Ative as notificações para não perder as publicações de saúde e bem estar mais interessantes.
O que você precisa saber?

Viver Bem com 60 anos

Aos 60 anos, as prioridades devem ser o bem estar e conviver com pessoas, passear, viajar e apreciar a vida e a autonomia que ainda se tem. É uma estratégia inteligente para viver bem aos 60 anos.

A alimentação nesta idade deve ser rica em proteínas e sais minerais, como o leite e derivados desnatados, de preferência, por causa da facilidade em engordar, que ocorre em geral. As refeições devem ser leves de noite e com um intervalo de pelo menos 2 horas antes de dormir, para melhorar a qualidade do sono.

Os exercícios físicos regulares nesta idade são indispensáveis porque os ossos naturalmente ficam mais frágeis e a musculatura ativa e fortalecida evita quedas e fraturas. O pilates é uma ótima alternativa.

A pele por volta desta idade tende a ter manchas, especialmente nas mãos, rosto e pescoço, que estão muito tempo expostos. Os peelings são ótimas soluções se estes sinais da experiência incomodar.

Mais sobre este assunto:


Carregando
...