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Absorção de nutrientes: como acontece e o que pode prejudicar

Atualizado em 26/05/2023

A absorção dos nutrientes, principalmente vitaminas e minerais, acontece no intestino delgado, mas o intestino grosso também é responsável pela absorção de água. Porém, algumas doenças podem interferir na absorção de nutrientes, sendo importante que o médico seja consultado. Saiba mais sobre a absorção de nutrientes.

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Tomar leite na gravidez: benefícios e cuidados a ter

Atualizado em 25/05/2023

Tomar leite na gravidez tem muitos benefícios para a mãe e o bebê, como fortalecer o sistema imunológico ou ajudar no desenvolvimento do cérebro. Por outro lado, é importante ter alguns cuidados ao tomar leite na gravidez. Veja mais sobre os benefícios de tomar leite na gravidez e entenda quais os cuidados importantes.

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Como não engordar na gravidez: o que comer (e o que evitar)

Atualizado em 25/05/2023

Para não engordar muito na gravidez a grávida deve aumentar o consumo de vegetais e alimentos ricos em fibras, como arroz e farinha integrais. Veja o que pode comer, o que deve evitar e confira um exemplo de cardápio para 3 dias.

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Como ter uma barriga definida: 8 dicas simples

Atualizado em 25/05/2023

Diminuir as calorias da dieta, dormir de 7 a 9 horas por noite, beber bastante água e fazer exercícios abdominais, como prancha ou ginástica hipopressiva, são algumas dicas que ajudam a ter uma barriga definida. Confira outras dicas simples para ter barriga tanquinho.

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O que comer após uma apendicite (com cardápio)

Atualizado em 22/05/2023

A alimentação depois da apendicite deve ser leve, sendo iniciada nas primeiras 24 a 48 horas do pós-operatório. Nutricionista indica como deve ser o cardápio depois da cirurgia para tratar apendicite.

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9 dicas de dieta para ganhar massa muscular (com cardápio)

Atualizado em 18/05/2023

A dieta para aumentar a massa muscular inclui estratégias como consumir mais calorias do que se gasta, aumentar a quantidade de proteínas durante o dia e consumir gorduras boas. Confira 9 recomendações básicas para a dieta de quem quer ganhar massa e um exemplo de cardápio.

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Como saber quantos quilos preciso emagrecer

Atualizado em 17/05/2023

Para saber quantos quilos é preciso emagrecer, deve-se saber o peso ideal conforme a altura e a idade. Emagrecer é importante, em casos de excesso de peso, porque o excesso de gordura corporal pode causar doenças como obesidade, diabetes e infarto. Veja quantos quilos é recomendado perder e confira algumas dicas simples.

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10 ansiolíticos naturais (para ansiedade e nervosismo)

Atualizado em 16/05/2023

O chá de erva-cidreira, de passiflora ou de valeriana, além da banana e da aveia, são alguns ansiolíticos naturais que promovem o bem-estar e melhoram o humor, ajudando a combater a ansiedade e o estresse. Confira 10 ansiolíticos naturais para ansiedade e nervosismo.

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30 alimentos ricos em carboidratos

Atualizado em 16/05/2023

Os alimentos ricos em carboidratos como arroz, macarrão, pão e batata são as principais fontes de energia para o corpo, no entanto, o consumo em excesso pode causar o ganho de peso. Veja uma lista dos alimentos ricos em carboidratos e como escolher os mais saudáveis .

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Comer miojo faz mal à saúde?

Atualizado em 15/05/2023

O consumo exagerado de macarrão instantâneo pode ser prejudicial à saúde, já que possuem grande quantidade de sódio, gordura e conservante em sua composição. Entenda mais sobre o por quê do miojo fazer mal para a saúde.

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10 dicas para ajudar o seu filho a emagrecer

Atualizado em 11/05/2023

As crianças e adolescentes emagrecem mais facilmente quando os pais e irmãos se envolvem e também comem de forma mais saudável, no entanto, existem outras dicas que podem ajudar. Nutricionista explica 8 dicas simples para ajudar o seu filho a emagrecer e combater o excesso de peso.

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Café com óleo de coco emagrece? Benefícios e como tomar

Atualizado em 09/05/2023

O café com óleo de coco pode ajudar a emagrecer porque tem ação sacietogênica e termogênica, controlando a fome e estimulando a queima de gordura corporal. Veja como tomar o café com óleo de coco e conheça os principais benefícios dessa bebida para a saúde.

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7 receitas de água saborizada para fazer em casa

Atualizado em 09/05/2023

A água saborizada tem poucas calorias e ajuda a refrescar nos dias mais quentes, sendo uma opção saudável para pessoas que têm dificuldades em beber água e para quem está fazendo dieta para emagrecer, por exemplo. Veja como fazer algumas receitas simples de água saborizada.

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Dieta pós-bariátrica: o que comer e o que evitar

Atualizado em 08/05/2023

Depois da cirurgia bariátrica o estômago fica muito pequeno e por isso é preciso passar por algumas fases antes de voltar a comer normalmente. Confira como fazer cada fase da dieta pós-bariátrica, o que evitar e confira exemplos de cardápio.

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O que comer durante a intoxicação alimentar

Atualizado em 05/05/2023

Durante a intoxicação alimentar é importante comer alimentos de fácil digestão, como frutas e legumes cozidos e arroz branco. Além disso, é importante evitar alimentos ricos em açúcar e gordura, porque dificultam a digestão e podem causar dor e diarreia. Veja o que comer e o que evitar em caso de intoxicação alimentar.