Mais recentes de Tatiana Zanin

Laranja: 11 benefícios para a saúde (e como consumir)

Atualizado em 29/04/2024

A laranja é uma fruta que tem muitos benefícios para a saúde como controlar a glicemia, auxiliar na perda de peso ou fortalecer o sistema imunológico, e pode ser consumida na sua forma natural ou em sucos ou chás. Conheça outros benefícios da laranja e confira algumas opções de receitas saudáveis.

7 sintomas de intolerância ao glúten (com teste online)

Atualizado em 29/04/2024

A intolerância ao glúten pode causar sintomas como excesso de gases, dor no estômago, diarreia ou prisão de ventre e coceira na pele, por exemplo, e surgem após o consumo de alimentos com glúten, como pães e massas, por exemplo. Confira os principais sintomas de intolerância ao glúten e faça nosse teste online.

Dieta para diverticulite: o que comer, o que evitar (e cardápio)

Atualizado em 29/04/2024

A dieta durante uma crise de diverticulite deve ser iniciada uma dieta com líquidos claros e de fácil digestão, devendo ser baixa em fibras. Após a crise, é importante manter uma alimentação balanceada, devendo aumentar o consumo de fibras progressivamente. Veja como deve ser a dieta para diverticulite.

Falta de vitamina D: sintomas, causas e tratamento

Atualizado em 29/04/2024

A falta de vitamina D pode surgir devido a fatores como obesidade, falta de exposição ao sol ou baixa ingestão de alimentos fontes dessa vitamina, podendo causar sintomas como fraqueza, dor muscular e cãibras. Confira os sintomas de vitamina D baixa, causas e como é o tratamento.

Tratamento para gastrite: remédios de farmácia e caseiros e dieta

Atualizado em 25/04/2024

O tratamento para gastrite deve ser orientado pelo médico de acordo com a intensidade dos sintomas, podendo ser recomendado o uso de remédios de farmácia e alterações na dieta, além de também poder ser indicado o uso de remédios caseiros para complementar o tratamento. Confira os detalhes do tratamento para gastrite.

Graviola: 10 benefícios e como usar (com receitas)

Atualizado em 24/04/2024

A graviola é uma fruta com casca verde e espinhos, contendo uma polpa branca e macia de sabor doce e levemente ácido, podendo ser consumida ao natural ou usada no preparo de sucos, mousses, vitaminas e sobremesas. Conheça todos os benefícios da graviola e veja como preparar o chá.

Jejum intermitente: benefícios, como fazer, tipos (e o que comer)

Atualizado em 23/04/2024

O jejum intermitente é uma dieta no qual se faz períodos de jejum prolongados, que podem variar entre 16 e 24 horas, com o objetivo de emagrecer ou estimular a imunidade. Confira nosso guia prático sobre jejum intermitente, seus benefícios, como fazer, tipos e melhores alimentos para comer após o jejum.

Pitaya: 9 benefícios, tipos e como comer a fruta

Atualizado em 22/04/2024

A pitaya é uma fruta que tem vários benefícios, podendo favorecer a perda de peso e combater doenças como osteoporose ou anemia. Confira os principais benefícios da pitaya para a saúde, como comer e informação nutricional dos diferentes tipos (pitaya amarela, branca e vermelha).

7 melhores suplementos para emagrecer

Atualizado em 19/04/2024

Alguns suplementos indicados para emagrecer o chá verde, o whey protein e o picolinato de cromo, que estimulam a queima de gordura corporal, promovem a saciedade e diminuem a vontade de comer doces. Conheça os suplementos para emagrecer e veja como usar .

7 sucos para infecção urinária

Atualizado em 18/04/2024

Os sucos para infecção urinária são ótimas opções para ajudar no tratamento da infecção, pois as frutas usadas para preparar estes sucos são diuréticas e contêm antioxidantes. Saiba como preparar os sucos para infecção urinária.

30 alimentos mais ricos em zinco

Atualizado em 16/04/2024

O zinco é muito importante para a saúde, ajudando a fortalecer o sistema imune e estimulando o crescimento. Confira uma lista dos alimentos fonte de zinco, incluindo opções para vegetarianos.

Ômega 6: para que serve e principais fontes

Atualizado em 15/04/2024

O ômega 6 é uma gordura saudável encontrada em alimentos como nozes, semente de girassol ou óleo de linhaça que possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, ajudando na prevenção de doenças como diabetes, infarto e derrame. Veja para que serve e conheça as principais fontes de ômega 6 na dieta.

É possível emagrecer em 3 dias?

Atualizado em 15/04/2024

É possível perder peso em 3 dias, priorizando o consumo de chás e alimentos diuréticos que ajudam a desinchar. No entanto, para emagrecer é fundamental fazer uma dieta baixa em calorias por pelo menos 7 dias. Confira como fazer uma dieta saudável para emagrecer e como perder peso em 3 dias.

Como fazer uma dieta para emagrecer rápido

Atualizado em 15/04/2024

Para fazer uma dieta para emagrecer rápido, é fundamental evitar alimentos com muito açúcar e gordura, como sorvetes, frituras e molhos prontos. Além disso, é importante priorizar a ingestão de frutas, vegetais, água e alimentos termogênicos. Veja como fazer uma dieta para emagrecer rápido e confira uma ideia de cardápio.

Déficit calórico: o que é, como fazer e como calcular

Atualizado em 15/04/2024

O déficit calórico é quando a quantidade de calorias ingeridas é menor do que as calorias gastas por dia, estimulando o organismo a usar as reservas de gordura corporal para gerar energia, favorecendo o emagrecimento. Saiba como fazer o déficit calórico com um exemplo de cardápio.