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Dernier contenu sur Nutrition

Comment prendre de la créatine: schéma de supplémentation et questions courantes

La créatine peut être prise à tout moment de la journée, avant ou après l'entraînement, afin de favoriser la prise de masse musculaire et d'améliorer la récupération du muscle. En savoir plus sur comment prendre la créatine, découvrez un schéma de supplémentation ainsi que la réponse aux questions les plus fréquentes.

Nutrition

Poids idéal selon la taille (avec calculateur en ligne)

Calculez votre poids idéal selon votre âge, votre sexe et votre traille à l'aide de notre calculateur en ligne. Découvrez également comment atteindre votre poids idéal grâce à des conseils simples donnés par une nutritionniste .

Nutrition

Régime avant coloscopie: quels aliments privilégier et éviter (avec menu)

Un régime spécifique sans résidu, doit être initié 3 jours avant la réalisation de la coloscopie. Celui-ci comprend la consommation d'aliments légers et digestes tels que la soupe, les bouillons, le riz blanc et les biscottes, par exemple. Découvrez quels aliments privilégier et quels aliments éviter avec des exemples de menu à suivre .

Nutrition

11 aliments riches en vitamine B

Les vitamines du complexe B sont présentes dans le poisson, la levure de bière, le foie, l'avoine et l'avocat, par exemple. Découvrez davantage d'aliments riches en vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 et B12.

Nutrition

Vitamines B: rôles, recommandations, carences (et compléments alimentaires)

Les vitamines du complexe B, comme la vitamine B1, B9 ou B12, régulent la production d'énergie et maintiennent la santé du système nerveux, de la peau, des cheveux et de l'intestin. Découvrez à quoi sert chaque vitamine du complexe B, quels aliments en sont riches et quand une supplémentation est nécessaire.

Nutrition

Potassium : à quoi ça sert, valeurs de référence (et aliments riches)

Le potassium est un minéral essentiel au bon fonctionnement de l'organisme, car il contribue à la formation des muscles, équilibre le pH et participe au métabolisme énergétique du corps. Voici à quoi il sert, où le trouver et quand utiliser des compléments alimentaires à base de potassium.

Nutrition

Coenzyme Q10 : bienfaits, aliments riches et effets secondaires

La coenzyme Q10 est une enzyme produite par l'organisme et présente dans des aliments tels que la viande et le poulet. Elle stimule l'humeur et aide à traiter les maladies cardiovasculaires. Voir d'autres bienfaits de la coenzyme Q10 et savoir quand prendre des suppléments.

Nutrition

Levure de bière : ce que c'est, bienfaits (et comment consommer)

La levure de bière est une levure naturelle qui contient de bonnes quantités de protéines, de vitamines et de minéraux qui contribuent à renforcer le système immunitaire et à améliorer la santé intestinale. Découvrez les autres bienfaits de la levure de bière et comment la consommer.

Nutrition

16 aliments riches en vitamine B12

Les aliments riches en vitamine B12 sont surtout ceux d'origine animale, comme le poisson, la viande, les œufs, le fromage et le lait. Voici une liste des principaux aliments, la quantité recommandée par jour et comment inclure la vitamine B12 dans votre régime végétarien.

Nutrition

Gelée royale : 10 bienfaits et comment la consommer

La gelée royale est une substance sécrétée par les abeilles ouvrières et sert de nourriture à la reine des abeilles. Elle est riche en protéines, en graisses, en sucres, en vitamines et en minéraux et est considérée comme un super-aliment. Découvrez ses principaux bienfaits et comment la consommer.