Mais recentes de Tatiana Zanin

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8 remédios caseiros para baixar os triglicerídeos

Atualizado em 21/02/2024

Os triglicerídeos são um tipo de molécula de gordura que são encontradas no sangue e que quando em grandes quantidades podem ser prejudiciais para a saúde e, por isso, o consumo de alguns remédios caseiros podem ajudar a diminuir seus níveis no sangue. Confira algumas opções de remédios caseiros para triglicerídeos.

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Dieta na crise de vesícula: o que comer, o que evitar (e cardápio)

Atualizado em 21/02/2024

​A dieta para crise de vesícula deve ser constituída principalmente por alimentos pouco gordurosos, devendo-se, por isso, reduzir o consumo de frituras e embutidos. Veja que alimentos estão permitidos durante a crise e quais evitar.

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9 fantásticos benefícios do mel para a saúde

Atualizado em 20/02/2024

O mel possui propriedades nutritivas e terapêuticas que trazem vários benefícios à saúde como proteger o coração e diminuir o colesterol alto. Confira outros benefícios e aprenda para que você pode usar esse alimento.

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Alimentos energéticos: o que são, para que servem e quais são

Atualizado em 20/02/2024

Os alimentos energéticos, como o pão, a batata, o azeite e o abacate, são aqueles que fornecem energia para manter todas as funções vitais do organismo e as atividades do dia a dia, como caminhar ou andar. Conheça todos os tipos de alimentos energéticos e para que servem.

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Ganho de peso rápido: 9 principais causas e o que fazer

Atualizado em 20/02/2024

O ganho de peso rápido e sem intenção pode acontecer devido a vários fatores, desde alterações hormonais até estresse ou uso de medicamentos, por exemplo. Veja as principais causas que podem causar aumento rápido do peso e o que fazer.

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Lista completa do índice glicêmico dos alimentos

Atualizado em 16/02/2024

O índice glicêmico é a velocidade com que um alimento contendo carboidratos leva para aumentar os níveis de açúcar no sangue, após a absorção no intestino. Veja tabela completa do índice glicêmico dos principais alimentos ricos em carboidratos.

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Melado de Cana: o que é, como fazer em casa e principais benefícios

Atualizado em 16/02/2024

O melado de cana é um adoçante natural que é obtido a partir da evaporação do caldo de cana e que é rico em fibras, cálcio, ferro e magnésio, podendo ser encontrado em lojas de produtos naturais ou ser feito em casa. Conheça mais sobre o melado de cana, como fazer em casa e principais benefícios.

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15 alimentos sem glúten para usar na dieta

Atualizado em 15/02/2024

Os alimentos sem glúten são alimentos como frutas, verduras e carnes. Confira uma lista mais completa e saiba que alimentos têm glúten e quais são isentos, sendo liberados para adicionar na dieta de pessoas com intolerância ao glúten ou doença celíaca.

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Graviola: 10 benefícios e como usar (com receitas)

Atualizado em 15/02/2024

A graviola é uma fruta com casca verde e espinhos, contendo uma polpa branca e macia de sabor doce e levemente ácido, podendo ser consumida ao natural ou usada no preparo de sucos, mousses, vitaminas e sobremesas. Conheça todos os benefícios da graviola e veja como preparar o chá.

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Dieta da USP: como fazer, cardápio de 7 dias (e riscos)

Atualizado em 14/02/2024

A dieta da USP é um tipo de dieta muito pobre em calorias que deve ser seguida durante 7 a 14 dias, podendo, por isso, favorecer a perda de peso. Entenda melhor o que é a dieta da USP, como fazer, com um exemplo de cardápio, e saiba os possíveis riscos .

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10 opções para substituir o açúcar

Atualizado em 13/02/2024

Alimentos como mel e açúcar de coco, e adoçantes naturais como Stevia e Xilitol são alternativas naturais de substituir o açúcar branco. Nutricionista mostra outras opções para usar no dia a dia.

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Chia: 10 benefícios e como consumir (com receitas)

Atualizado em 13/02/2024

A chia é rica em fibras que aumentam o tempo de digestão dos alimentos, prolongando a saciedade e ajudando, assim, no emagrecimento. Além disso, a chia também ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e fortalecer os ossos. Conheça todos os benefícios da chia e como consumir com receitas saudáveis.

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5 dicas para escolher o melhor azeite

Atualizado em 13/02/2024

Para escolher um bom azeite é preciso ver a acidez, a embalagem do produto e a indicação de extravirgem no rótulo. Confira as 5 principais dicas para escolher o melhor azeite na hora de cozinhar.

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O que comer para recuperar mais rápido da dengue (com cardápio)

Atualizado em 12/02/2024

Alguns alimentos indicados para ajudar na recuperação da dengue são leite, carne e ovos. No entanto, alimentos como o tomate, a maçã e a tangerina contém salicilatos que podem ser prejudiciais. Veja outros alimentos que se pode comer e outros que se deve evitar, com um exemplo de cardápio.

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10 frutas que engordam (e podem estragar a dieta)

Atualizado em 09/02/2024

Algumas frutas como coco, abacate, uva passa e frutas em calda, podem engordar e estragar a dieta, porque são ricas em carboidratos ou gorduras, aumentando as calorias das refeições. Veja uma lista completa das frutas que engordam e podem estragar a dieta.