Le traitement du lipœdème repose sur une alimentation anti-inflammatoire, un régime cétogène ou pauvre en glucides (low carb), une hydratation accrue, la pratique d'une activité physique, le drainage lymphatique ou encore la kinésithérapie.
Le lipœdème est une accumulation excessive de graisse au niveau des jambes, des hanches et des chevilles, pouvant également toucher les bras. Cette graisse est généralement résistante aux régimes classiques et à la perte de poids. C’est pourquoi, dans certains cas, le médecin peut aussi recommander un traitement médicamenteux ou une liposuccion.
Lisez aussi: Lipœdème: symptômes, causes et traitement tuasaude.com/fr/lipoedemeLe choix du traitement lipœdème doit être encadré par un chirurgien vasculaire ou un angiologue, selon le stade de la maladie et la sévérité des symptômes, afin d'améliorer la qualité de vie du patient.
15 traitements pour le lipœdème
Les principales approches pour soulager et gérer le lipœdème sont:
1. Alimentation anti-inflammatoire
L'alimentation anti-inflammatoire est essentielle car elle réduit l'inflammation systémique et améliore le fonctionnement du système lymphatique. De ce fait, elle aide à diminuer la douleur et l'inconfort dans les jambes.
Pour réaliser une alimentation anti-inflammatoire, il est recommandé de consulter un nutritionniste pour adapter les apports de manière individuelle.
Il est important de privilégier les légumes crucifères comme la roquette, le brocoli, les épinards) et les aliments riches en oméga-3 comme le thon, les sardines, le saumon ainsi que les graines de lin ou de chia.
Lisez aussi: 12 aliments aux propriétés anti-inflammatoires (à introduire dans son alimentation) tuasaude.com/fr/aliments-anti-inflammatoires2. Éviter les aliments industriels
Les aliments industriels ou ultra-transformés peuvent favoriser l’inflammation et aggraver le lipœdème.
Il est donc conseillé d’éviter les jus industriels, les sodas, les conserves, la charcuterie et les assaisonnements en poudre ou en cube, par exemple. Découvrez la liste complète des aliments ultra-transformés.
Il est également recommandé d’éviter les aliments dits inflammatoires pouvant entraîner une rétention d’eau et accentuer les symptômes.
3. Régime cétogène
Le régime cétogène peut être indiqué dans le traitement du lipœdème, car il contribue à réduire l’inflammation de l’organisme.
Il permet également de réguler les niveaux d’insuline et d’œstrogènes, impliqués dans le développement du lipœdème.
Ce régime consiste à éliminer presque totalement les glucides et doit être encadré par un nutritionniste.
Lisez aussi: Régime cétogène: c'est quoi, principes et comment réaliser (avec menu) tuasaude.com/fr/regime-cetogene4. Régime low carb
Le régime low carb constitue une autre option lorsque le régime cétogène ne donne pas les résultats attendus, et doit également être suivi avec un professionnel.
Il permet de réduire l’inflammation et d’atténuer les symptômes du lipœdème.
Ce régime repose sur une diminution des glucides et une augmentation de l’apport en protéines et en bonnes graisses.
5. Boire plus de liquides
Une bonne hydratation est essentielle dans le traitement du lipœdème, car elle aide à prévenir la rétention d’eau et à améliorer la circulation sanguine et lymphatique.
Boire davantage d’eau stimule également la production d’urine, favorisant l’élimination des toxines.
De ce fait, il est recommandé de consommer environ 2 à 3 litres d’eau par jour, en adaptant selon les besoins individuels. Découvrez comment calculer la quantité de liquides qui doit être ingérée par jour.
6. Activités physiques de renforcement
Les exercices de renforcement musculaire, comme la musculation, permettent d’augmenter la masse et la force musculaire.
Cela est particulièrement bénéfique, car des muscles plus développés favorisent la circulation sanguine et le retour veineux, réduisant ainsi les gonflements.
Par ailleurs, il est important que la musculation soit associée à des exercices d’endurance.
