L’acacia est une plante médicinale qui pourrait contribuer à préserver la santé intestinale, bucco-dentaire et hépatique. Il pourrait également aider à soulager la douleur, à réduire la fièvre et à réguler la glycémie.
Ces bienfaits potentiels sont liés aux composés bioactifs présents dans l’acacia, tels que les flavonoïdes, les tanins, les alcaloïdes et les polysaccharides solubles. Ces substances pourraient être responsables de ses propriétés antioxydantes, prébiotiques et apaisantes.
L’acacia est vendu dans les magasins de produits naturels et les pharmacies sous forme de plante séchée ou de complément alimentaire, notamment de gomme d’acacia, également appelée gomme arabique. Son utilisation doit idéalement être encadrée par un médecin ou un autre professionnel de santé spécialisé en phytothérapie.
Principaux bienfaits
L’acacia peut être utilisé pour:
- Préserver la santé intestinale, car la gomme d’acacia est riche en fibres solubles qui agissent comme des prébiotiques et favorisent le développement des bonnes bactéries intestinales;
- Soulager la douleur et réduire la fièvre, grâce à ses propriétés analgésiques et antipyrétiques;
- Aider à contrôler la glycémie, car les fibres peuvent ralentir l’absorption des sucres et limiter les pics de glucose dans le sang;
- Contribuer au contrôle du cholestérol total, des triglycérides et du cholestérol LDL, aussi appelé « mauvais » cholestérol;
- Combattre l’excès de radicaux libres, ce qui contribue à protéger les cellules et les tissus contre le vieillissement prématuré et les maladies dégénératives.
L’acacia pourrait également favoriser la perte de poids et contribuer à préserver la santé du foie et de la bouche.
Les bienfaits de l’acacia sont liés à ses composés bioactifs, notamment les flavonoïdes, les tanins, les alcaloïdes et les polysaccharides solubles.
Comment utiliser l’acacia
Les parties de l’acacia pouvant être utilisées sont l’écorce, les feuilles et les graines.
1. Gomme d’acacia
Les compléments alimentaires à base d’acacia sont disponibles sous forme de poudre appelée gomme d’acacia ou gomme arabique. Cette poudre peut être mélangée à de l’eau, du jus, du lait, du yaourt ou des smoothies.
Dans l’Union européenne, la gomme d’acacia est autorisée comme additif alimentaire sous le code E414.
Elle peut notamment être utilisée comme épaississant, émulsifiant, stabilisant, agent de charge ou agent de texture, dans les conditions prévues par la réglementation.
Certains compléments alimentaires à base d’acacia fournissent des doses comprises entre 3,75 et 4,2 g par jour, mais la quantité appropriée peut varier.
En France, les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments et ne font pas l’objet d’une autorisation de mise sur le marché par l’ANSM évaluant leur efficacité avant leur commercialisation.
Il est donc recommandé de demander conseil à un professionnel de santé avant de les utiliser.
2. Tisane d’acacia
En médecine traditionnelle, l’écorce et les tiges de l’acacia sont généralement portées à ébullition pour préparer des tisanes utilisées pour soulager la toux, le rhume, la diarrhée et les douleurs abdominales.
Pour préparer une tisane d’acacia, faire bouillir une tasse d’eau avec une cuillère à café d’écorce d’acacia pendant 5 à 10 minutes. Laisser ensuite infuser pendant 5 minutes supplémentaires, puis filtrer avant de boire.
Il n’existe pas de quantité quotidienne standardisée pour la tisane d’acacia. Elle doit donc uniquement être consommée sous la supervision d’un professionnel de santé spécialisé en phytothérapie.
3. Cataplasme d’acacia
Un cataplasme préparé avec de la racine ou de l’écorce d’acacia broyée peut être appliqué sur la peau ou les dents pour aider à traiter les ulcères, les aphtes ou les douleurs dentaires.
Effets secondaires possibles
Lorsqu’il est consommé en excès, l’acacia peut provoquer des effets secondaires tels que des gaz intestinaux, des ballonnements, des douleurs abdominales et de la diarrhée.
De plus, la consommation de gomme d’acacia sans boire suffisamment d’eau peut entraîner un risque d’étouffement et de constipation.
Contre-indications
L’acacia ne doit pas être utilisé par les personnes allergiques à cette plante ou à une espèce apparentée.
Cette plante médicinale doit également être évitée pendant la grossesse et l’allaitement et ne doit pas être administrée aux enfants.
Les personnes atteintes d’une maladie ou prenant des médicaments ou d’autres compléments alimentaires doivent toujours demander l’avis d’un médecin avant d’utiliser l’acacia.