Como emagrecer sem tomar remédio

Comer carboidratos de baixo IG é uma boa forma de controlar a quantidade de açúcar no sangue para conseguir diminuir o apetite e emagrecer, mas também é útil para manter a glicemia mais controlada em casos de diabetes. Especialmente quando a insulina ainda não é necessária.

Além disso fazer uma dieta de baixo IG é mais saudável porque se aposta, em geral, em alimentos ricos em fibras e sementes e tb ajudam o intestino a regularizar e a pele ficar mais bonita por ter mais vitaminas, no caso de se recorrer mais a sementes, por exemplo.

Entender o benefício de escolher mais alimentos com baixo IG ajuda especialmente os atletas a melhorar a performance a recuperar mais rápido do desgaste da prova ou do treino.

https://www.tuasaude.com/indice-glicemico/
https://www.tuasaude.com/tabela-de-indice-glicemico/

--

Inscreva-se no canal!