Certaines méthodes simples et efficaces peuvent aider à déclencher les règles, comme l’utilisation de contraceptifs hormonaux, l’adaptation de l’alimentation ou la réduction des exercices physiques intenses, notamment dans les cas de poids insuffisant ou de surpoids.
Un retard de règles peut survenir en cas de grossesse, notamment si la femme a eu récemment des rapports sexuels non-protégés. Toutefois, il peut survenir lors de certaines maladies telles que le syndrome des ovaires polykystiques, l'hypothyroïdie ou le stress.
Lisez aussi: tuasaude.com/frEn cas de retard de règles, il est conseillé de réaliser un test de grossesse et de consulter son gynécologue afin d'identifier la cause du retard et d'instaurer un traitement adapté, si nécessaire.
Afin de déclencher plus rapidement les règles, il est conseillé de:
1. Interrompre la pilule contraceptive
Pour les femmes qui suivent une contraception orale à base d'œstrogènes et de progestérones, un moyen de déclencher plus rapidement la menstruation, consiste à interrompre la prise de la pilule, par exemple une semaine plus tôt. Cette pause peut être programmée lorsque la femme a un événement prévu, comme un voyage ou un mariage, par exemple.
Normalement, les pilules combinées sont utilisées pendant 21 jours d'affilée, puis une pause de 7 jours est nécessaire. Les règles surviennent généralement pendant cette période.
Toutefois, il est important de souligner que l'arrêt de la contraception avant la date prévue, augmente le risque de grossesse non-désirée en cas de contacts intimes non-protégés.
C'est pourquoi, tout arrêt de la contraception doit être discuté avec un gynécologue et il est recommandé d'utiliser une méthode contraceptive de barrière, à la fois pour éviter une grossesse et pour éviter les infections sexuellement transmissibles.
2. Prendre de la médroxyprogestérone
La médroxyprogestérone est une hormone synthétique similaire à la progestérone, naturellement produite par l'organisme. Elle est généralement indiquée en cas d'absence de règles supérieures à 3 mois chez les femmes dont la grossesse n'est pas prouvée et qui présentent des variations hormonales.
Ainsi, la médroxyprogestérone peut aider à réguler les niveaux d'hormones et à déclencher la menstruation. Toutefois, elle ne doit être utilisée que sur les conseils d'un gynécologue.
Il est important de souligner que ce traitement ne possède aucune action contraceptive. De ce fait, les femmes qui souhaitent éviter une grossesse, doivent consulter leur gynécologue pour l'instauration d'une méthode de contraception.
3. Prendre du primosiston
Le primosiston est un médicament dont la composition contient deux hormones, la noréthistérone et l'éthinylestradiol, capables d'empêcher l'ovulation et la production d'hormones. Il est indiqué pour avancer ou retarder les menstruations ou pour arrêter les saignements dysfonctionnels de l'utérus.
Ce traitement ne doit être utilisé que sur les conseils d'un gynécologue, après la réalisation d'examens gynécologiques ainsi que des tests visant à exclure la possibilité d'une grossesse.
Bien qu'il contienne des hormones, le primosiston n'agit pas comme contraception et ne doit donc pas être utilisé comme méthode de prévention de la grossesse.
4. Prendre des compléments de vitamine C
Certaines études ont associé la supplémentation en vitamine C à une réduction du taux de progestérone et à une augmentation du taux d'œstrogènes dans l'organisme. Cette variation d'hormones peut provoquer des contractions de l'utérus et accélérer le déclenchement des règles. Toutefois, des études supplémentaires sont nécessaires afin de prouver l'effet de la vitamine C sur l'organisme.
Les suppléments de vitamine C doivent être consommés selon les recommandations médicales. En effet, elle est contre-indiquée pour les personnes ayant des antécédents de calculs rénaux, d'insuffisance rénale grave ou d'hémochromatose. Par ailleurs, elle peut provoquer des effets secondaires tels que des diarrhées, des nausées, des vomissements et des douleurs abdominales. Découvrez comment prendre correctement les compléments de vitamine C.
