L’arnica est une plante médicinale de l’espèce Arnica montana, utilisée pour aider à traiter les contusions, les douleurs rhumatismales, les écorchures et les douleurs musculaires, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, analgésiques et anticoagulantes.
Les parties généralement utilisées sont les fleurs ou les feuilles séchées, qui servent à préparer les teintures, l’huile d’arnica, les granules homéopathiques, les pommades ou les gels.
Bien qu’elle présente de nombreux bienfaits pour la santé, l’arnica ne doit être utilisée qu’avec l’avis d’un médecin ou d’un phytothérapeute. En effet, elle peut provoquer divers effets secondaires. De plus, elle est contre-indiquée chez les femmes enceintes et les personnes souffrant de problèmes hépatiques.
Principaux bienfaits
En raison de ses propriétés, l’arnica peut être utilisée dans diverses situations:
1. Cicatrisation des plaies
Des études montrent que l’arnica contient des lactones aux propriétés cicatrisantes et anti-inflammatoires, qui réduisent la production de substances inflammatoires comme les prostaglandines et les cytokines. Elle peut ainsi aider à traiter les plaies cutanées, écorchures, égratignures ou petites coupures.
Elle possède également une action antihistaminique, qui réduit l’enflure en limitant la sortie de liquides des vaisseaux sanguins au niveau de la plaie.
2. Contusions
Sous forme de gel ou de pommade, l’arnica peut être appliquée en cas de contusions, de traumatismes ou de coups provoquant des hématomes ou ecchymoses.
Sa composition en lactones, hélénaline et acide hexuronique lui confère des effets anticoagulants, analgésiques et anti-inflammatoires, aidant à réduire la douleur et les marques violacées sous la peau.
3. Douleurs articulaires
Grâce à la présence d’hélénaline, un composé à forte action anti-inflammatoire, l’arnica contribue à bloquer la production de protéines impliquées dans l’inflammation chronique des articulations chez les personnes atteintes d’arthrose.
Son usage local permet d'atténuer la douleur, d'améliorer la mobilité et de réduire la raideur matinale des mains.
4. Douleurs ou tensions musculaires
L’arnica aide à soulager la douleur et à traiter les tensions musculaires causées par une activité physique intense ou un torticolis. Les lactones qu’elle contient agissent comme anti-inflammatoires et analgésiques.
Certaines études indiquent que les granules homéopathiques d’arnica, utilisés par des athlètes marathoniens, peuvent réduire les douleurs musculaires liées à l’effort et favoriser une meilleure récupération.
5. Douleur post-opératoire
Grâce à ses effets analgésiques, anti-inflammatoires et cicatrisants, l’arnica peut contribuer à diminuer l’inflammation des tissus après une chirurgie, aidant à soulager la douleur et l’œdème post-opératoire.
Elle peut également réduire les hématomes proches de la cicatrice, mais ne doit être utilisée qu’après cicatrisation complète et sur recommandation médicale.
6. Varices et hémorroïdes
Les lactones et l’acide hexuronique présents dans l’arnica ont des actions anticoagulante, anti-inflammatoire et analgésique. En effet, ils peuvent aider à réduire la douleur et l’inconfort liés aux varices et aux hémorroïdes.
7. Douleurs dentaires et gingivite
Grâce à son action analgésique, anti-inflammatoire, antiseptique, cicatrisante et antimicrobienne, liée à la présence d’hélénaline, l’arnica peut être utile en cas de douleurs dentaires ou de gingivite.
Elle ne doit toutefois pas être ingérée, mais peut être utilisée sous forme de tisane en gargarisme.
8. Furoncles
L’arnica contient des lactones, des flavonoïdes et des composés phénoliques lui conférant des propriétés antiseptiques, antimicrobiennes et anti-inflammatoires.
De ce fait, l'arnica peut également aider à réduire l’inflammation et la douleur en cas de furoncle.
9. Calvitie
Certaines recherches indiquent que l’arnica, associée à d’autres plantes comme le jaborandi, la camomille ou le jojoba, dans des formulations de shampoings naturels, peut renforcer les cheveux et stimuler leur croissance, constituant ainsi un allié potentiel contre la calvitie.
Comment utiliser l’arnica
Les fleurs sont la partie la plus utilisée de l’arnica. Elles peuvent être utilisées sous forme de tisane, de teinture, de pommade ou d'huile à usage externe.
Il est important de souligner que l’arnica ne doit jamais être ingérée, car elle est toxique.
Par ailleurs, elle ne doit pas non plus être appliquée sur des plaies ouvertes, des cicatrices chirurgicales récentes ou en cas de saignement, car ses composés peuvent être absorbés et entraîner des effets indésirables.
1. Tisane d’arnica
La tisane d’arnica est indiquée en compresses pour les blessures superficielles, les égratignures, les contusions et les hématomes cutanés.
