9 principales causes des hémorroïdes (et que faire)

Les hémorroïdes apparaissent lorsqu’il y a une augmentation de la pression dans les vaisseaux sanguins autour de l’anus, ce qui entraîne une dilatation des veines, qui deviennent gonflées et enflammées, pouvant provoquer des douleurs et des saignements.

En général, ce problème survient lorsque la personne fournit des efforts importants et répétés pour aller à la selle, notamment en cas de constipation, ce qui favorise l’étirement des tissus de soutien de cette région. Ainsi, les efforts à l’évacuation tout au long de la vie et la grossesse figurent parmi les principaux facteurs du développement des hémorroïdes.

Il existe cependant d’autres causes des hémorroïdes, liées à certaines conditions de santé, habitudes de vie ou situations physiologiques.

Les principales causes des hémorroïdes sont:

1. Diarrhée chronique

La diarrhée chronique se caractérise par une augmentation du nombre de selles quotidiennes et par des selles molles, pouvant persister pendant plusieurs semaines. La fréquence élevée des évacuations peut augmenter la pression sur la musculature anale et favoriser l’apparition d’hémorroïdes, parfois accompagnées de saignements.

Que faire: il est important de consulter un gastro-entérologue afin de réaliser des examens permettant d’identifier la cause de la diarrhée et de vérifier l’absence d’autres maladies associées, comme le syndrome de l’intestin irritable, la maladie de Crohn ou la maladie cœliaque.

Des adaptations alimentaires sont également recommandées, comme augmenter l’apport hydrique et privilégier les légumes cuits et les fruits cuits ou au four, sans peau. Découvrez les aliments recommandés en cas de diarrhée.

2. Obésité

Les hémorroïdes sont souvent une conséquence de l’excès de poids et de l’augmentation du volume abdominal. De plus, les habitudes fréquemment associées au surpoids telles que la sédentarité et une alimentation riche en graisses, peuvent ralentir le transit intestinal, entraînant une constipation, des difficultés à évacuer et l’apparition d’hémorroïdes.

Que faire: atteindre un poids adapté est la mesure la plus recommandée. Cela passe par une alimentation équilibrée et la pratique régulière d’une activité physique, sous la supervision de professionnels de santé tels que le médecin, le diététicien et le professionnel de l’activité physique adaptée. Découvrez comment calculer son poids idéal.

3. Retenir les selles

Le fait de ne pas aller à la selle lorsque le besoin se fait sentir peut rendre les selles plus sèches et plus dures, provoquant un inconfort abdominal et augmentant l’effort nécessaire à l’évacuation, ce qui favorise le développement des hémorroïdes.

Que faire: il est recommandé d’aller à la selle dès que l’envie apparaît, car c’est à ce moment-là que l’évacuation se fait avec le moins d’effort.

4. Efforts physiques excessifs

Le fait de soulever des charges lourdes, que ce soit dans un contexte professionnel ou lors de la pratique sportive, peut entraîner une augmentation importante de la pression dans les veines de la région anale, favorisant l’apparition ou l’aggravation des hémorroïdes.

Que faire: il est conseillé d’éviter de soulever des charges lourdes lorsque cela est possible. Lorsque cela est nécessaire, il est recommandé de contracter les muscles du périnée pendant l’effort.

5. Grossesse

Les hémorroïdes sont fréquentes pendant la grossesse et apparaissent généralement en raison de la prise de poids, de l’augmentation de la pression exercée sur la région pelvienne et de la constipation, qui sont des modifications physiologiques courantes au cours de cette période.

Que faire: il est important de prévenir la constipation par une activité physique régulière, lorsqu’elle est autorisée par le professionnel de santé, une hydratation suffisante et une alimentation saine, équilibrée et riche en fibres. Il est également conseillé d’aller à la selle dès que le besoin se fait sentir.

6. Alimentation pauvre en fibres

Les fibres jouent un rôle essentiel dans le bon fonctionnement de l’organisme, notamment en régulant le transit intestinal. Une alimentation pauvre en fibres peut entraîner un ralentissement du transit et des selles dures et sèches, provoquant des douleurs à l’évacuation, une augmentation de la pression dans les vaisseaux sanguins de la région anale et l’apparition d’hémorroïdes.

Que faire: il est recommandé d’augmenter la consommation d’aliments riches en fibres, comme les produits céréaliers complets, les légumes verts et les fruits avec la peau, tout en veillant à boire suffisamment d’eau tout au long de la journée afin de faciliter l’élimination des selles.

7. Travail en position assise ou debout prolongée

Le fait de rester de nombreuses heures debout ou assis peut également augmenter le risque d’hémorroïdes, car ces positions peuvent nuire à la circulation sanguine dans la région anale.

Que faire: il est conseillé de faire des étirements toutes les deux heures.

Des exercices de renforcement du plancher pelvien peuvent également être réalisés, en maintenant une contraction du périnée en position debout, en imaginant par exemple aspirer légèrement avec le vagin ou l’anus.

8. Âge avancé

Les hémorroïdes peuvent survenir à tout âge, mais elles sont plus fréquentes à partir de 45 ans, car les tissus qui soutiennent les veines du rectum et de l’anus ont tendance à s’affaiblir et à se distendre avec le vieillissement. Par ailleurs, une personne ayant déjà présenté une crise hémorroïdaire a davantage de risques d’en développer une nouvelle.

Que faire: il est recommandé d’adopter une alimentation saine et riche en fibres, avec un accompagnement nutritionnel si nécessaire, afin de couvrir l’ensemble des besoins de l’organisme.

9. Alimentation très épicée ou fortement condimentée

Une alimentation riche en aliments épicés ou très condimentés peut favoriser l’inflammation des hémorroïdes. La consommation excessive de boissons alcoolisées augmente également le risque de développer des hémorroïdes.

Que faire: lors d’une crise hémorroïdaire, lorsque les symptômes sont marqués, il est conseillé d’éviter ces aliments. En dehors des périodes de symptômes, ils peuvent être consommés avec modération.