Mais recentes de Tatiana Zanin

Imagem ilustrativa do artigo 7 sopas que ajudam a emagrecer mais rápido

7 sopas que ajudam a emagrecer mais rápido

Atualizado em 08/03/2024

As sopas são excelentes aliadas da dieta para emagrecer porque são ricas em fibras e pobres em calorias, ajudando a controlar a fome mas sem contribuir para o acúmulo de gordura. Confira 7 receitas de sopas fáceis e deliciosas que além de muito nutritivas também ajudam a emagrecer.

Imagem ilustrativa do artigo Cetose: o que é, sintomas, benefícios, riscos e dieta

Cetose: o que é, sintomas, benefícios, riscos e dieta

Atualizado em 07/03/2024

A cetose é um processo natural do corpo para produzir energia a partir da gordura, quando não há quantidade suficiente de glicose disponível. Embora possa ajudar na perda de gordura, este processo também pode prejudicar a saúde. Veja quando acontece cetose, como identificar e quais os efeitos no corpo.

Imagem ilustrativa do artigo 11 benefícios da semente de abóbora (e como consumir)

11 benefícios da semente de abóbora (e como consumir)

Atualizado em 07/03/2024

A semente de abóbora promove muitos benefícios para a saúde, como melhorar o funcionamento do cérebro e do coração, promover a saúde intestinal e diminuir a inflamação, por serem ricas em gorduras saudáveis, fibras, ferro, fósforo e magnésio. Veja todos os benefícios da semente de abóbora e como consumir corretamente.

Imagem ilustrativa do artigo Passiflora: para que serve, como consumir (e efeitos colaterais)

Passiflora: para que serve, como consumir (e efeitos colaterais)

Atualizado em 05/03/2024

A passiflora é a flor do maracujá, uma planta com propriedades medicinais, que é muito utilizada para aliviar o estresse, combater a ansiedade e tratar a insônia. Entenda melhor para que serve a passiflora, como consumir e quais os efeitos colaterais que podem surgir.

Imagem ilustrativa do artigo 6 remédios caseiros para acabar com a rouquidão

6 remédios caseiros para acabar com a rouquidão

Atualizado em 04/03/2024

A rouquidão normalmente é causada por uma inflamação na garganta que acaba afetando as cordas vocais e causando a alteração da voz. Confira alguns remédios caseiros que ajudam a aliviar o desconforto da rouquidão e acelerar a recuperação, sem precisar de remédios.

Imagem ilustrativa do artigo 14 alimentos ricos em arginina

14 alimentos ricos em arginina

Atualizado em 04/03/2024

Os alimentos ricos em arginina podem ser de origem vegetal ou animal, como queijo, castanha-do-pará, iogurte, feijão preto e nozes, por exemplo. Confira uma lista completa dos alimentos ricos em arginina e conheça as sua funções no organismo .

Imagem ilustrativa do artigo 21 alimentos ricos em fósforo (e para que serve)

21 alimentos ricos em fósforo (e para que serve)

Atualizado em 04/03/2024

Os alimentos ricos em fósforo como peixes, carne bovina e laticínios são importantes para a formação dos ossos e dos dentes. Além disso, os alimentos ricos em fósforo também ajudam a equilibrar o pH do sangue. Veja uma lista dos alimentos mais ricos em fósforo e a quantidade recomendada por dia .

Imagem ilustrativa do artigo 6 receitas para perder barriga mais rápido

6 receitas para perder barriga mais rápido

Atualizado em 01/03/2024

A vitamina de morango com iogurte grego, o bulletproof coffee e o suco de maçã com gengibre são algumas receitas simples que podem potencializar a queima de gordura, ajudando a emagrecer e perder barriga mais rápido. Veja como preparar algumas receitas saborosas para perder barriga.

Imagem ilustrativa do artigo Calculadora de IMC (e peso ideal)

Calculadora de IMC (e peso ideal)

Atualizado em 01/03/2024

A calculadora do IMC ajuda a entender se o seu peso está dentro do limite ideal para a sua altura. Insira seus dados na calculadora para descobrir seu IMC.

Imagem ilustrativa do artigo  9 suplementos para ganhar massa muscular (e como usar)

9 suplementos para ganhar massa muscular (e como usar)

Atualizado em 27/02/2024

Os suplementos para ganhar massa muscular, como whey protein e creatina, complementam a alimentação e são indicados para atletas e praticantes de atividade física, com o objetivo de melhorar o desempenho, aumentar a força e diminuir o cansaço. Conheça os principais suplementos para ganhar massa muscular e como usar.

Imagem ilustrativa do artigo Dieta para pedra nos rins: alimentos permitidos e o que evitar

Dieta para pedra nos rins: alimentos permitidos e o que evitar

Atualizado em 26/02/2024

A dieta para pedra nos rins deve ser baixa em sal, proteínas e com alto consumo de alimentos frescos e naturais e água, devendo ser orientado pelo nutricionista. Veja com mais detalhes como deve ser a dieta para pedra nos rins, alimentos permitidos, o que evitar e uma opção de cardápio de 3 dias.

Imagem ilustrativa do artigo Alimentos ricos em oxalatos

Alimentos ricos em oxalatos

Atualizado em 26/02/2024

Os alimentos ricos em oxalato, como o espinafre, o cacau e a beterraba, podem diminuir a absorção de cálcio e magnésio e ainda aumentar o risco de formação de pedra nos rins quando consumidos em excesso. Confira alguns alimentos ricos em oxalato e como diminuir a quantidade dessa substância na alimentação.

Imagem ilustrativa do artigo Alimentação do bebê dos 9 aos 12 meses

Alimentação do bebê dos 9 aos 12 meses

Atualizado em 26/02/2024

A alimentação do bebê dos 9 aos 12 meses deve priorizar o leite materno ou a fórmula infantil. No entanto, é importante também fazer duas refeições com frutas frescas e duas refeições com vegetais, cereais e leguminosas por dia. Entenda como deve ser a alimentação do bebê dos 9 aos 12 meses, incluindo receitas.

Imagem ilustrativa do artigo Dieta saudável: como preparar um cardápio para emagrecer

Dieta saudável: como preparar um cardápio para emagrecer

Atualizado em 26/02/2024

Para fazer uma dieta saudável e emagrecer definitivamente, é importante incluir no cardápio legumes e verduras, gorduras boas e proteínas com pouca gordura, pois esses alimentos aumentam a saciedade, controlando a fome e diminuindo as calorias da dieta. Veja 6 passos de como preparar um cardápio para emagrecer.

Imagem ilustrativa do artigo Couve-flor: 10 benefícios, informação nutricional e receitas saudáveis

Couve-flor: 10 benefícios, informação nutricional e receitas saudáveis

Atualizado em 26/02/2024

A couve-flor é rica em glicosinolatos, sulforafanos e vitamina C, que são antioxidantes que ajudam a prevenir doenças como câncer e pressão alta. Além disso, a couve-flor também ajuda a emagrecer, porque contém fibras que prolongam a saciedade. Veja todos os benefícios da couve-flor e como fazer com receitas saudáveis.