5 symptômes de la dysbiose intestinale (et comment la traiter)

Les principaux symptômes de la dysbiose intestinale sont l’excès de gaz, les ballonnements abdominaux, les douleurs au ventre, la diarrhée ou la constipation.

La dysbiose intestinale n’est pas encore reconnue comme une maladie. En effet, elle correspond à un déséquilibre du microbiote intestinal, causé par une augmentation ou une diminution de certaines bactéries bénéfiques et/ou une prolifération de bactéries considérées comme nocives. Ce déséquilibre peut être lié à une alimentation riche en protéines et pauvre en fibres, ou à l’usage de certains médicaments, en particulier les antibiotiques.

En cas de symptômes évoquant une dysbiose intestinale, il est important de consulter un gastro-entérologue ou un médecin généraliste afin d’effectuer une évaluation complète et, si nécessaire, de mettre en place un traitement adapté.

Principaux symptômes

La dysbiose intestinale est caractérisée par les symptômes suivants:

1. Éructations excessives;
2. Crampes abdominales;
3. Ballonnements;
4. Diarrhée ou constipation;
5. Nausées.

D’autres signes tels que des brûlures d'estomac, une mauvaise digestion ainsi que des démangeaisons intestinales, peuvent également survenir.

Dans la plupart des cas, la dysbiose provoque des symptômes temporaires. Toutefois, dans de rares cas, elle peut s’installer durablement et entraîner des symptômes chroniques.

Comment confirmer le diagnostic

La confirmation d’une dysbiose intestinale repose sur une consultation chez un gastro-entérologue, un médecin généraliste ou un médecin nutritionniste, qui procédera à une évaluation des symptômes et des antécédents médicaux.

Il n’existe pas d’examen spécifique pour diagnostiquer une dysbiose. Toutefois, un test respiratoire permettant de détecter un SIBO (prolifération bactérienne de l’intestin grêle) peut être prescrit.

Ce type de test aide à identifier une éventuelle surcroissance bactérienne, qui est l’un des déséquilibres possibles du microbiote intestinal.

Possibilités de traitement

Il n’existe pas de traitement unique pour la dysbiose intestinale. Le gastro-entérologue adaptera la prise en charge selon les symptômes et les besoins de chaque personne.

1. Modifications alimentaires

Une alimentation adaptée, encadrée par un professionnel de la nutrition, contribue à restaurer l’équilibre du microbiote intestinal. Voici les principales recommandations nutritionnelles:

• Favoriser les aliments riches en bonnes graisses, comme l’huile d’olive, l’avocat ou la noix du Brésil, qui encouragent la croissance des bactéries bénéfiques dans l’intestin;
• Consommer des prébiotiques, un type de fibres présentes dans des aliments comme les flocons d’avoine, le seigle, la banane verte, l’oignon ou le yacon, qui servent de nourriture aux bonnes bactéries intestinales;
• Manger quotidiennement des aliments riches en fibres, comme les haricots, les fruits avec la peau et les légumes frais, afin d’augmenter la diversité du microbiote;
• Introduire des aliments riches en probiotiques, tels que les yaourts, le kéfir et le kombucha, qui contiennent des micro-organismes vivants favorisant l’équilibre intestinal. Découvrez davantage d'aliments riches en probiotiques.

De plus, il est également conseillé de limiter la consommation excessive de produits laitiers et de sucres, car ces aliments stimulent la fermentation et augmentent la production de gaz, ce qui peut aggraver les symptômes.

2. Utilisation de compléments alimentaires

Les compléments alimentaires à base de prébiotiques et de probiotiques, disponibles sous forme de gélules, liquides ou sachets, peuvent être recommandés par un médecin ou un nutritionniste. Ils contiennent des micro-organismes qui contribuent à l’équilibre de la flore intestinale.

La glutamine, un acide aminé, peut également être prescrite pour soulager les symptômes de la dysbiose intestinale. Elle joue un rôle important dans le métabolisme, le transport des nutriments et le maintien d’un microbiote équilibré.

3. Changements dans le mode de vie

Certaines habitudes de vie, comme la pratique régulière d’une activité physique, la réduction de la consommation d’alcool et l’arrêt du tabac, sont essentielles pour améliorer la santé du microbiote intestinal. En effet, elles favorisent le développement de bactéries bénéfiques dans l’intestin.

De plus, il est également recommandé de gérer le stress et l’anxiété en pratiquant des activités axées sur le bien-être, comme la méditation, la marche en plein air, le yoga, les sorties entre amis ou les massages relaxants.

Enfin, il est important de traiter correctement, selon les conseils médicaux, les problèmes de santé pouvant perturber le microbiote, comme le diabète, la maladie de Crohn ou la rectocolite hémorragique.

Remèdes naturels

Certains remèdes naturels, comme le kéfir, le thé à la camomille, la tisane de menthe poivrée ou le kombucha, peuvent être utilisés en complément du traitement médical. Ils aident à soulager des symptômes tels que les gaz excessifs, la mauvaise digestion et les nausées.