En outre, la vitamine C ne doit pas être utilisée pendant la grossesse. Si les règles ne surviennent pas le jour prévu, il est important de réaliser un test de grossesse et consulter son gynécologue. Découvrez quand et comment réaliser un test de grossesse.
5. Boire des infusions de gingembre ou d'origan
Certains remèdes naturels comme le thé au gingembre ou le thé à l'origan, par exemple, contiennent des substances capables d'augmenter les contractions utérines et de déclencher la menstruation.
Toutefois, la plupart des thés indiqués, ne possèdent pas de preuves scientifiques et peuvent provoquer des malformations graves pour le bébé ou des fausses-couches en cas de grossesse.
C'est pourquoi, avant d'utiliser quelconque remède naturel pour déclencher la menstruation, il est important de réaliser un test de grossesse et de consulter son gynécologue afin que la cause du retard de règles puisse être évaluée et identifiée.
6. Éviter les exercices physiques intenses
Une activité physique intense ou une surcharge de poids peut entraîner des modifications hormonales, notamment une diminution du taux d'œstrogènes dans l'organisme et conduire à une aménorrhée, c'est-à-dire à l'absence ou au retard des règles.
Un bon moyen de prévenir ce phénomène et d'accélérer l'apparition des règles est de pratiquer une activité physique régulière qui ne surcharge pas l'organisme ou de réduire la quantité d'exercice réalisée.
Il est important que l'exercice physique soit pratiqué sous la direction d'un coach physique et d'un suivi gynécologique afin d'équilibrer le taux d'hormones dans l'organisme.
7. Avoir des relations sexuelles
Des rapports sexuels réguliers contribuent à réduire le stress et favorisent l'équilibre hormonal, contribuant ainsi à réguler le cycle menstruel.
En outre, l'orgasme entraîne une augmentation du flux sanguin dans la région pelvienne et une dilatation de l'utérus, ce qui peut provoquer la survenue des règles, surtout lorsque le contact intime a lieu quelques jours avant la date prévue de la menstruation.
Toutefois, il est important que les rapports sexuels soient toujours réalisés avec un préservatif afin d'éviter les infections sexuellement transmissibles et les grossesses non désirées.
8. Modifier son alimentation
Adapter son alimentation, avec l’aide d’un nutritionniste, peut aider à réguler les hormones et à déclencher les règles, notamment chez les femmes ayant un cycle irrégulier lié au poids ou à des régimes restrictifs.
Un poids insuffisant ou une carence nutritionnelle peut amener le corps à concentrer les ressources sur les fonctions vitales, retardant les règles.
À l’inverse, le surpoids et l’obésité augmentent la production d’adipokines (hormones issues des cellules graisseuses), provoquant des déséquilibres hormonaux, une résistance à l’insuline, le syndrome des ovaires polykystiques ou l’infertilité.
De ce fait, avoir une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes et aliments anti-inflammatoires, aide à réguler naturellement le cycle.
9. Gérer le stress
Le stress physique ou émotionnel peut augmenter la production de cortisol et d’endorphines, perturbant les hormones du cycle menstruel.
De plus, un stress prolongé, dépassant trois mois, peut également entraîner une prise de poids et une baisse de l’activité physique, contribuant à l’irrégularité du cycle.
Pour y remédier, il est recommandé de pratiquer des activités relaxantes comme la méditation, la lecture, la peinture ou la marche en plein air, qui favorisent le bien-être mental et hormonal.
10. Appliquer de la chaleur
Appliquer une source de chaleur sur le bas-ventre peut stimuler la circulation sanguine et aider à relancer le cycle menstruel. La chaleur aide également à détendre les muscles abdominaux tendus, réduisant le stress et les tensions susceptibles d’influencer le cycle.