L’huile d’argan est un produit extrait des fruits de l’Argania spinosa, qui apporte plusieurs bienfaits pour la santé, notamment la prévention du vieillissement prématuré et l’hydratation des cheveux et de la peau. De plus, il contribue à la cicatrisation des plaies.
Bien que moins courant, l’usage oral de l’huile d’argan est également possible et peut aider à prévenir des problèmes cardiovasculaires tels que l’athérosclérose ou l’infarctus. En effet, elle est riche en oméga 3, 6 et 9, des acides gras insaturés aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.
L’huile d’argan peut être trouvée en pharmacie ou en magasin spécialisé, sous forme pure ou ajoutée à des crèmes, des soins capillaires, des masques ainsi que des lotions hydratantes.
Principaux bienfaits
L'huile d'argan possède de nombreux bienfaits pour la santé, tels que:
1. Maintenir la santé des cheveux
L’huile d’argan contient de la vitamine E et des acides gras qui agissent sur la structure des fibres capillaires, laissant les cheveux plus doux, brillants, hydratés et moins sujets aux frisottis.
Elle constitue ainsi une option intéressante pour protéger les cheveux contre les agressions causées par des traitements chimiques ou l’utilisation régulière de chaleur.
2. Hydrater la peau
Lorsqu’elle est appliquée sur la peau, l’huile d’argan aide à renforcer la barrière protectrice naturelle, réduisant la perte d’eau et améliorant l’hydratation.
Par ailleurs, l’ingestion de l’huile d’argan peut également contribuer à améliorer l’hydratation de la peau et à atténuer la sécheresse cutanée.
3. Favoriser la cicatrisation
Grâce à sa teneur en polyphénols, en vitamine E et en acides gras insaturés, l’huile d’argan peut favoriser le processus de cicatrisation.
De plus, ses propriétés cicatrisantes et anti-inflammatoires peuvent également aider dans le soin de brûlures, d’eczéma ou de psoriasis.
4. Prévenir le vieillissement prématuré
L’huile d’argan est riche en vitamine E et en polyphénols aux propriétés antioxydantes, qui protègent la peau contre les dommages des radicaux libres et retardent l’apparition des rides et du vieillissement prématuré.
Elle contribue également à améliorer l’élasticité de la peau, ce qui aide à prévenir le relâchement cutané.
5. Aider dans le traitement de l’acné
Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, l’huile d’argan aide à réduire les irritations, l’inflammation et les rougeurs de la peau, ce qui peut contribuer au traitement de l’acné.
De plus, elle aide aussi à maintenir l’hydratation de la peau et à réguler la production de sébum, une substance qui, lorsqu’elle est présente en excès, peut obstruer les pores et favoriser l’apparition de boutons.
6. Prévenir les maladies cardiovasculaires
Riche en vitamine E et en oméga 3, 6 et 9, l’huile d’argan consommée par voie orale favorise la santé des artères et prévient la formation de caillots, réduisant le risque de maladies cardiovasculaires comme l’infarctus, l’hypertension et l’athérosclérose.
Son action antioxydante contribue également à contrôler les taux de cholestérol LDL et de triglycérides, en empêchant l’oxydation des graisses dans le sang.
7. Soulager les douleurs musculaires
L’huile d’argan possède des propriétés anti-inflammatoires pouvant contribuer à diminuer l’inflammation et le gonflement, ce qui peut aider à soulager certaines douleurs musculaires. Appliquée sur la peau, elle peut offrir une sensation de détente musculaire et réduire l’inconfort lié aux tensions.
Cependant, des études supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces effets.
Comment utiliser
L'huile d'argan peut être utilisée de la façon suivante:
1. Huile d’argan pour les cheveux
Pour hydrater les cheveux, il suffit d'ajouter 3 à 5 gouttes d’huile d’argan à un masque capillaire, de les appliquer sur les cheveux propres et humides, de laisser agir 15 minutes puis de rincer.
Pour contrôler les frisottis, il suffit d'appliquer 3 à 4 gouttes d’huile d’argan sur les pointes des cheveux propres, puis de laisser sécher sans rincer.
2. Huile d’argan pour la peau
Pour hydrater la peau, appliquer 3 à 5 gouttes d’huile d’argan sur une peau propre, puis masser délicatement jusqu’à absorption complète.
3. Huile d’argan en cuisine
L’huile d’argan destinée à la cuisine doit être consommée froide, dans des sauces, salades, légumes grillés ou plats froids.
Elle peut aussi être consommée avec du pain ou ajoutée à des préparations marocaines comme le couscous ou le tajine, généralement en fin de cuisson.
Dans ce cas, il est essentiel d’utiliser uniquement une huile d’argan comestible.
Lisez aussi: Huile végétale: 6 bienfaits (et comment utiliser) tuasaude.com/fr/huile-vegetaleEffets secondaires possibles
L’application cutanée de l’huile d’argan peut provoquer des irritations, des dermatites ou de l’acné.
Lorsqu’elle est ingérée, elle peut entraîner des nausées, des gaz, de la diarrhée, une perte d’appétit ou des ballonnements.
Appliquée à la racine des cheveux, elle peut augmenter l’excès de sébum et favoriser l’apparition de pellicules, surtout chez les personnes ayant les cheveux gras.
Contre-indications
Les femmes enceintes ou qui allaitent doivent demander un avis médical avant de consommer de l’huile d’argan, car il n’existe pas encore de données suffisantes confirmant son innocuité dans ces situations.