Boswellia serrata est une plante médicinale très utilisée en médecine ayurvédique pour le traitement de la polyarthrite rhumatoïde, de l'arthrose, de l'asthme ou des maladies inflammatoires chroniques de l'intestin, en raison de ses propriétés anti-inflammatoires.
La partie généralement utilisée de cette plante, également connue sous le nom d'encens indien ou oliban, est sa résine. Celle-ci permet d'extraire une huile essentielle ou de préparer un extrait sec utilisé sous forme de gélules.
Lisez aussi: Ayurveda: c'est quoi, indications et déroulement tuasaude.com/fr/ayurvedaLa Boswellia serrata est disponible dans certains magasins de produits naturels et pharmacies spécialisées. Son usage doit toutefois se faire sous avis médical ou sur les conseils d'un phytothérapeute.
Principaux bienfaits
Le recours à la Boswellia serrata est indiqué pour:
1. Soulager la polyarthrite rhumatoïde
Riche en acide boswellique, la Boswellia serrata possède une action anti-inflammatoire naturelle puissante. Elle aide à réguler le système immunitaire, ce qui en fait un complément utile pour atténuer la douleur et le gonflement des articulations.
2. Atténuer les douleurs de l'arthrose
Grâce à son action anti-inflammatoire, cette plante aide à réduire l'inconfort lié à l'arthrose. Elle contribue à diminuer le gonflement articulaire et à améliorer les capacités physiques, facilitant ainsi la marche.
3. Apaiser les maladies inflammatoires de l'intestin
La Boswellia serrata peut aider à réduire l'inflammation intestinale dans les cas de maladies chroniques comme la maladie de Crohn ou la rectocolite hémorragique.
4. Lutter contre les problèmes respiratoires
L'action anti-inflammatoire de la Boswellia serrata aide à combattre des troubles tels que l'asthme, la bronchite ou la toux.
Elle réduit la production de substances inflammatoires, comme les leucotriènes, favorisant ainsi la relaxation des bronches.
De plus, en régulant le système immunitaire, elle peut diminuer la sensibilité aux allergènes souvent responsables des crises d'asthme.
5. Soutenir le traitement contre la COVID-19
L'acide boswellique pourrait aider à lutter contre la COVID-19 en inhibant la 5-lipoxygénase et les leucotriènes.
La plante possède également une action antioxydante qui limite le stress oxydatif causé par le virus, ainsi qu'une action immunomodulatrice renforçant la réponse immunitaire contre le SARS-CoV-2.
Cependant, des études supplémentaires sont encore nécessaires pour confirmer ces bénéfices.
6. Aider au contrôle du diabète
Par son action contre l'inflammation chronique, la Boswellia serrata montre des résultats encourageants dans la prévention et le traitement du diabète de type 2 et de l'insulino-résistance.
Ses effets antioxydants protègent les cellules du pancréas, améliorant ainsi la production d'insuline et la régulation du taux de sucre dans le sang.
7. Accélérer la cicatrisation
Utilisée sous forme d'huile essentielle, elle peut favoriser la guérison des plaies grâce à ses propriétés régénératrices, antioxydantes et anti-inflammatoires.
Comment utiliser la Boswellia serrata
La plante peut être consommée sous forme de gélules d'extrait sec ou appliquée localement sous forme d'huile essentielle.
1. Gélules de Boswellia serrata
On trouve des gélules contenant généralement entre 300 mg et 1000 mg d'extrait sec.
En général, des doses de 300 mg, trois fois par jour, sont recommandées pour les adultes souffrant d'asthme, de colite ou de problèmes articulaires.
Les dosages variant selon la concentration du produit, il est impératif de suivre les recommandations d'un professionnel de santé pour définir une dose adaptée à chaque cas.
2. Huile essentielle de Boswellia serrata
L'huile essentielle peut être utilisée pour masser les articulations douloureuses ou favoriser la cicatrisation cutanée.
Ingrédients:
- 1 à 3 gouttes d'huile essentielle de Boswellia serrata;
- 5 ml d'huile végétale (comme l'huile de coco ou d'amande douce).
Préparation:
Mélanger les ingrédients et appliquer sur l'articulation ou la zone concernée une fois par jour en massant doucement. Laver soigneusement les mains après application et évitez tout contact avec les yeux et les muqueuses.
Il est conseillé de réaliser un test d'allergie avant l'utilisation. Pour cela, appliquer une petite quantité du mélange sur le pli du coude.
Si une rougeur ou une irritation apparaît, rincez immédiatement à l'eau et au savon et n'utilisez pas le produit.
Effets secondaires possibles
La Boswellia serrata est généralement bien tolérée lorsqu'elle est consommée par voie orale à des doses allant jusqu'à 1000 mg par jour, pour une durée maximale de 6 mois.
Cependant, même aux doses recommandées, elle peut provoquer des effets secondaires tels que des nausées, de la diarrhée, des maux d'estomac, des brûlures d'estomac, des maux de tête ou des démangeaisons.
De plus, la Boswellia serrata possède des effets natriurétiques, c'est-à-dire qu'elle augmente l'élimination du sodium et de l'urine.
Cela peut, même à des doses thérapeutiques, provoquer un syndrome de sécrétion inappropriée d'hormone antidiurétique, des convulsions ou une rhabdomyolyse. Découvrez tous les symptômes de rhabdomyolyse.
Contre-indications
L'usage de la Boswellia serrata est contre-indiqué pendant la grossesse, car elle peut stimuler les contractions utérines et présenter un risque de fausse couche.
La sécurité de cette plante n'ayant pas été établie pour les enfants de moins de 12 ans et les femmes qui allaitent, son utilisation est déconseillée pour ces groupes par mesure de précaution.