La lavande est une plante médicinale de l’espèce Lavandula angustifolia, largement utilisée pour aider au traitement de l’anxiété, de la dépression, des troubles digestifs ou même des piqûres d’insectes, grâce à ses propriétés relaxantes, calmantes, antispasmodiques, analgésiques et antidépresseurs.
Cette plante, peut être utilisée en infusion ou en bains, mais également sous forme d’huile essentielle en aromathérapie ou appliquée sur la peau.
La lavande peut être achetée dans les magasins de produits naturels, les pharmacies ou même sur certains marchés, et son usage doit être encadré par un médecin ou un professionnel de santé ayant de l’expérience dans l’utilisation des plantes médicinales.
Principaux bienfaits
La lavande permet de traiter divers problèmes et présente plusieurs bienfaits pour l’organisme, tels que:
1. Diminuer l’anxiété et l’agitation
La lavande est riche en huiles volatiles qui aident à réduire l’anxiété et l’agitation grâce à son action calmante et sédative. Elle peut ainsi être utilisée pour compléter un traitement médical.
2. Réduire la pression artérielle
Sous forme d’huile essentielle utilisée en aromathérapie, la lavande peut contribuer à diminuer la pression artérielle. Elle peut donc être employée en complément du traitement de l’hypertension.
3. Diminuer la fièvre
La lavande peut aider à faire baisser progressivement la fièvre en raison de sa capacité à réduire la température corporelle. Grâce à ses propriétés calmantes et sédatives, elle peut également améliorer le sommeil en cas de fièvre.
4. Stimuler la cicatrisation des aphtes
Grâce à ses propriétés cicatrisantes, anti-inflammatoires et analgésiques, la lavande favorise la cicatrisation des aphtes, tout en réduisant la douleur, l’inflammation, l’irritation et leur taille.
5. Stabiliser le rythme cardiaque
La lavande peut aider à réguler le rythme cardiaque et à réduire l’excitation du cœur, ce qui la rend utile pour compléter le traitement des palpitations, en particulier lorsqu’elle est utilisée en aromathérapie.
6. Réduire la douleur des migraines
Grâce à ses propriétés analgésiques, la lavande peut aider à atténuer les migraines et les maux de tête, en soulageant des symptômes tels que les nausées, les vomissements ou la sensibilité accrue à la lumière. Elle peut donc être utilisée pour apaiser une crise de migraine aiguë, mais pas en prévention, car elle pourrait déclencher une crise.
7. Promouvoir la relaxation
La lavande possède des propriétés calmantes et sédatives qui favorisent le relâchement du corps et diminuent l’anxiété.
8. Améliorer la qualité du sommeil
La lavande contribue à améliorer la qualité et la durée du sommeil et à combattre l’insomnie grâce à son action calmante qui favorise la relaxation et diminue l’agitation.
9. Réduire le stress
La lavande aide à réduire le stress en raison de ses propriétés calmantes, sédatives et relaxantes.
10. Combattre la dépression
Grâce à ses effets anxiolytiques et antidépresseurs, la lavande peut être utilisée en complément du traitement de la dépression et de l’anxiété, car elle favorise le relâchement du corps, apaise et améliore la qualité du sommeil. Elle ne doit toutefois pas se substituer aux médicaments prescrits, mais uniquement compléter le traitement médical.
Comment utiliser la lavande
Les parties utilisées de la lavande sont ses fleurs, ses feuilles et ses tiges, sous forme d’infusion, d’huile essentielle ou en cuisine.
1. Infusion de lavande
L’infusion de lavande est bénéfique pour les troubles digestifs, les migraines, l’anxiété et les douleurs menstruelles.
Ingrédients:
- 1 cuillère à dessert de fleurs de lavande;
- 1 tasse d’eau bouillante.
Préparation:
Ajouter les fleurs de lavande dans la tasse d’eau bouillante et laisser infuser pendant 5 à 10 minutes. Filtrer, laisser tiédir et boire jusqu’à 3 fois par jour, de préférence après les repas principaux.
2. Bain chaud à la lavande
Le bain chaud à la lavande procure un effet relaxant, calmant et apaisant qui aide à lutter contre le stress, l’anxiété et les troubles du sommeil.
Pour le préparer, il suffit d’ajouter à l’eau chaude 100 g de fleurs séchées de lavande ou 6 à 7 gouttes d’huile essentielle.
Une autre méthode consiste à placer les fleurs séchées dans un tissu fin (comme une gaze), à former un sachet et à le suspendre sous le jet de la douche, permettant ainsi à l’eau de diffuser les propriétés de la plante.
Pour améliorer le sommeil et réduire le stress, des sachets de fleurs séchées de lavande peuvent également être placés sous l’oreiller afin d’agir toute la nuit.
3. Massage avec de l’huile essentielle
Le massage avec de l’huile essentielle de lavande sur les tempes est particulièrement recommandé pour soulager les maux de tête liés au stress et à la tension musculaire.
Pour cela, frotter 4 à 5 gouttes entre les doigts puis masser les tempes par mouvements circulaires quelques minutes. Si la douleur provient d’une tension au niveau du cou, masser ensuite l’arrière du cou de la même manière.
Grâce à ses propriétés calmantes, l’huile essentielle de lavande peut aussi être appliquée directement (1 à 2 gouttes) sur une piqûre d’insecte pour réduire l’inflammation et l’irritation.
Effets secondaires possibles
L’effet secondaire le plus fréquent de la lavande est la somnolence, due à ses propriétés relaxantes et calmantes, surtout en cas de consommation excessive.
Une ingestion importante peut également provoquer une constipation, une dermatite de contact, une confusion mentale ou la présence de sang dans les urines.
Contre-indications
La lavande ne doit pas être utilisée par les enfants de moins de 12 ans, ni par les personnes souffrant de gastrite ou d’ulcères gastriques. Elle est également contre-indiquée pendant la grossesse et l’allaitement.
Puisqu'elle peut provoquer de la somnolence, sa consommation est déconseillée avant la conduite ou l’utilisation de machines.
Enfin, la lavande ne doit pas être associée à des médicaments ou substances dépressives du système nerveux central, comme l’alcool, certaines drogues, les somnifères ou les anxiolytiques.