L’ayurveda est une thérapie complémentaire millénaire d’origine indienne qui utilise des techniques de massage, de nutrition, d’aromathérapie et de phytothérapie, entre autres, comme méthode de diagnostic, de prévention et de traitement. Elle repose sur l’étude du corps, de l’âme et de l’esprit.
Dans la médecine ayurvédique, on considère qu’il existe des énergies présentes dans le corps, l’esprit et l’environnement. Lorsqu’un déséquilibre énergétique survient, causé par des problèmes émotionnels, un traumatisme physique ou une mauvaise alimentation, par exemple, des toxines s’accumulent et peuvent provoquer des maladies.
Ce type de thérapie n’est pas reconnu par le Conseil national de l’Ordre des médecins, car son efficacité n’a pas été scientifiquement prouvée. De plus, il est important de rappeler que l’ayurveda ne doit jamais remplacer un traitement médical conventionnel sans l’accord du médecin traitant.
Principales indications
L’ayurveda peut être utilisée comme approche complémentaire dans le traitement de nombreuses affections, notamment:
- Stress et anxiété;
- Dépression et troubles de l'humeur;
- Fatigue;
- Constipation ou diarrhée;
- Problèmes de peau;
- Hypertension artérielle;
- Diabète et excès de cholestérol;
- Obésité;
- Douleurs chroniques;
- Insomnie;
- Polyarthrite rhumatoïde;
- Douleurs musculaires;
- Céphalées ou migraines.
De plus, elle peut également soulager les symptômes de diverses affections respiratoires telles que les allergies, l'asthme et la bronchite. L’ayurveda semble également avoir un effet sur les maladies cardiaques et inflammatoires de l'intestin.
Les principaux effets de l’ayurveda sur le corps sont la nutrition et l’hydratation de la peau, le renforcement du système immunitaire, l’augmentation de la force et du relâchement musculaire, ainsi que l’amélioration de la circulation sanguine et lymphatique.
Comment elle fonctionne
Selon la médecine ayurvédique, le corps humain est constitué de trois principes fondamentaux, appelés Doshas, qui résultent de la combinaison des éléments Air, Éther, Feu, Eau et Terre:
- Vata Dosha (éther et air): régit les fonctions corporelles de base, comme la division cellulaire, la respiration, la circulation sanguine, les fonctions cardiaques, l’activité mentale et la détoxification de l’organisme par les intestins. Il est considéré comme le plus puissant des Doshas;
- Pitta Dosha (feu et eau): contrôle le métabolisme, la digestion et les hormones liées à l’appétit;
- Kapha Dosha (eau et terre): gouverne la force et la croissance musculaire, le poids, la stabilité du corps et le système immunitaire.
La combinaison des trois Doshas est appelée Prakriti. Dans l’ayurveda, on considère que chaque personne est influencée par ces trois Doshas, et qu’un déséquilibre ou une disharmonie entre eux peut entraîner des maladies.
Comment elle se déroule
L’ayurveda fait partie des thérapies bioénergétiques, qui utilisent la respiration, le travail corporel, la connaissance de soi, l’alimentation et la guérison par les plantes et les éléments naturels, comme les pierres, pour restaurer l’énergie vitale.
Pour harmoniser les Doshas, plusieurs approches sont utilisées dans la médecine ayurvédique:
1. Massages
Les massages ayurvédiques sont réalisés à l’aide d’huiles essentielles et parfois de pierres volcaniques, choisies selon les besoins individuels. Ils visent à procurer bien-être, détente, souplesse et à stimuler la circulation sanguine.
2. Nutrition
L’alimentation ayurvédique repose sur une diète équilibrée, composée d’aliments frais et faciles à digérer. Elle encourage à manger lentement, en pleine conscience, avec des repas adaptés à la constitution de chaque personne.
3. Aromathérapie
L’aromathérapie utilise les arômes et les particules libérées par différents huiles essentielles pour stimuler certaines zones du cerveau. Elle peut être pratiquée sous forme de massages, d’inhalations, de vaporisations ou de bains. Découvrez toutes les techniques d'aromathérapie.
4. Phytothérapie
La phytothérapie ayurvédique emploie les principes actifs de plantes médicinales, sous forme de tisanes, poudres, jus, teintures, capsules ou comprimés, selon les besoins de chacun. Parmi les plantes les plus utilisées figurent le clou de girofle, la cannelle, la citronnelle, la coriandre, le gingembre et le curcuma.
5. Yoga
Le yoga vise à relier le corps et l’esprit à travers des exercices qui favorisent la respiration, l’équilibre et le bien-être général. Découvrez tous les bienfaits du yoga pour la santé.
6. Méditation
La méditation permet d’apaiser l’esprit et d’atteindre un état de relaxation grâce à des techniques de respiration et de posture. Découvrez comment réaliser correctement la méditation.
7. Panchakarma
Le Panchakarma est un ensemble de thérapies de purification du corps et de l’esprit, destinées à éliminer les toxines et à prévenir les maladies. Il peut inclure l’application d’huiles corporelles, la consommation de tisanes, des nettoyages intestinaux, des inhalations nasales à base de plantes médicinales ou encore des soins de purification par les cristaux.
La pratique ayurvédique inclut également l’activité physique et l’utilisation thérapeutique de pierres et de minéraux, considérant que tout traitement doit prendre en compte à la fois le corps et les émotions.