Un genou qui craque est généralement considéré comme normal, car cela peut être lié à la formation et à l’éclatement de petites bulles dans le liquide synovial, au mouvement des ligaments ou à une plus grande mobilité des ménisques, et, dans la majorité des cas, cela n’indique pas nécessairement un problème.
Cependant, si le genou qui craque est fréquent, survient après un choc ou s’accompagne de symptômes comme une douleur, un gonflement ou une difficulté à bouger, cela peut révéler une cause plus sérieuse comme une fracture ou une arthrose.
En cas de suspicion de problème au niveau du genou, surtout si d’autres symptômes sont présents en plus du craquement, il est important de consulter un médecin orthopédiste pour une évaluation plus approfondie et un traitement adapté.
Principales causes
Avoir le genou qui craque est principalement causé par les situations suivantes:
1. Mouvement normal de l’articulation
Les craquements du genou surviennent souvent lors du mouvement normal de l’articulation, en raison de la formation et de l’éclatement de petites bulles dans le liquide synovial, du mouvement des ligaments ou d’une plus grande mobilité des ménisques.
Dans ce cas, aucun autre symptôme n’est présent, comme la douleur, le gonflement ou une difficulté à bouger le genou ou à marcher, et le bruit ne se produit généralement pas à chaque mouvement.
Que faire: lorsque le genou qui craque correspond à un phénomène physiologique, aucun traitement spécifique n’est nécessaire.
Toutefois, si cela devient fréquent ou si des symptômes comme une douleur ou un gonflement apparaissent, il est recommandé de consulter un orthopédiste pour une évaluation.
2. Excès de poids
En cas de surpoids, les genoux sont soumis à une charge supérieure à celle qu’ils devraient supporter.
Dans cette situation, toute la structure articulaire peut être fragilisée, et il est fréquent d’observer des craquements du genou, accompagnés de douleurs lors de la marche, de l’exercice ou même lors d’efforts légers comme monter les escaliers.
Que faire: il est important de perdre du poids pour réduire la pression sur l’articulation. Suivre un régime hypocalorique conseillé par un professionnel de santé et pratiquer des exercices à faible impact, comme la marche, peuvent être de bonnes options. Découvrez comment suivre une alimentation saine pour perdre du poids facilement.
3. Désalignement du corps
Un mauvais alignement du corps, même minime, peut provoquer un déséquilibre au niveau des articulations et entraîner un genou qui craque.
Souvent, par un mécanisme de compensation, d’autres articulations peuvent également être affectées.
Que faire: il est recommandé de consulter un orthopédiste afin d’évaluer la posture et les articulations de la colonne vertébrale, des hanches et des chevilles.
Dans ces cas, une technique de physiothérapie appelée Rééducation Posturale Globale (RPG) peut être indiquée pour corriger l’alignement du corps, réduire la surcharge sur les articulations et limiter les compensations musculaires.
De plus, des exercices comme le pilates ou la natation peuvent être utiles.
4. Arthrose du genou
Un genou qui craque peut être un premier signe d’arthrose, qui survient lorsque l’articulation s’use en raison d’un mauvais positionnement lors des exercices, d’efforts intenses impliquant le genou ou du vieillissement naturel.
Bien qu’elle provoque souvent peu de symptômes au début, en dehors d’une douleur qui s’aggrave avec le mouvement, l’arthrose peut, avec le temps, entraîner un gonflement et une raideur du genou si elle n’est pas traitée.
Que faire: il est important de consulter un orthopédiste pour une évaluation et la mise en place d’un traitement adapté. Au début, des compresses froides ou chaudes, des exercices encadrés et la physiothérapie peuvent être utiles, et des médicaments anti-inflammatoires peuvent être prescrits.
Dans les cas plus avancés, une intervention chirurgicale avec pose de prothèse peut être nécessaire.
5. Crépitation rotulienne
Le genou qui craque peut également être un signe de crépitation rotulienne, une modification qui peut être causée par le vieillissement naturel, un choc, une inflammation du genou ou une affection appelée chondromalacie rotulienne.
Que faire: si le genou craque sans douleur ni limitation fonctionnelle, aucun traitement spécifique n’est nécessaire. Dans les autres cas, des séances de physiothérapie avec des exercices et des appareils adaptés peuvent être indiquées pour réaligner la rotule et réduire l’inconfort.
6. Chirurgies du genou
Un genou qui craque après une chirurgie, comme une arthroplastie totale du genou, est fréquent et peut être lié à l’utilisation de prothèses, à la technique chirurgicale ou à une flexion excessive du genou pendant la période post-opératoire.
Dans certaines situations, ces craquements peuvent être accompagnés de gonflement et de raideur.
Que faire: il est important de consulter un orthopédiste, de préférence celui qui a réalisé l’intervention, pour une évaluation, surtout si des symptômes comme la douleur ou le gonflement sont présents. Dans certains cas, d’autres interventions comme une nouvelle chirurgie ou une arthroscopie peuvent être nécessaires.
7. Fracture
Lorsqu’il apparaît après un choc important, un genou qui craque peut être un signe de fracture d’un des os de l’articulation.
Dans ce cas, une douleur intense, un gonflement et une difficulté à marcher surviennent généralement immédiatement après le traumatisme.
Que faire: en cas de suspicion de fracture, il est recommandé de se rendre rapidement aux urgences pour une évaluation et un traitement approprié, de préférence par un orthopédiste.
8. Chondromalacie rotulienne
La chondromalacie rotulienne correspond à une usure du cartilage du genou qui provoque des symptômes comme une douleur au niveau du genou et autour de la rotule, ainsi qu’un genou qui craque lors de certains mouvements.
Cette situation peut survenir avec le vieillissement naturel ou en cas de sédentarité, car le muscle quadriceps devient plus faible, favorisant le développement de cette condition.
Que faire: le traitement dépend de la cause et du degré d’usure de l’articulation. Il peut inclure la prise de médicaments, des exercices de renforcement musculaire, des séances de physiothérapie et, dans les cas plus graves, une intervention chirurgicale.
Quand consulter un médecin
Il est important de consulter un médecin ou un kinésithérapeute si, en plus du genou qui craque, apparaissent d’autres signes ou symptômes comme:
- Douleur lors des mouvements du genou, en montant ou descendant les escaliers ou en s’accroupissant;
- Rougeur ou gonflement du genou;
- Déformation du genou ou sensation qu’il est déplacé.
Lorsque ces symptômes sont présents, ils peuvent indiquer une arthrite, une arthrose, des lésions ou une inflammation des ligaments ou des ménisques, et il peut être nécessaire de réaliser des examens et de débuter un traitement spécifique.
Il peut être conseillé d’éviter de porter des charges lourdes ou de porter des chaussures lourdes et inconfortables, ainsi que de limiter les montées et descentes d’escaliers.
De plus, une bonne manière de soulager l’articulation consiste à porter une genouillère élastique pendant la journée. Toutefois, elle ne doit pas être trop serrée afin d’éviter des problèmes de circulation.