Coup de soleil: 8 conseils pour soulager plus vite

Pour traiter un coup de soleil, diminuer la douleur et soulager l’inconfort causé par la brûlure, il est indiqué de prendre une douche à l’eau froide, de boire beaucoup d’eau au cours de la journée et d’appliquer une crème hydratante sur la zone touchée.

En cas de coup de soleil, que faire dépend aussi de l’intensité de la brûlure. Il est important d’adopter des mesures pour éviter de nouveaux coups de soleil, qui peuvent aggraver l’inconfort et la brûlure déjà présente. Pour cela, il est conseillé d’appliquer une protection solaire tous les jours, d’éviter l’exposition pendant les heures les plus chaudes et de porter une casquette ou un chapeau, par exemple.

En cas de coup de soleil grave, lorsque la peau est très rouge, avec des cloques ou des lésions sur plusieurs couches, ou lorsque la personne présente de la fièvre et une douleur importante, il est recommandé de se rendre aux urgences afin de recevoir un traitement adapté. En savoir plus sur le traitement de la brûlure.

8 conseils pour traiter un coup de soleil

Voici quelques conseils pour traiter plus rapidement et naturellement tout type de brûlure:

1. Bien refroidir la peau

Le premier conseil est peut-être le plus important dans tout le processus de soin d’un coup de soleil et consiste à bien refroidir la peau.

Pour cela, il est conseillé de prendre une douche à l’eau froide, en laissant l’eau couler sur la zone touchée pendant 5 à 10 minutes, afin de s’assurer que toutes les couches de la peau refroidissent et cessent de brûler.

2. Prendre une douche à l’eau froide

Prendre une douche à l’eau froide, mais non glacée, peut aider à soulager l’inconfort causé par le coup de soleil.

Ce conseil peut être appliqué à chaque douche jusqu’à amélioration de la brûlure.

3. Appliquer des compresses froides

Appliquer des compresses d’eau froide sur la zone du coup de soleil aide également à soulager l’inconfort, en plus de diminuer le gonflement et la douleur.

Une option consiste à faire une compresse avec une infusion froide de camomille, car la camomille est une plante médicinale aux propriétés apaisantes et cicatrisantes, favorisant le soulagement de la douleur et de l’inconfort liés à la brûlure.

4. Éviter les produits d’hygiène

Les produits d’hygiène, comme le savon et le gel douche, peuvent agresser la peau et favoriser son dessèchement.

Ainsi, en cas de coup de soleil, il est plutôt conseillé de prendre une douche uniquement avec de l’eau, au moins sur la zone touchée, et sans frotter la peau.

Au moment de sécher la peau, il n’est pas non plus recommandé d’utiliser une serviette sur la zone brûlée, en laissant plutôt sécher la peau à l’air libre.

5. Hydrater la peau

Un autre conseil très important pour traiter un coup de soleil est de bien hydrater la peau tous les jours, juste après la douche et plusieurs fois par jour, en appliquant une bonne crème hydratante pour lutter contre le dessèchement de la peau touchée.

La crème hydratante peut être placée au réfrigérateur, car sa température plus froide aide aussi à soulager les symptômes du coup de soleil.

Des crèmes hydratantes et apaisantes à base de plantes médicinales, comme l’aloe vera, peuvent également être utilisées, car elles aident à apaiser davantage la peau et à diminuer l’inconfort.

6. Boire beaucoup d’eau

Augmenter la consommation d’eau au cours de la journée est très important pour maintenir le corps et la peau bien hydratés, ce qui aide aussi à soulager l’inconfort du coup de soleil, à éviter le dessèchement et la desquamation, et à favoriser la cicatrisation de la peau.

Il est ainsi recommandé de boire environ 2 litres d’eau par jour, mais cette quantité peut varier selon le poids et l’âge. Découvrez comment calculer la quantité d’eau à boire par jour.

7. Mettre des rondelles de concombre ou de pomme de terre sur la peau

Les rondelles froides de concombre ou de pomme de terre peuvent aussi aider à soulager la douleur et l’inconfort causés par le coup de soleil, car elles possèdent des propriétés régénérantes et favorisent un soulagement rapide.

8. Consommer des aliments cicatrisants

Certains aliments, comme le lait, le yaourt, l’œuf, le thon ou le brocoli, possèdent des propriétés cicatrisantes qui aident à prendre soin de la peau et à diminuer l’inflammation du coup de soleil, favorisant une récupération plus rapide.

À l’inverse, les aliments riches en sucre ou contenant de nombreux additifs peuvent nuire à la récupération.

Ainsi, adopter une alimentation riche en aliments cicatrisants et pauvre en aliments industrialisés, par exemple, est une autre excellente façon de nourrir l’organisme et d’aider à la cicatrisation de la brûlure.

Comment éviter les coups de soleil

Pour éviter les coups de soleil, il est important de:

• Éviter de rester au soleil pendant les heures où il est le plus fort, généralement entre 10 h et 16 h;
• Appliquer une protection solaire tous les jours, avec un SPF d’au moins 30, même par temps nuageux, et renouveler l’application chaque fois que nécessaire. Découvrez quelle crème solaire choisir;
• Porter une casquette ou un chapeau, ainsi que des lunettes de soleil;
• Boire beaucoup d’eau pour éviter la déshydratation;
• Mouiller régulièrement la peau, en allant directement dans l’eau ou à l’aide d’un spray, pour éviter son dessèchement.

Il est également important de souligner que l’exposition au soleil doit se faire avec modération, car elle augmente le risque de maladies comme le cancer de la peau, qui touche principalement les personnes ayant la peau et les yeux clairs.