Pré-treino: o que comer antes do treino (com opções de lanches)
No pré-treino, é importante comer alimentos ricos em carboidratos, como tapioca, suco de laranja e pão branco, porque esse nutriente ajuda a manter a energia durante o exercício. Além disso, as proteínas e as gorduras também podem ser consumidas antes no treino. Saiba o que comer antes do treino, com opções de lanches.