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14 alimentos ricos em Ômega 3 (com receitas)

Atualizado em 17/01/2024

Os alimentos ricos em ômega 3, como a linhaça, o azeite e alguns peixes, ajudam na prevenção de doenças, como a pressão alta e o infarto. Além disso, esses alimentos melhoram a atenção, a memória e a concentração. Veja os alimentos ricos em ômega 3 e como consumir com algumas receitas saborosas.

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Chá de camomila: 10 benefícios, como fazer e contraindicações

Atualizado em 17/01/2024

O chá de camomila possui propriedades relaxantes, sendo uma excelente opção para ajudar no tratamento da ansiedade e do estresse. Além disso, esse chá também possui ação anti-inflamatória e antiespasmódica, ajudando a combater a azia, a má digestão e os gases. Veja para que serve e como fazer o chá de camomila .

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O que fazer para diminuir o apetite

Atualizado em 17/01/2024

Alguns comportamentos que ajudam a diminuir a fome são não pular refeições, aumentar o consumo de alimentos ricos em fibras e beber muita água. Veja outras estratégias que pode adotar para diminuir a fome e aumentar a sensação de saciedade.

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Peso ideal para a altura (com calculadora online)

Atualizado em 17/01/2024

Calcule o seu peso ideal, utilizando a nossa calculadora online e fique sabendo quanto deve pesar de acordo com a sua altura. Além disso, saiba como pode conseguir alcançar esse peso ideal, com dicas simples da nossa nutricionista.

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Leucina: o que é, para que serve e alimentos ricos

Atualizado em 15/01/2024

A leucina, ou l-leucina, é um aminoácido que fornece energia para os músculos, estimulando a produção e a manutenção da massa muscular, a força, o equilíbrio e a resistência. Saiba para que serve a leucina e veja quando suplementar esse aminoácido.

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6 sucos de couve detox para emagrecer

Atualizado em 12/01/2024

Os sucos de couve detox podem ajudar a emagrecer, porque são ricos em fibras, vitaminas e minerais que promovem a saciedade e melhoram o funcionamento do intestino, ajudando na perda de peso. Veja como preparar 6 sucos de couve detox para emagrecer.

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O que não pode comer quando faz tatuagem (e o que comer)

Atualizado em 12/01/2024

Quando se faz uma tatuagem é importante evitar os alimentos ricos em gordura e açúcar, como frituras, doces e embutidos, pois podem facilitar a inflamação, atrapalhando a cicatrização. Veja os alimentos que devem ser evitados após fazer tatuagem e os que devem ser priorizados.

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Azia na gravidez: sintomas, causas (e o que fazer para aliviar)

Atualizado em 10/01/2024

A azia na gravidez geralmente é causada pelo aumento da progesterona no sangue ou crescimento do útero, podendo ser aliviada com mudança dos hábitos alimentares ou uso de remédios. Veja o que fazer para aliviar a azia na gravidez, sintomas, causas e quando acontece.

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Como aliviar a azia e a queimação no estômago

Atualizado em 09/01/2024

Para aliviar a azia e queimação no estômago, o suco de batata crua ou de couve são boas opções naturais. Confira outras opções de remédios caseiros, de farmácia e alguns cuidados para aliviar rapidamente a sensação de azia e queimação no estômago.

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Cúrcuma (açafrão-da-terra): 10 benefícios e como usar

Atualizado em 09/01/2024

A cúrcuma (Curcuma longa), ou açafrão-da-terra, é uma planta com ação anti-inflamatória, antioxidante e antibacteriana, útil para diminuir o colesterol e prevenir a diabetes. Conheça todos os benefícios da cúrcuma para a saúde e veja como usar corretamente .

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Atualizado em 09/01/2024

Os remédios caseiros para tendinite como o chá de gengibre ou a pomada de pimenta caiena, podem ajudar a aliviar os sintomas de dor e inflamação no tendão por terem ação anti inflamatória e analgésica. Veja outras opções de remédios caseiros para tendinite e como preparar .

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Papinhas para bebês de 6 meses: 7 receitas deliciosas

Atualizado em 08/01/2024

As papinhas para bebês de 6 meses como a de maçã, de batata doce ou de beterraba são saborosas e ricas em vitaminas, fibras e minerais essenciais para a saúde e o desenvolvimento do bebê. Confira algumas receitas simples de papinhas de frutas e salgadas para os bebês de 6 meses.

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15 sucos detox para emagrecer e secar a barriga

Atualizado em 08/01/2024

Os sucos detox, como de couve, limão e pepino, agrião e laranja ou de tomate, ajudam a emagrecer e secar a barriga, porque eliminam o excesso de líquido corporal, controlam a fome e melhoram o funcionamento do intestino. Veja como preparar 15 receitas saborosas de suco detox para emagrecer e secar a barriga.

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Jejum intermitente emagrece?

Atualizado em 08/01/2024

O jejum intermitente pode ser uma estratégia para emagrecer, pois não há ingestão de alimentos por um período, obrigando o organismo a usar a gordura corporal para fornecer energia, contribuindo para o emagrecimento. Saiba se o jejum intermitente emagrece, como usar e exemplo de cardápio .

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Jejum intermitente para iniciantes: como começar e dúvidas comuns

Atualizado em 08/01/2024

Para fazer o jejum intermitente corretamente existem algumas recomendações básicas que devem ser seguidas, como escolher o melhor método, priorizar alimentos de baixo índice glicêmico nos intervalos e beber bastante água ao longo do dia. Conheça estas e outras dicas simples para ajudar no começo do jejum intermitente.