Como não engordar na gravidez

Para não engordar muito durante a gravidez e garantir a saúde da mãe e do bebê durante a gestação, a nutricionista Tatiana Zanin (CRN3 -15097) ensina o que fazer e apresenta um gráfico para que você possa acompanhar o seu próprio ganho de peso semanalmente considerando o seu IMC e não engordar muito.

Neste artigo tem o gráfico de ganho de peso para você imprimir e registrar semanalmente e mês a mês o seu ganho de peso durante os nove meses de gravidez para ser mais fácil ficar em forma rápido depois do parto.
http://www.tuasaude.com/quantos-quilos-posso-engordar-na-gravidez/

É muito normal o medo de engordar durante a gravidez, mas agora já dá pra ficar bem tranquila e depois de ter o bebê aconselho ler este artigo onde está explicado direitinho como emagrecer depois do parto:
http://www.tuasaude.com/emagrecer-no-pos-parto/ e http://www.tuasaude.com/dicas-para-emagrecer-rapido-depois-do-parto/