Douleurs au milieu du dos: 7 causes (et que faire)

La douleur au milieu du dos est le plus souvent liée à un problème de la colonne vertébrale, pouvant être due à une mauvaise posture, une hernie discale, de l’arthrose ou de petites fractures. Cependant, elle peut également avoir une origine interne, touchant des organes comme le cœur, les poumons ou l’estomac, ce qui justifie une consultation médicale.

Dans la plupart des cas, cette douleur n’est pas grave, mais il est important de consulter rapidement si elle s’accompagne d’une sensation d’oppression dans la poitrine, d’un évanouissement, de difficultés à respirer ou à marcher, car elle peut parfois indiquer une urgence médicale comme un infarctus.

Par ailleurs, une consultation chez le médecin généraliste ou l’orthopédiste est recommandée lorsque la douleur dure plus d’une semaine, devient très intense ou s’associe à des symptômes tels qu’une grande fatigue, un essoufflement ou un malaise, afin d’en identifier la cause et d’orienter vers le spécialiste approprié.

Les principales causes de mal au milieu du dos sont les suivantes:

1. Mauvaise posture

Une mauvaise posture au quotidien est l’une des principales causes de douleur dorsale, notamment chez les personnes restant longtemps assises avec le dos courbé. Cette position exerce une pression constante sur la colonne vertébrale, ce qui sollicite excessivement les muscles et les ligaments du dos, provoquant une douleur persistante.

Que faire: il est conseillé d’adopter une posture correcte tout au long de la journée, en particulier pour les personnes travaillant dans des positions qui sollicitent le dos. Des exercices de renforcement musculaire peuvent également aider à soulager ce type de douleur.

2. Lésion musculaire ou contracture

Les lésions musculaires et les contractures sont également des causes fréquentes de mal au milieu du dos, souvent associées à la mauvaise posture. Ce type de blessure touche surtout les personnes qui soulèvent des charges lourdes, à la salle de sport ou à la maison, sans fléchir les genoux ni protéger le dos.

Que faire: il est recommandé de se reposer et d’appliquer une bouillotte d’eau chaude pour détendre les muscles affectés. Un massage léger peut aussi aider à réduire l’inflammation et à améliorer le confort musculaire.

3. Hernie discale

La hernie discale survient lorsqu’un disque situé entre deux vertèbres se déplace ou se déforme, provoquant une douleur continue qui s’aggrave avec les mouvements du dos.

Elle peut également provoquer des picotements ou une sensation de brûlure dans le dos, les bras ou les jambes, en raison d’une irritation nerveuse. Découvrez les causes d'une hernie discale et ses symptômes.

Que faire: en cas de suspicion de hernie discale, il est important de consulter un orthopédiste. Le traitement dépendra de la gravité et peut inclure des médicaments antalgiques et anti-inflammatoires, des séances de kinésithérapie ou, dans les cas les plus sévères, une chirurgie.

4. Arthrose

Bien que plus rare, l’arthrose peut être à l’origine de douleurs au milieu du dos. Cette maladie entraîne une usure progressive du cartilage entre les vertèbres, provoquant un frottement osseux douloureux qui s’intensifie avec le temps.

Que faire: il faut consulter un orthopédiste pour confirmer le diagnostic et, si nécessaire, débuter un traitement de kinésithérapie. Si la douleur persiste malgré ce traitement, une intervention chirurgicale peut être envisagée.

5. Petites fractures vertébrales

Avec l’âge, les os deviennent plus fragiles, augmentant le risque de petites fractures vertébrales, surtout après une chute, un choc ou un accident.

Ces fractures peuvent causer une douleur intense immédiatement après le traumatisme ou apparaître progressivement. Des picotements dans les bras, les mains ou les jambes peuvent aussi survenir.

Que faire: même si ces fractures sont souvent légères, elles peuvent s’aggraver sans traitement. En cas de suspicion, il faut consulter rapidement un orthopédiste et éviter les efforts physiques jusqu’à l’avis médical.

6. Problèmes pulmonaires

Parfois, le mal de dos au milieu du dos n’est pas liée à la colonne ou aux muscles, mais à un problème pulmonaire, surtout si la douleur s’intensifie à la respiration. Elle peut être accompagnée de symptômes comme une toux persistante ou un essoufflement.

Que faire: il est conseillé de consulter un médecin généraliste ou un pneumologue afin de rechercher une éventuelle infection ou autre atteinte pulmonaire nécessitant un traitement spécifique.

7. Problèmes d’estomac

Les affections gastriques comme le reflux ou les ulcères peuvent également provoquer des douleurs irradiant vers le milieu du dos. Elles s’accompagnent souvent de brûlures dans la gorge, de troubles digestifs ou de vomissements.

Que faire: en cas de suspicion d’un lien avec l’estomac, il faut consulter un gastro-entérologue. En attendant la consultation, il est recommandé d’adopter une alimentation équilibrée, pauvre en graisses, fritures et sucres, et de privilégier des infusions digestives comme la camomille ou la menthe.