Le Cordyceps est un type de champignon qui possède des propriétés énergisantes, antioxydantes et anti-inflammatoires. Il est notamment utilisé pour améliorer les performances physiques, prévenir le vieillissement prématuré et renforcer le système immunitaire.
Le Cordyceps, également connu sous le nom scientifique de Cordyceps sinensis, est aussi consommé sous forme de soupes et de tisanes dans différentes cultures asiatiques.
Le Cordyceps peut également être utilisé sous forme de complément alimentaire, en gélules ou en poudre, disponible notamment en pharmacie et dans les magasins spécialisés. Cependant, ce complément doit uniquement être utilisé sur avis médical, car il peut provoquer certains effets indésirables et est déconseillé dans certaines situations.
Principales indications
Le Cordyceps peut être indiqué pour:
- Améliorer les performances physiques et mentales;
- Prévenir le vieillissement prématuré;
- Renforcer le système immunitaire;
- Augmenter la libido et le désir sexuel;
- Aider à atténuer les symptômes de l’asthme;
- Protéger les reins;
- Améliorer le fonctionnement du foie.
Cependant, des études supplémentaires sont encore nécessaires pour confirmer les bienfaits du Cordyceps sur la santé.
Dose recommandée
Il n’existe actuellement aucune dose standard recommandée pour l’utilisation du Cordyceps.
Toutefois, les recommandations générales concernant l’utilisation de ce complément sont les suivantes:
- Cordyceps en gélules: prendre 1 à 2 gélules par jour. Pour améliorer l’énergie pendant l’entraînement, il est recommandé de prendre les gélules 1 heure avant l’exercice physique;
- Cordyceps en poudre: prendre 1 à 3 g (½ à 1 cuillère à café), 2 fois par jour, à diluer dans de l’eau, du jus, un yaourt, une soupe ou un smoothie.
La dose et la durée d’utilisation varient en fonction de l’objectif recherché et du type de complément. Le Cordyceps doit donc être utilisé uniquement sur avis médical.
Effets secondaires possibles
En général, le Cordyceps ne provoque pas d’effets indésirables. Toutefois, l’utilisation de ce complément peut entraîner une diarrhée, des douleurs à l’estomac, des nausées et une sécheresse buccale chez certaines personnes.
Contre-indications
Le Cordyceps est déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes ainsi qu’aux enfants.
Les personnes qui prennent des médicaments anticoagulants ou immunosuppresseurs doivent éviter d’utiliser du Cordyceps, car ce complément peut modifier l’effet de ces médicaments.
Le Cordyceps est également contre-indiqué chez les personnes atteintes de maladies auto-immunes, telles que l’arthrite, le lupus et la sclérose en plaques.