Lisez aussi: Musculation: 8 bienfaits pour la santé (et comment commencer) tuasaude.com/fr/musculation7. Exercices aérobies
Les exercices aérobies à faible impact, comme la marche, sont importants dans le traitement du lipœdème.
En effet, ils améliorent la mobilité et la circulation sanguine, ce qui aide à soulager les symptômes.
Par ailleurs, les activités aquatiques comme la natation, l’aquagym ou le vélo aquatique sont particulièrement recommandées, car elles favorisent le drainage lymphatique sans impact sur les articulations.
Lisez aussi: 16 bienfaits de la natation pour la santé (et comment commencer) tuasaude.com/fr/natation-bienfaits8. Drainage lymphatique manuel
Le drainage lymphatique manuel permet de réduire l’inflammation, l’œdème et la fibrose, contribuant ainsi à atténuer les symptômes du lipœdème.
Ce traitement doit être réalisé par un kinésithérapeute ou un professionnel qualifié.
9. Physiothérapie
La physiothérapie vise à réduire l’inflammation, l’œdème et la douleur, tout en favorisant la dégradation des cellules graisseuses.
En plus du drainage lymphatique, le professionnel peut proposer des techniques comme les ultrasons thérapeutiques ou la cryolipolyse.
Lisez aussi: Cryolipolyse: c'est quoi, indications, risques et précautions tuasaude.com/fr/cryolipolyse10. Bas de compression
Les bas de compression peuvent être prescrits pour réduire le gonflement des jambes. En effet, ils améliorent la circulation sanguine et lymphatique.
Ils existent en différentes formes et leur utilisation doit être adaptée par un professionnel de santé.
11. Compléments alimentaires
Les compléments alimentaires peuvent être recommandés pour réduire l’inflammation, prévenir la fibrose et soulager les symptômes.
Parmi les plus utilisés figurent les oméga-3, le curcuma, la vitamine C, le magnésium, le sélénium ou le resvératrol.
Le DIM (di-indolylméthane) peut également être proposé pour réguler les niveaux d’œstrogènes.
Lisez aussi: Compléments alimentaires: à quoi ils servent, types (et comment prendre) tuasaude.com/fr/complements-alimentaires12. Utilisation de médicaments
Certains médicaments peuvent être prescrits pour améliorer la circulation et réduire les symptômes. La diosmine-hespéridine est souvent utilisée pour limiter les gonflements et l’insuffisance veineuse.
Par ailleurs, la metformine peut être indiquée pour prévenir la fibrose.
En cas d’obésité ou de diabète, des agonistes du GLP-1 comme la sémaglutide, la tirzépatide ou la liraglutide peuvent être prescrits.
13. Liposuccion
La liposuccion peut être envisagée lorsque les autres traitements ne sont pas efficaces. En effet, elle permet d’éliminer l’excès de graisse et d’améliorer les symptômes.
Différentes techniques existent, comme la liposuccion tumescente, assistée par eau ou au laser.
Lisez aussi: Liposuccion: indications, déroulement (et préparation) tuasaude.com/fr/liposuccion14. Chirurgie
La chirurgie peut être indiquée en cas de prédiabète, de diabète ou de risque cardiovasculaire élevé. Dans ces situations, la chirurgie bariatrique est généralement proposée. Découvrez les principaux types et comment est réalisée la chirurgie bariatrique.
15. Psychothérapie
La psychothérapie est importante pour accompagner les personnes atteintes de lipœdème. Elle aide à mieux comprendre la maladie, à améliorer l’estime de soi et à apporter un soutien émotionnel.
De plus, elle favorise également l’adhésion au traitement, qui implique souvent des changements de mode de vie.
Lisez aussi: Psychothérapie: indications, types et déroulement tuasaude.com/fr/psychotherapieQuand commencer le traitement
Le traitement du lipœdème doit être mis en place dès l’apparition des premiers symptômes afin de ralentir l’évolution de la maladie.
Il est également recommandé lorsque la maladie impacte l’estime de soi ou provoque des difficultés à marcher, une sensation de jambes lourdes, un gonflement ou une douleur au toucher.
Il est essentiel d’adapter la prise en charge en fonction de l’évolution des symptômes et des besoins individuels.