Perte de libido: 11 causes (et que faire)

La perte de libido peut apparaître chez les femmes comme chez les hommes. Elle est généralement liée à des changements hormonaux, au stress, à l’anxiété, à des problèmes de couple, à des maladies chroniques ou encore à la prise de certains médicaments, comme les antidépresseurs ou les antihypertenseurs, par exemple.

La libido correspond au désir sexuel, une composante importante de l’instinct humain. Elle peut être influencée par des facteurs physiques ou émotionnels, entraînant une libido plus élevée ou diminuée selon certaines périodes de la vie.

Il est recommandé de consulter un gynécologue chez la femme ou un urologue chez l’homme lorsque la perte de libido impacte la vie de couple et la qualité de vie, afin d’en identifier la cause et de mettre en place, si nécessaire, le traitement le plus adapté.

Une baisse de la libido peut être temporaire ou chronique. Elle est généralement causée par:

1. Troubles psychologiques

Certains troubles psychologiques, comme le stress, l’anxiété ou la dépression, peuvent influencer directement l’humeur et l’énergie, et entraîner une perte de libido temporaire.

Que faire: il est important de consulter un psychologue et/ou un psychiatre afin de poser un diagnostic et d’initier le traitement le plus approprié, qui peut inclure une psychothérapie et/ou des médicaments.

Des techniques de relaxation peuvent également aider à mieux gérer le stress et l’anxiété, comme l’activité physique, la méditation ou la consommation de tisanes apaisantes. Toutefois, ces approches ne remplacent pas un traitement médical. Découvrez davantage d'anxiolytiques naturels.

2. Traumatismes émotionnels

Les traumatismes émotionnels, notamment lorsqu’ils sont liés à des expériences sexuelles ou à des abus, peuvent entraîner une diminution de la libido.

Le trouble de stress post-traumatique peut également provoquer des reviviscences ou des souvenirs intenses de l’événement, ce qui peut réduire le désir sexuel.

Que faire: la prise en charge des traumatismes émotionnels ou du stress post-traumatique repose sur un suivi par un psychologue et un psychiatre, avec une thérapie cognitivo-comportementale et/ou un traitement antidépresseur. En savoir plus sur le traitement du stress post-traumatique.

3. Dysfonction érectile

La dysfonction érectile, aussi appelée impuissance, correspond à la difficulté à obtenir ou maintenir une érection suffisante pour un rapport sexuel satisfaisant. Elle peut entraîner une perte de libido, souvent liée à un sentiment de frustration.

Elle peut survenir à tout âge et être liée au vieillissement naturel, à la consommation de drogues, au tabagisme, au stress ou à certaines maladies comme le diabète ou les maladies rénales.

Que faire: une consultation chez un urologue permet d’identifier la cause. Des médicaments comme le sildénafil, le tadalafil ou le vardénafil peuvent être prescrits. Un accompagnement psychologique peut aussi être utile en cas de peurs ou d’insécurités associées.

4. Problèmes de couple

Les conflits, les disputes non résolues, le manque de confiance ou de communication peuvent affecter le bien-être psychologique et diminuer le désir sexuel.

Que faire: il est important de maintenir un dialogue ouvert et d'essayer de résoudre les conflits, les insécurités et les problèmes de communication. Une thérapie de couple peut être bénéfique pour aider à rétablir un lien entre les deux partenaires et peut contribuer à rendre les relations sexuelles plus saines et agréables.

5. Prise de médicaments

Certains médicaments, comme les antidépresseurs, les diurétiques ou les antihypertenseurs, peuvent entraîner une baisse de la libido en modifiant le fonctionnement du système nerveux ou la circulation sanguine vers les organes génitaux.

Chez les femmes, les contraceptifs hormonaux peuvent également influencer le désir sexuel en modifiant les niveaux hormonaux.

Chez les hommes, certains traitements pour la prostate ou la chute de cheveux, comme la goséréline, la bicalutamide, la flutamide, le finastéride ou le dutastéride, peuvent diminuer le taux de testostérone et affecter la libido.

Que faire: il est recommandé de consulter le médecin afin d’envisager un ajustement du traitement ou un changement de médicament. Il ne faut jamais interrompre un traitement sans avis médical.

6. Post-partum

Après un accouchement ou pendant l’allaitement, les changements hormonaux peuvent entraîner une diminution du désir sexuel.

Les transformations corporelles et la fatigue liée aux soins du bébé peuvent également influencer le bien-être psychologique et réduire la libido.

Que faire: il est important de préserver des moments à deux pour renforcer le lien affectif, avec des gestes de tendresse sans pression de rapport sexuel. Le respect du rythme de la femme est essentiel, tout comme les marques d’affection du partenaire.

7. Ménopause

La ménopause correspond à l’arrêt de la fonction reproductive, lorsque les ovaires cessent de produire des œstrogènes. Cette baisse hormonale peut diminuer la libido et l’intérêt pour les rapports sexuels.

Elle peut aussi provoquer une sécheresse vaginale, liée à une diminution de la production de lubrification naturelle, entraînant des douleurs ou un inconfort pendant les rapports.

Que faire: un gynécologue peut proposer un traitement hormonal substitutif ou l’utilisation d’œstrogènes locaux sous forme de crème ou de gel. Ces traitements sont réservés à certaines situations et peuvent être contre-indiqués chez les femmes à risque de cancer hormonodépendant ou de thrombose. En savoir plus sur le traitement hormonal de substitution.

8. Baisse du taux de testostérone chez l’homme

La testostérone est l’hormone principale impliquée dans le désir sexuel masculin et la production de spermatozoïdes. Une diminution de son taux peut entraîner une perte de libido, une baisse des performances sexuelles, de la fatigue et un manque d’énergie.

Cette baisse est fréquente après 50 ans, lors de l’andropause, équivalent masculin de la ménopause. L’homme reste toutefois fertile, mais avec une fertilité réduite.

Que faire: un urologue peut proposer un traitement substitutif en testostérone. Certaines mesures naturelles peuvent aussi aider, comme l’activité physique régulière, une alimentation riche en zinc et en vitamines A et D, un sommeil de qualité et le maintien d’un poids sain.

9. Douleur pendant les rapports sexuels

La douleur lors des rapports peut entraîner une diminution de la libido et un désintérêt pour les relations sexuelles.
Chez la femme, elle peut être liée à l’endométriose, à des allergies, à des déséquilibres hormonaux ou à des infections sexuellement transmissibles. Chez l’homme, elle peut être due à un phimosis ou à une inflammation de la prostate.

Que faire: il est important de consulter un professionnel de santé afin d’identifier la cause et de mettre en place le traitement approprié.

10. Manque de stimulation

Chez la femme, la perte de libido peut être liée à des difficultés à atteindre l’excitation ou l’orgasme, souvent en lien avec un manque de stimulation.

Un manque de stimulation peut réduire la lubrification naturelle, entraîner une sécheresse vaginale et un inconfort, ainsi qu’une baisse d’intérêt pour les rapports sexuels.

Que faire: augmenter le temps des préliminaires et explorer les préférences du couple peut aider à améliorer la libido et la lubrification.

11. Maladies chroniques

Les maladies chroniques, comme le diabète, l’hypertension, la polyarthrite rhumatoïde, le cancer, les maladies coronariennes, les maladies neurologiques ou les troubles rénaux et hépatiques, peuvent diminuer le désir sexuel.

Que faire: il est important d’échanger au sein du couple sur la maladie, les attentes et les ressentis, afin de trouver des solutions pour maintenir une intimité adaptée et confortable. Le traitement de la maladie doit être suivi selon les recommandations médicales.