plus tard. Elles peuvent également être causées par certaines maladies, comme la fibromyalgie ou l’ostéomalacie.
Pour soulager et traiter les douleurs musculaires, il est recommandé de se reposer, de faire des étirements et des massages sur la zone douloureuse. Toutefois, si les douleurs sont fréquentes ou s’intensifient avec le temps, un médecin peut prescrire des médicaments par voie orale ou des pommades.
Il est possible de prévenir les douleurs musculaires en pratiquant régulièrement une activité physique, en réalisant des étirements et en adoptant un mode de vie sain, en évitant notamment de fumer, de consommer de l’alcool ou d’abuser du sucre.
La douleur musculaire est principalement causée par les situations suivantes:
1. Activité physique
La pratique d’une activité physique est la cause la plus fréquente de douleurs musculaires. Elle est généralement liée à l’intensité, à la durée ou au type d’exercice, ainsi qu’au niveau d'entraînement de la personne.
C’est pourquoi il est important d’être accompagné par un professionnel du sport afin d’adapter les exercices aux besoins spécifiques de chacun.
Selon le type d’exercice, l’utilisation d’équipements de protection comme un casque, des genouillères, des bandes de maintien, des ceintures ou des protections articulaires peut également être nécessaire pour éviter des complications telles que les hernies ou les fractures.
2. Stress ou anxiété
Le stress et l’anxiété peuvent provoquer des tensions musculaires, notamment au niveau des épaules, du cou et du dos, entraînant des raideurs ou des spasmes musculaires qui peuvent gêner ou empêcher les activités quotidiennes.
D'autres symptômes associés au stress et à l'anxiété incluent les maux de tête, la faiblesse musculaire ou encore des picotements dans les extrémités.
En cas de périodes prolongées de stress ou d’anxiété, il est conseillé de consulter un psychologue ou un médecin généraliste afin d’envisager des techniques de relaxation ou, si nécessaire, un traitement médicamenteux.
3. Fibromyalgie
La fibromyalgie est un trouble de la douleur chronique qui se manifeste par des douleurs diffuses dans différentes parties du corps, pouvant durer plusieurs mois et interférer avec les activités quotidiennes. Les zones les plus souvent touchées sont le bas du dos, le cou, les hanches et les genoux.
Une sensibilité accrue au toucher est fréquente dans la fibromyalgie, ce qui justifie la prescription éventuelle d’antalgiques ou de décontracturants musculaires, ainsi que d'exercices pour soulager la douleur.
4. Ostéomalacie
L’ostéomalacie est une maladie qui rend les os plus fragiles, augmentant ainsi le risque de fractures. Elle est généralement liée à une carence en vitamine D, pouvant entraîner des déformations osseuses et des douleurs musculaires généralisées.
5. Problèmes circulatoires
Certains troubles circulatoires comme les varices peuvent provoquer une sensibilité accrue, un gonflement des jambes, une sensation de lourdeur et des douleurs, souvent perçues comme des douleurs musculaires, en marchant ou même au repos.
Les varices peuvent être causées par l'obésité, des problèmes de circulation ou la grossesse. Le médecin peut recommander des médicaments pour améliorer la circulation ou le port de bas de contention. En savoir plus sur les causes de la varices.
6. Inflammation du nerf sciatique
La compression ou l’inflammation du nerf sciatique peut provoquer des douleurs aiguës en coup de poignard, une sensation de brûlure dans le dos, les fesses ou les jambes, et des difficultés à marcher ou à garder le dos droit. En savoir plus sur l'inflammation du nerf sciatique.
7. Hypothyroïdie
L’hypothyroïdie peut provoquer une fatigue intense, des douleurs musculaires et articulaires, en particulier au niveau des épaules et des hanches, ce qui peut compliquer les activités quotidiennes comme le travail ou le sport.
8. Hémodialyse
L’hémodialyse est un traitement qui permet de filtrer le sang lorsque les reins ne fonctionnent plus correctement. Ce traitement peut entraîner certains effets secondaires, comme des maux de tête ou des crampes, pouvant provoquer des douleurs musculaires dans tout le corps en raison du retrait rapide de liquides.
9. Infections bactériennes, virales ou parasitaires
Des infections causées par des bactéries, des virus ou des parasites, comme Staphylococcus aureus, le cytomégalovirus ou Toxoplasma gondii, peuvent entraîner la formation d’abcès musculaires. Cela peut affaiblir le système musculo-squelettique, perturber l’équilibre électrolytique et provoquer des douleurs dans plusieurs régions du corps.
10. Médicaments
La prise prolongée ou inappropriée de certains médicaments, drogues ou substances comme l’alcool, la cocaïne, la colchicine, les antipaludéens, le labétalol, le salbutamol, la ciclosporine ou la zidovudine peut provoquer des douleurs musculaires, notamment en cas d’interactions médicamenteuses.
Il est donc essentiel de consulter un médecin si des douleurs musculaires apparaissent pendant un traitement médicamenteux, afin de réévaluer la prescription ou d’ajuster la posologie.
Possibilités de traitement
Le traitement des douleurs musculaires est prescrit par un médecin, généralement un rhumatologue ou un orthopédiste, en fonction de la cause et de l’intensité de la douleur. Il peut inclure des médicaments, des pommades ou des traitements naturels.
1. Médicaments par voie orale
Des médicaments par voie orale peuvent être recommandés lorsque la douleur est intense ou persistante. Il s’agit généralement de décontracturants musculaires tels que le méthocarbamol, d’antalgiques tels que le paracétamol ou d’anti-inflammatoires non stéroïdiens tels que l’ibuprofène ou le naproxène.
2. Pommades
L'application de pommades sur la zone douloureuse peut aider à soulager les douleurs musculaires. Les plus couramment utilisées sont des pommades anti-inflammatoires contenant du diclofénac tels que le Voltaren ou du kétoprofène tels que le Ketum.
L'application doit être faite selon les recommandations du médecin, généralement deux à trois fois par jour en mouvements circulaires. Si les douleurs persistent malgré l’usage de la pommade, il convient de retourner consulter afin d’explorer d'autres causes et options de traitement.
3. Traitements naturels
Certains traitements naturels peuvent aider à soulager les douleurs musculaires, comme les bains chauds pour stimuler la circulation, les massages aux huiles végétales, les étirements doux et le repos.
Il est important de continuer à mobiliser légèrement le muscle douloureux pour éviter les raideurs ou la formation d’adhérences. L’immobilisation ne doit être envisagée que si elle est prescrite par un médecin, notamment en cas de lésion importante.
L’alternance de compresses chaudes et froides sur la zone douloureuse est également efficace. En effet, le froid aide à réduire l’inflammation et la douleur, tandis que la chaleur détend les muscles.
Enfin, l’automassage à l’aide d’un rouleau en mousse rigide peut également être bénéfique. Il suffit de placer le rouleau sur la zone douloureuse et de le faire rouler lentement avec le poids du corps.