De plus, elle peut également être utilisée en gargarismes pour soulager une inflammation de la gorge ou une douleur dentaire. Toutefois, elle ne doit jamais être bue puisqu'elle peut entraîner des effets secondaires tels que des nausées, des tremblements, un rythme cardiaque irrégulier voire la mort, en cas de surdosage,
Ingrédients:
- 1 cuillère à café de fleurs séchées d’arnica;
- 250 mL d’eau bouillante;
Préparation:
Placer les fleurs dans l’eau bouillante et laisser infuser 10 minutes. Filtrer, imbiber une compresse et appliquer tiède sur la zone touchée 2 à 3 fois par jour.
Ne pas utiliser sur les plaies ouvertes, en cas de saignement ou sur les yeux.
2. Pommade à l’arnica
La pommade est efficace contre les douleurs musculaires, les contusions et les ecchymoses puisqu'elle soulage la douleur musculaire et favorise l'élimination des taches violettes sur la peau.
Ingrédients:
- 5 g de cire d’abeille;
- 45 mL d’huile d’olive ou d’amande douce;
- 4 cuillères de fleurs et feuilles séchées d’arnica hachées.
Préparation:
Faire chauffer les ingrédients au bain-marie à feu doux quelques minutes. Éteindre le feu et laisser reposer plusieurs heures. Filtrer, puis conserver le liquide dans un pot en verre propre et fermé. La pommade se garde jusqu’à 1 an et s’applique 2 à 3 fois par jour.
3. Teinture d’arnica pour la peau
La teinture d'arnica, préparée avec de l’alcool, est utilisée pour traiter les ecchymoses, les contusions, les douleurs musculaires et articulaires liées à l’arthrose. Toutefois, cette préparation doit uniquement être appliquée que sur la peau.
Ingrédients:
- 10 g de feuilles séchées d’arnica;
- 350 mL d’alcool de fruits;
- 150 mL d’eau filtrée.
Préparation:
Écraser les feuilles séchées d’arnica avec un pilon pour libérer les substances actives. Ensuite, placer les feuilles écrasées dans un bocal en verre propre et sec muni d’un couvercle, puis ajouter l’alcool et l’eau filtrée. Fermer hermétiquement le bocal, l’envelopper de papier aluminium et laisser reposer pendant 1 semaine.
Il est important d’agiter le bocal chaque jour. Après 1 semaine, retirer les feuilles de la solution et transférer la teinture dans un autre bocal en verre propre, sec et recouvert de papier aluminium. Cette teinture se conserve jusqu’à un an.
Avant utilisation, bien agiter le flacon. Appliquer la teinture d’arnica sur les zones souhaitées 2 à 3 fois par jour à l’aide d’un coton, en massant légèrement.
La teinture d’arnica ne doit pas être appliquée sur des plaies ouvertes ou en cas de saignement, car l’alcool qu’elle contient peut provoquer une sensation de brûlure.
4. Huile d’arnica
L’huile est indiquée pour traiter les hématomes, les traumatismes, les entorses, les douleurs musculaires ou articulaires ainsi que les jambes lourdes grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, analgésiques et anticoagulantes.
Toutefois, cette huile doit uniquement être utilisé sur la peau et ne doit en aucun cas être ingéré.
Ingrédients:
- 10 g de fleurs séchées d’arnica;
- 100 mL d’huile d’olive, d’amande ou de jojoba.
Préparation:
Mettre les fleurs et l’huile dans un bocal en verre propre, mélanger et couvrir de papier aluminium. Secouer pour favoriser l’extraction des actifs.
Laisser macérer 30 à 40 jours dans un endroit sombre et aéré. Filtrer et conserver dans un bocal fermé. Appliquer 2 à 3 fois par jour sur la zone concernée.
Effets secondaires possibles
L’arnica est généralement sûre pour les adultes lorsqu’elle est utilisée localement et sur une courte durée. Elle peut toutefois provoquer des réactions allergiques cutanées, des rougeurs ou des démangeaisons.
Si elle est ingéré, elle est toxique et peut entraîner des irritations buccales, des douleurs abdominales, des nausées, des vomissements, des diarrhées, des hallucinations, des vertiges, des difficultés respiratoires, des arythmies, une hypertension, une faiblesse musculaire, des hémorragies voire un coma et le décès.
Il est recommandé de consulter rapidement un médecin ou un service d’urgence en cas de symptômes d’intoxication ou de réaction allergique.
Contre-indications
L’arnica ne doit pas être utilisée par les personnes allergiques à cette plante, souffrant de maladies du foie ainsi que par les enfants de moins de 12 ans, les femmes enceintes ou qui allaitent.
Elle est également contre-indiquée sur les plaies ouvertes, les zones saignantes et les yeux. Elle ne doit jamais être ingérée.
Enfin, la teinture contenant de l’alcool est déconseillée aux personnes suivant un traitement avec le disulfirame contre l’alcoolisme.