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Farinha de mandioca engorda? benefícios e como consumir

Atualizado em 17/03/2023

A farinha de mandioca é rica em fibras que ajudam a equilibrar os níveis de glicose no sangue, evitando a diabetes e favorecendo a perda de peso. No entanto, quando consumida em excesso, a farinha de mandioca pode engordar. Conheça os benefícios da farinha de mandioca e saiba porque pode engordar.
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8 dicas para melhorar a absorção de cálcio

Atualizado em 17/03/2023

Algumas dicas simples para melhorar a absorção de cálcio no organismo são fazer exercícios físicos, diminuir o consumo de sal, ficar exposto ao sol no início da manhã e combinar bem os alimentos. Confira outras dicas para melhorar a absorção de cálcio no organismo .
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Como aumentar a testosterona: 6 dicas infalíveis

Atualizado em 15/03/2023

Para aumentar a testosterona é recomendado comer alimentos ricos em zinco, vitamina A e vitamina D, praticar atividades físicas, dormir bem e manter o peso ideal para idade e altura. Confira algumas dicas simples que ajudam a aumentar os níveis de testosterona.
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Chá mate emagrece? Como fazer e como tomar

Atualizado em 15/03/2023

Tomar chá mate todos os dias pode ajudar a emagrecer, porque essa bebida favorece a queima de gordura corporal, aumenta a sensação de saciedade e diminui a retenção de líquidos. Veja como tomar e como fazer o chá mate para ajudar a emagrecer.
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10 benefícios da geleia real (e como consumir)

Atualizado em 14/03/2023

A geleia real é uma substância secretada pelas abelhas operárias e que serve de alimento para a abelha rainha, já que é rica em proteínas, gorduras, açúcares, vitaminas e minerais, sendo considerada um super alimento. Conheça os principais benefícios e como consumir.
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Vitamina C: para que serve, alimentos e quantidade recomendada

Atualizado em 14/03/2023

A vitamina C, ou ácido ascórbico, é uma vitamina que atua como antioxidante e fortalece o sistema imunológico, além de estimular a absorção de ferro. Conheça outros benefícios da vitamina C, quais os alimentos ricos e qual a quantidade recomendada por dia.
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Ácido aspártico: para que serve, alimentos e quando usar suplementos

Atualizado em 14/03/2023

O ácido aspártico é um aminoácido que tem a função de fortalecer o sistema imunológico e regular a produção de hormônios, sendo encontrado em alimentos ricos em proteínas, como carne, peixe, ovos e feijão. Confira todos os benefícios do ácido aspártico e veja uma lista dos alimentos mais ricos nesse aminoácido.
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12 alimentos ricos em triptofano

Atualizado em 14/03/2023

Queijo, frutos secos e ovos são alguns dos alimentos ricos em triptofano que podem ser incluídos na alimentação do dia a dia, já que promovem a formação de serotonina, que é uma substância responsável pela sensação de bem estar. Confira uma lista dos alimentos ricos em triptofano.
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Cupuaçu: o que é, benefícios e como consumir (com receitas)

Atualizado em 13/03/2023

O cupuaçu é uma fruta rica em teobromina, uma substância que melhora a disposição e a saúde cardiovascular. Além disso, o cupuaçu também contém vitamina C, um nutriente que ajuda e prevenir a anemia. Confira todos os benefícios do cupuaçu e veja como preparar receitas saborosas com essa fruta.
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6 causas de prisão de ventre e o que fazer

Atualizado em 13/03/2023

A prisão de ventre pode acontecer quando a pessoa não consome fibras diariamente, não pratica atividade física ou faz uso frequente de laxantes, por exemplo, sendo importante identificar a causa e mudar os hábitos para favorecer a eliminação das fezes. Conheça mais sobre as causas de prisão de ventre e o que fazer.
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Aveia engorda ou emagrece?

Atualizado em 10/03/2023

A aveia é considerada um dos cereais mais saudáveis e nutritivos, mas será que ela ajuda a emagrecer? Ou deve ser usada para engordar? Nutricionista explica como usar a aveia no processo de emagrecimento.
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Manteiga ghee: o que é, benefícios e como fazer

Atualizado em 10/03/2023

A manteiga ghee ou manteiga clarificada não contém sal e nem lactose e é ideal para cozinhar. Conheça os benefícios da manteiga ghee para saúde, como consumir e como fazer em casa.
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6 alimentos que pioram a asma (e o que comer)

Atualizado em 09/03/2023

Na dieta para asma é importante priorizar a ingestão de frutas e vegetais, como espinafre, laranja e goiaba, já que são ricos em vitamina C e carotenoides, nutrientes que diminuem a inflamação, ajudando a aliviar os sintomas da asma. Veja os alimentos que devem ser priorizados e os que devem ser evitados durante a asma.
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Óleo de orégano: para que serve e como usar

Atualizado em 08/03/2023

O óleo de orégano é um produto com propriedades antibacterianas, hipolipemiante, anti-inflamatória e antioxidante, sendo indicado para combater gripes e resfriados, aliviar dores e melhorar a digestão. Saiba para que serve o óleo de orégano e como usar .
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Alimentos ricos em vitaminas

Atualizado em 07/03/2023

Os alimentos ricos em vitaminas, como vitamina A, vitamina C e vitamina D, são importantes para evitar situações como anemia, pelagra ou escorbuto, além de melhorarem a saúde da pele e dos cabelos. Conheça as principais funções das vitaminas e veja em quais alimentos encontrar.