Une ampoule au pied peut apparaître après le port de chaussures trop serrées, le port de chaussettes mouillées, une brûlure, une dermatite de contact, une mycose ou une dyshidrose, et toucher le talon, les orteils ou la plante du pied, par exemple.
Même si percer une ampoule semble être la solution la plus rapide pour diminuer la gêne, cela ne doit jamais être fait, car l’ouverture créée dans la peau facilite l’entrée de bactéries et peut provoquer une infection.
Ainsi, le meilleur traitement d’une ampoule au pied consiste généralement à réduire la pression sur la zone et à essayer de la garder intacte, car elle disparaît souvent d’elle-même en quelques jours.
Principales causes
Les principales causes d’ampoules au pied sont:
1. Porter des chaussures serrées ou neuves
Une ampoule au pied peut apparaître à cause de chaussures serrées, neuves ou trop rigides, qui frottent contre la peau et favorisent irritation, inflammation et formation d’ampoules.
Ces ampoules peuvent toucher le talon, les orteils ou la plante du pied et, provoquent douleur et inconfort.
Que faire: il est important de porter des chaussures confortables et à la bonne pointure pour prévenir les ampoules au pied.
Si l’ampoule est déjà présente, protéger la zone avec un pansement pour limiter les frottements, surtout si le port de chaussures fermées est nécessaire. Il est aussi important de ne pas percer l’ampoule, car le liquide aide à protéger la lésion cutanée.
2. Porter des sandales
Le port de sandales peut également provoquer une ampoule au pied, surtout sur la plante, à cause de la transpiration et des frottements avec la semelle.
Le frottement des brides sur le dessus du pied ou les orteils peut également entraîner des ampoules.
Que faire: il est recommandé de choisir des sandales plus confortables pour éviter le frottement de la peau avec les brides ou la semelle, ou opter pour des tongs en caoutchouc, plus flexibles, ce qui peut aider à prévenir les ampoules au pied.
3. Porter des chaussettes inappropriées
Une ampoule au pied peut se former à cause de chaussettes inadaptées, trouées, trop épaisses ou trop fines, qui augmentent les frottements et irritent la peau.
Que faire: il est fondamental de choisir des chaussettes adaptées aux chaussures utilisées afin de limiter les frottements excessifs et la formation d’ampoules.
Si l’ampoule est déjà présente, il est important de la couvrir avec un pansement sans la percer et de privilégier des chaussures ouvertes, comme des tongs, jusqu’à sa cicatrisation.
4. Brûlures
Les brûlures aux pieds, dues au soleil ou au fait de marcher pieds nus sur des surfaces très chaudes comme le sable ou l’asphalte, peuvent provoquer des ampoules.
Ces situations peuvent entraîner des brûlures du premier ou du deuxième degré, avec formation d’ampoules, sensation de brûlure, douleur et inconfort, pouvant gêner le port de chaussures ou la marche.
Que faire: il est important de se laver immédiatement les pieds à l’eau froide, d'appliquer des compresses froides sur les ampoules sans pression et d'utiliser des crèmes hydratantes ou du gel d’aloe vera, ou une crème à base d’aloe vera, pour diminuer l’inflammation.
En cas de signes d’infection, il est recommandé de consulter un dermatologue, qui peut recommander une pommade antibiotique.
5. Dermatite de contact
Une ampoule au pied peut être liée à une dermatite de contact, qui correspond à une réaction cutanée déclenchée par le contact avec une substance.
Les causes les plus fréquentes sont l’allergie à certains savons, aux poudres pour les pieds, aux produits de soin, ou encore aux tissus synthétiques des chaussures ou des chaussettes, pouvant entraîner une inflammation et l’apparition d’ampoules.
Que faire: éviter le contact avec la substance ou le matériau responsable, puis laver la zone avec beaucoup d’eau froide et un savon doux.
Il est également conseillé de consulter un dermatologue pour identifier la cause et mettre en place le traitement le plus adapté, pouvant inclure des pommades ou lotions à base d’antihistaminiques ou de corticoïdes.
6. Dyshidrose
La dyshidrose est une maladie de peau qui provoque de petites vésicules remplies de liquide sur la plante des pieds, et parfois sur les mains, avec des démangeaisons intenses, pouvant durer jusqu’à 3 semaines.
La cause exacte n’est pas connue, mais elle est plus fréquente en été et peut être associée aux allergies cutanées, à une humidité excessive des pieds ou à une augmentation du stress physique ou émotionnel.
Que faire: le traitement doit être encadré par un dermatologue, qui peut recommander des compresses froides 2 à 4 fois par jour pendant 15 minutes, ou des bains de pieds à l’eau froide pour réduire l’inconfort et les démangeaisons, l’application d’hydratants, ainsi que l’évitement des substances allergènes.
