6 façons de contrôler l’éjaculation précoce (symptômes et traitement)

Pour contrôler l’éjaculation précoce et retarder l’éjaculation, il est recommandé d’utiliser la technique du start-stop, de pratiquer les exercices de Kegel, ou encore d’avoir recours à un traitement médicamenteux ou à une psychothérapie.

L’éjaculation précoce survient lorsque l’homme atteint l’orgasme dans les premières secondes après la pénétration ou avant même la pénétration, ce qui peut être insatisfaisant pour le couple.

L’éjaculation précoce peut être contrôlée, mais il est conseillé de consulter un urologue afin d’identifier la cause et de mettre en place le traitement le plus adapté.

Principaux symptômes 

Les principaux symptômes de l’éjaculation précoce sont:

• Éjaculation survenant en moins d’une minute après la pénétration ou la masturbation;
• Survenue pendant tout ou presque tout contact intime;
• Éjaculation en l’absence d’une érection suffisante pour le rapport;
• Apparition d’anxiété ou de stress.

En présence de ces symptômes, une consultation chez un urologue est recommandée afin d’évaluer la situation et d’indiquer le traitement approprié.

6 formes de traitement de l’éjaculation précoce

Les principales méthodes pour savoir comment contrôler l’éjaculation précoce sont:

1. Technique du start-stop

Cette technique est fréquemment utilisée pour apprendre à retarder l’éjaculation. Elle se réalise progressivement:

1. Le premier jour, se masturber avec la main sèche en effectuant 3 mouvements, puis s’arrêter pendant 2 à 3 secondes. Répéter ce cycle 10 fois. Si l’éjaculation survient avant les 10 répétitions, recommencer les jours suivants jusqu’à réussir 10 séries;
2. Après avoir réussi 10 séries de 3 mouvements, répéter la technique avec 5 mouvements consécutifs entre chaque pause;
3. Une fois 10 séries de 5 mouvements maîtrisées, passer à 7 mouvements consécutifs;
4. Après avoir atteint 10 séries de 7 mouvements, reprendre la technique depuis 3 mouvements, mais avec la main humide en utilisant un lubrifiant;
5. Lorsque 7 mouvements consécutifs sont de nouveau atteints, répéter la technique avec le ou la partenaire.

Chaque étape doit être réalisée à des jours différents ou à quelques heures d’intervalle afin que le niveau de stimulation reste comparable.

Cette technique permet d’apprendre à reconnaître les sensations précédant l’éjaculation et à mieux les contrôler.

2. Technique de compression

La technique de compression aide à identifier les sensations annonçant l’éjaculation et à les maîtriser.

Lors d’une stimulation par masturbation ou pendant un rapport sexuel, lorsque l’éjaculation semble imminente, il convient d’arrêter la stimulation et d’exercer une pression sur le gland.

Placer le pouce sous le gland, au niveau du frein, et appuyer avec l’index et le majeur sur le dessus du pénis afin de comprimer légèrement l’urètre. Maintenir la pression pendant 3 à 4 secondes, de façon légèrement inconfortable mais sans douleur. Cette technique ne doit pas être répétée plus de cinq fois consécutivement.

Une autre possibilité consiste à presser la base du pénis. Cette méthode peut être utilisée pendant la pénétration, en évitant toute stimulation durant la compression.

3. Technique de désensibilisation

Cette méthode consiste à se masturber 1 à 2 heures avant le rapport sexuel afin de réduire la sensibilité et de retarder l’orgasme. Elle peut toutefois ne pas convenir à tous les hommes.

L’utilisation d’un préservatif peut également aider à diminuer la sensibilité du pénis et faciliter le contrôle de l’orgasme.

4. Exercices de Kegel

Les exercices de Kegel renforcent les muscles du plancher pelvien, situés dans la région du bassin et autour de l’urètre. Lorsque ces muscles sont plus toniques, il devient plus facile de contrôler l’éjaculation en les contractant au moment opportun.

Ces exercices doivent être réalisés quotidiennement, en effectuant 10 séries de 10 répétitions.

5. Utilisation d’anesthésiques locaux

Certaines crèmes ou sprays contenant un anesthésique local, comme la lidocaïne ou la benzocaïne, peuvent être utilisés pour diminuer la sensibilité du pénis et prolonger la durée du rapport sexuel. Ces produits doivent être recommandés par un urologue et appliqués environ 10 à 15 minutes avant le rapport.

Il existe également des préservatifs contenant un anesthésique local pouvant contribuer à retarder l’éjaculation. Bien que ces produits soient efficaces, ils peuvent entraîner une diminution des sensations et du plaisir.

6. Utilisation de médicaments

Les médicaments sont généralement envisagés lorsque les autres techniques ne donnent pas les résultats attendus.

Ils doivent être prescrits par un urologue et comprennent notamment certains antidépresseurs, comme la sertraline, la paroxétine ou la trazodone, qui agissent principalement sur l’anxiété, souvent associée à l’éjaculation précoce.

L’éjaculation précoce peut-elle être guérie?

L’éjaculation précoce peut être améliorée grâce à des techniques de maîtrise de soi. Si cela ne suffit pas, il est possible de réduire la sensibilité du pénis ou d’utiliser un traitement médicamenteux prescrit par un médecin.

La pratique régulière des exercices de Kegel, pouvant atteindre environ 300 contractions par jour réparties en plusieurs séries, constitue une stratégie souvent recommandée pour améliorer le contrôle de l’éjaculation.