Le stress est une réponse physique et émotionnelle du corps à des situations difficiles, qui peut provoquer des symptômes tels que des douleurs musculaires, un changement d'appétit, des maux de tête, des douleurs d'estomac et une accélération du rythme cardiaque.

Le stress est principalement causé par des facteurs tels que des événements ou des changements majeurs dans la vie, des problèmes financiers, une grossesse, un deuil ou des problèmes de santé, par exemple.

Des séances de psychothérapie, une activité physique régulière, un sommeil réparateur et, dans certains cas, la prise de médicaments sont autant de mesures qui permettent de soulager le stress.

Principaux symptômes

Le stress est principalement causé par des symptômes émotionnels et physiques:

Douleurs musculaires;
Mal de tête;
Altérations de l'appétit;
Irritation, tristesse, anxiété et impatience;
Perte de cheveux;
Douleur à l'estomac et nausées;
Augmentation du rythme cardiaque;
Difficulté à dormir.

Les personnes souffrant de stress peuvent également présenter des oublis, des difficultés de concentration, une sécheresse buccale, de la fatigue, une perte ou de prise de poids rapide ainsi que des problèmes de peau tels que l'acné et l'urticaire.

Symptômes de stress sur la peau

Le stress peut provoquer une réaction du système immunitaire, provoquant de l'urticaire et une dermatite, ce qui favorise l'apparition de symptômes tels que des démangeaisons intenses, des boutons, des rougeurs, des desquamations et des brûlures de la peau.

Le stress peut également provoquer l'apparition de taches violettes sur le corps chez les personnes atteintes de purpura psychogène, une maladie rare qui provoque l'apparition de taches douloureuses sur la peau qui ne sont pas dues à une blessure.

Stress dans la grossesse

Le stress pendant la grossesse est normal et peut survenir en raison des changements hormonaux et corporels chez la femme, qui impactent l'humeur.

Toutefois, le stress excessif pendant la grossesse peut entraîner un changement d'appétit, ce qui peut conduire à un diabète gestationnel ou à un accouchement prématuré.

Le stress chronique pendant la grossesse peut également provoquer une hypertension artérielle, augmentant ainsi le risque d'accouchement prématuré ou d'insuffisance pondérale à la naissance.

En outre, le stress pendant la grossesse peut également provoquer une dépression chez les femmes, ce qui a un impact sur le développement du fœtus et sur le lien entre la mère et le bébé après l'accouchement.

Comment confirmer le diagnostic

Le diagnostic de stress est posé par le médecin généraliste sur la base de signes et de symptômes présentés par la personne.

Différence entre stress et anxiété

L'anxiété est une condition caractérisée par le sentiment d'inconfort, d'inquiétude ou de peur, qui provoque des insomnies, des difficultés à se concentrer, une tension musculaire ainsi qu'une irritation.

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Le stress, quant à lui, est une réponse physique et émotionnelle à des situations difficiles, telles qu'une échéance professionnelle, une dispute avec un proche, une discrimination ou une maladie, par exemple. Les personnes stressées présentent des symptômes tels que l'irritation, la colère, la fatigue, des douleurs musculaires, des problèmes digestifs et des difficultés à dormir.

Types de stress

Les principaux types de stress sont:

1. Stress post-traumatique

Le stress post-traumatique est un syndrome psychologique dans lequel la personne ne cesse de « revivre » un événement traumatisant passé, comme la participation à une guerre, une agression ou un abus sexuel, par exemple.

Les symptômes du stress post-traumatique peuvent inclure des souvenirs intenses, des pensées effrayantes et/ou des cauchemars constants, une accélération du rythme cardiaque, un sentiment de culpabilité et l'évitement des lieux rappelant la situation traumatisante.

2. Stress chronique

Le stress chronique survient lorsque les situations à l'origine de cet état persistent pendant des semaines ou des mois, comme le chômage, le surmenage ou les problèmes conjugaux, par exemple.

3. Stress aigu

Le stress aigu est un type de stress qui survient sur une courte période et qui peut être causé par des facteurs positifs ou négatifs.

4. Stress aigu épisodique

Le stress aigu épisodique survient lorsqu'une personne subit un stress aigu en permanence, ce qui l'empêche d'être détendue et calme.

Ce type de stress affecte généralement les personnes qui travaillent dans des professions telles que la santé, l'éducation et la sécurité publique.

