La réglisse est une plante médicinale aux propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et antimicrobiennes, utilisée pour traiter divers problèmes de santé, notamment les troubles digestifs, les inflammations et les maladies respiratoires.
Bien qu’elle présente plusieurs bienfaits pour la santé, la réglisse peut également provoquer des effets secondaires, notamment en cas de consommation excessive. Cela s’explique par sa richesse en acide glycyrrhizique, une substance qui empêche la transformation du cortisol en cortisone. Cette action peut perturber le fonctionnement des reins, entraînant une perte excessive de potassium et provoquant des troubles graves, comme des anomalies du rythme cardiaque.
Le nom scientifique de la réglisse est Glycyrrhiza glabra. Elle peut être achetée dans les magasins de produits naturels, les pharmacies spécialisées ou certains marchés. Cependant, son utilisation doit toujours se faire sous la supervision d’un professionnel de santé, comme un médecin, un phytothérapeute ou un praticien expérimenté en plantes médicinales.
Bienfaits pour la santé
La réglisse possède de nombreux bienfaits pour la santé dont les principaux sont:
1. Élimine les champignons et les bactéries
La réglisse contient des substances capables d’éliminer différents types de bactéries telles que Salmonella, E. coli, Pseudomonas aeruginosa, Staphylococcus aureus et Streptococcus pyogenes, que ce soit sous forme d’extrait aqueux ou d’extrait alcoolique.
De puis, elle montre également une bonne action contre les champignons, et peut même être efficace contre des infections à Candida albicans résistantes aux médicaments.
Selon une étude réalisée chez des patients vivant avec le VIH, la tisane de réglisse semble être une excellente option pour traiter les infections fongiques dans la bouche.
2. Possède une action antioxydante
De nombreuses études réalisées en laboratoires ont démontré que la réglisse possède un effet antioxydant en raison de diverses substances qu'elle contient telles que la glabridine, l’apigénine et la liquiritine.
3. Régule le taux de sucre dans le sang
Des recherches menées chez les rats ont démontré que la réglisse pourrait aider à réguler le taux de glucose chez les personnes diabétiques.
En plus, plusieurs témoignages rapportent une réduction des symptômes classiques du diabète, comme la soif excessive et le besoin fréquent d’uriner.
4. Combat le paludisme
La réglisse contient une substance appelée licochalcone A, qui semble avoir une forte action contre le paludisme. En effet, elle serait capable d’éliminer le parasite responsable de la maladie, sans provoquer d’effets secondaires.
C’est pourquoi, en Chine, trois espèces différentes de réglisse sont incluses dans la pharmacopée comme traitement complémentaire contre le paludisme.
5. Renforce le système immunitaire
Des recherches menées en laboratoire ont montré que la réglisse serait capable de stimuler la production de certains types de lymphocytes et de macrophages, des cellules essentielles du système immunitaire.
De plus, la réglisse semble également avoir une certaine action antivirale, aidant à protéger le corps contre les infections virales, en particulier celles causées par le virus de la grippe (Influenza).
6. Possède une forte action anti-inflammatoire
Dans certaines études, la réglisse a montré une puissante action anti-inflammatoire, avec une efficacité supérieure à celle de l’hydrocortisone, un corticoïde couramment utilisé pour traiter les inflammations, comme l’arthrite ou les problèmes de peau.
Contrairement aux anti-inflammatoires classiques vendus en pharmacie, la réglisse ne semble pas irriter la muqueuse de l’estomac.
7. Protège l'estomac et le foie
La carbenoxolone est une substance synthétique largement utilisée pour traiter les ulcères gastriques. Elle a été développée à partir d’une structure similaire à celle d’un composé présent dans la racine de réglisse, reconnu pour ses effets protecteurs sur l’estomac.
De plus, l’acide glycyrrhizique, également présent dans la réglisse, a montré une action hépatoprotectrice, qui aide à réduire l’inflammation des cellules du foie et pourrait contribuer à prévenir le développement du cancer dans cet organe.
8. Favorise l'élimination des glaires
Même si le mécanisme d’action n’est pas encore bien compris, plusieurs études montrent que la réglisse aide à calmer les irritations de la gorge et à faciliter l’élimination des glaires.
C’est pourquoi, cette plante est utilisée depuis l’Antiquité pour traiter les problèmes respiratoires, notamment en cas de toux avec mucosités, comme dans la bronchite, par exemple.
Comment utiliser la réglisse
La partie la plus utilisée de la réglisse est sa racine. En effet, c’est là que se trouvent ses principales substances actives.
L’une des façons les plus courantes de consommer la réglisse est sous forme de tisane, que l’on peut préparer de la manière suivante:
1. Tisane de réglisse
Ingrédients
- 5 grammes de racine de réglisse;
- 500 mL d'eau.
Préparation
Mettre 5 grammes de racine de réglisse dans 500 mL d'eau et porter à ébullition pendant 10 à 15 minutes. Laisser refroidir, filtrer et boire jusqu'à 2 tasses par jour.
2. Gélules de réglisse
La manière la plus efficace d’utiliser la réglisse à des fins médicinales est sous forme de gélules, toujours sous la supervision d’un phytothérapeute, qui pourra indiquer la posologie la plus adaptée selon le problème à traiter.
En général, la dose recommandée se situe entre 150 et 300 mg par jour. En raison des effets secondaires possibles de la réglisse, il est généralement conseillé de ne pas dépasser une dose quotidienne de 500 mg d’acide glycyrrhizique.
Possibles effets secondaires
La réglisse est considérée comme une plante sûre. Toutefois, lorsqu’elle est consommée en grande quantité, elle peut provoquer certains effets secondaires à cause de l’acide glycyrrhizique qu’elle contient. En effet, cette substance augmente le taux de cortisol dans le corps, ce qui peut faire baisser le taux de potassium dans le sang. En conséquence, la réglisse peut provoquer une hausse de la tension artérielle, une faiblesse musculaire et des troubles du rythme cardiaque.
De plus, la réglisse serait également capable de réduire le taux de testostérone dans le corps à partir d’une consommation de 500 mg.
Même si c’est rare, une intoxication à la réglisse peut survenir lorsqu'elle est consommée en grande quantité et pendant une longue période. Cette intoxication peut provoquer des problèmes rénaux, cardiaques et une accumulation de liquide dans les poumons.
Il existe déjà sur le marché des compléments de réglisse sans acide glycyrrhizique. Toutefois, cette substance est aussi l’une des plus importantes de la plante, car elle est responsable de plusieurs de ses effets thérapeutiques.
Contre-indications
Étant donné que la réglisse possède certains effets secondaires, il est important qu'elle soit toujours utilisée sous les indications d'un médecin, d'un physiothérapeute ou d'un professionnel de la santé spécialisé en plantes médicinales.
La réglisse est contre-indiquée chez les personnes qui souffrent d'hypertension artérielle, de maladies cardiaques ou rénales ainsi que d'un taux bas de potassium dans le sang. De plus, la réglisse doit être évitée par les femmes enceintes ou qui allaitent.
De plus, la réglisse peut interagit avec l'effet de certains médicaments, notamment les antihypertenseurs, les anticoagulants, les diurétiques, les contraceptifs et les anti-inflammatoires.