Dans certains cas, le médecin peut prescrire des antiallergiques ou des corticoïdes topiques. Découvrez les principaux traitements de la dyshidrose.
7. Longues marches
Les longues marches ou la course peuvent provoquer une ampoule au pied, car elles augmentent les frottements entre les pieds, les chaussures et les chaussettes, entraînant irritation et inflammation de la peau.
Que faire: il est important d'utiliser des chaussures et des chaussettes adaptées à la marche ou à la course, ou des semelles, protections d’orteils ou de talons, afin de limiter les frottements.
Si des ampoules se sont déjà formées, il est important de les protéger avec un pansement ou des pansements hydrocolloïdes.
8. Porter ds chaussures ou des chaussettes mouillées
Le port de chaussures ou de chaussettes mouillées peut entraîner une ampoule au pied en augmentant les frottements. Ces ampoules peuvent apparaître sur n’importe quelle zone, notamment le talon, les orteils ou la plante du pied.
Que faire: dès que les chaussures ou les chaussettes sont mouillées, retirer le tout, bien sécher les pieds et, si possible, remplacer par des chaussures et des chaussettes sèches.
9. Humidité excessive des pieds
Une humidité excessive des pieds, souvent liée à une transpiration abondante, peut entraîner l’obstruction des pores et favoriser la formation d’ampoules, surtout entre les orteils.
Cette situation peut être fréquent chez les personnes qui pratiquent des activités physiques, comme la course, ou en cas d’hyperhidrose plantaire.
Que faire: il est important de porter des chaussettes absorbantes, d'utiliser des chaussures respirantes, des semelles absorbantes, de changer de chaussettes dès que nécessaire ou utiliser des antitranspirants spécifiques pour les pieds.
En cas d’hyperhidrose plantaire, une consultation chez le dermatologue est recommandée, car il peut proposer des traitements comme des crèmes à base de corticoïdes, des injections de toxine botulinique ou une chirurgie.
10. Mycose
La mycose des pieds, aussi appelée tinea pedis, pied d’athlète, peut provoquer des ampoules au pied qui démangent.
Ces ampoules touchent le plus souvent l’espace entre les orteils, la plante du pied ou le bord d’un ou des deux pieds.
Que faire: le traitement doit être prescrit par un dermatologue et repose généralement sur des crèmes ou pommades antifongiques à appliquer sur la zone atteinte. Dans certains cas, un antifongique par voie orale peut être recommandé.
11. Épidermolyse bulleuse
L’épidermolyse bulleuse est une maladie génétique qui provoque des ampoules douloureuses sur la peau après des frottements ou de petits traumatismes, pouvant apparaître aux pieds, aux mains ou sur toute autre zone du corps.
Que faire: il est important de protéger l’ampoule avec des pansements jusqu’à cicatrisation complète et porter des chaussures souples pour éviter frottements et traumatismes.
Un suivi régulier chez le dermatologue est nécessaire et, si les ampoules s’infectent, le médecin peut recommander un antibiotique topique.
Pourquoi il ne faut pas percer l'ampoule
En général, une ampoule au pied ne doit pas être percée, car cela augmente le risque d’infection cutanée.
En effet, l’ampoule se forme pour protéger les tissus enflammés, réduire les chocs sur la zone et empêcher l’entrée de virus et de bactéries pouvant provoquer une infection.
Cependant, si l’ampoule est très grande et très douloureuse, il est possible de drainer une partie du liquide, mais la technique correcte doit être utilisée afin de limiter le risque d’infection. Il est recommandé que ce drainage soit réalisé par un dermatologue, afin de réduire le risque de complications.
Après le drainage, le médecin peut appliquer une pommade à base d’acide fusidique ou une autre substance antibactérienne, puis couvrir l’ampoule avec une compresse.
Comment prévenir les ampoules
Quelques mesures simples peuvent aider à prévenir une ampoule au pied:
- Ne pas porter de chaussures trop serrées ou trop larges;
- Éviter les chaussettes en matière synthétique;
- Ne pas utiliser des chaussures inadaptées à des activités avec mouvements répétitifs des pieds, comme la course;
- Ne pas enfiler de chaussures ou de chaussettes lorsque les pieds sont humides;
- Éviter de porter des chaussures neuves trop longtemps;
- Hydrater les pieds avec une crème avant de dormir.
La plupart des ampoules apparaissent à cause d’une combinaison entre pression et frottement, et il est donc important d’éviter les facteurs qui favorisent cette association.
En suivant ces conseils, il est possible non seulement de limiter l’apparition d’ampoules, mais aussi de protéger les pieds, ce qui aide à prévenir la sensation de pieds gonflés et fatigués en fin de journée.
Un bain de pieds chaud et un massage des pieds avant de dormir peuvent aussi aider à améliorer la circulation sanguine.