5. Stress lié au travail

Le stress lié au travail est une réaction physique et émotionnelle qui se produit lorsque les exigences du travail dépassent la capacité de la personne à les satisfaire. Ce type de stress peut survenir pour diverses raisons, telles qu'une charge de travail élevée, un manque de contrôle sur les tâches, des relations de travail tendues, une pression pour respecter les délais ou un manque de soutien.

Le stress lié au travail peut provoquer des symptômes physiques tels que la fatigue, les maux de tête et les troubles du sommeil, ainsi que des symptômes émotionnels tels que l'anxiété, l'irritabilité et les difficultés de concentration.

Possibles causes

Le stress est principalement causé par les situations suivantes:

Événements ou changements majeurs dans la vie;
Relations;
Solitude;
Instabilité financière;
Problèmes de santé;
Deuil;
Grossesse;
Discrimination;
Problèmes au travail.

Le stress peut être causé par des situations positives ou négatives de la vie, par l'accumulation de plusieurs petits événements ou d'un seul grand événement.

Comment soulager le stress

Certaines mesures permettent de soulager le stress:

1. Médicaments

En cas de stress post-traumatique ou de stress chronique, le médecin peut prescrire des médicaments tels que la sertraline, la paroxétine et le propranolol.

2. Psychothérapie

Des séances de psychothérapie individuelles ou en groupes, peuvent être indiquées par le médecin afin d'aider la personne à faire face au stress.

Parmi les types de psychothérapie qui peuvent être recommandés, on peut citer la thérapie cognitivo-comportementale, la psychanalyse et la thérapie comportementale dialectique.

3. Anxiolytiques naturels

Certains anxiolytiques naturels tels que la passiflore, la valériane, le millepertuis et la camomille, sont de bonnes options pour lutter contre le stress.

Ces plantes médicinales possèdent des propriétés sédatives qui aident à calmer l'esprit et à favoriser le sommeil, laissant la personne plus calme et apaisée.

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4. Changements dans le mode de vie

Certains changements dans le mode de vie tels que pratiquer une activité physique au moins 3 fois par semaine, dormir adéquatement, pratiquer la méditation et/ou du yoga ainsi que maintenir une alimentation saine, sont des bonnes méthodes pour combattre le stress.

Complications liées au stress

Le stress chronique peut entraîner diverses complications telles que:

AVC;
Crise cardiaque;
Hypertension;
Dépression;
Migraines;
Diminution de la libido;
Dysfonctionnement érectile.

Par ailleurs, le stress chronique peut également aggraver des maladies existantes ou conduire à la consommation de substances telles que l'alcool, les cigarettes ou les drogues illicites.

Questions fréquentes sur le stress

Les principales questions sur le stress sont:

1. Quelle est l'hormone de stress?

Le cortisol est connu comme l'hormone du stress parce que l'organisme le libère en grande quantité dans les situations de stress, contribuant à fournir à l'organisme l'énergie nécessaire pour faire face à des défis prolongés ou extrêmes.

Cependant, les hormones adrénaline et noradrénaline sont également impliquées dans le stress.

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2. Le stress retarde-t-il la menstruation?

Oui, le stress peut retarder les règles, car l'excès de cortisol libéré perturbe l'action entre l'hypothalamus, l'hypophyse et l'ovaire, empêchant les cycles menstruels ou les rendant irréguliers. Le stress peut également augmenter la douleur et modifier la durée des règles.

3. Le stress provoque-t-il un goût amer dans la bouche?

Le stress peut provoquer un goût amer dans la bouche. En effet, une sécheresse de la bouche peut modifier la composition de la salive et entraîner l'apparition d'un goût amer dans la bouche.

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4. Le stress provoque-t-il une hypertension?

Oui, le stress chronique peut être à l'origine d'une tension artérielle élevée, augmentant le risque d'hypertension, de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral. En effet, le stress entraîne une augmentation du rythme cardiaque et des contractions plus fortes du muscle cardiaque, en raison de l'augmentation des hormones de stress.

5. Le stress favorise-t-il la perte ou la prise de poids?

Le stress peut favoriser la prise ou la perte de poids, en diminuant ou en augmentant la faim, ce qui a un impact sur la quantité de nourriture ingérée au cours de la journée.

Stress: symptômes, types, causes (et comment soulager)