Como aliviar os sintomas de tpm

A Nutricionista Tatiana Zanin (CRN-3 15097) diz quais são os melhores alimentos para aliviar os principais sintomas da Tensão Pré Menstrual como Irritabilidade, fome, mau humor, dor de cabeça e cólica menstrual.

Os sintomas de Tensão Pré Menstrual atingem aproximadamente 40‰ das mulheres que sofrem e fazem sofrer, por isso achei importante explicar quais são os melhores alimentos, como consumi-los para diminuir a intensidade da TPM e porque cada alimento contribui para aliviar esses sintomas.