Novidades por Tatiana Zanin
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Alimentos ricos em Vitamina B5 A vitamina B5, também conhecida como ácido pantotênico, pode ser encontrada em alimentos como fígado, farelo de trigo e queijos, sendo importante principalmente para a produção de energia no... -
Como deve ser a dieta para definir o abdômen O maior segredo de alimentação que permite definir e desenvolver os abdominais consiste em aumentar a ingestão de proteínas, reduzir a ingestão de alimentos gordurosos e doces e fazer... -
Principais alimentos ricos em proteína Os alimentos mais ricos em proteínas são os de origem animal, como a carne, o peixe, ovo, leite, queijo e iogurte. -
8 benefícios da pimenta para a saúde e como usar cada tipo Os tipos de pimenta mais usados no Brasil são a pimenta-do-reino, pimenta-de-cheiro e pimenta malagueta, que são adicionadas principalmente para temperar carnes, peixes e mariscos, além de poderem... -
Água com limão: como fazer a dieta do limão para emagrecer O suco de limão é uma grande ajuda para emagrecer porque desintoxica o organismo, desincha e aumenta a sensação de saciedade. -
Como deve ser a dieta para pancreatite A dieta é uma parte muito importante do tratamento para pancreatite pois ajuda a evitar a má absorção de nutrientes, diminuir os sintomas e prevenir o risco de desnutrição. -
9 sintomas comuns de prisão de ventre A prisão de ventre, também conhecida como constipação intestinal ou intestino preso, é mais frequente entre as mulheres e idosos e normalmente acontece devido a alterações hormonais,... -
Dieta para gastrite e úlcera A dieta para a gastrite e úlcera é baseada em alimentos naturais, rica em frutas, vegetais e alimentos integrais, e pobre em produtos industrializados e processados, como salsicha, frituras e... -
Lista de principais alimentos alcalinos Os alimentos alcalinizantes são todos aqueles que são capazes de equilibrar a acidez do sangue, tornando-o menos ácido e aproximando o pH ideal do sangue, que é em torno de 7,35 a 7,45. -
Alimentos que ajudam a combater os gases intestinais A dieta para gases deve ser feita com legumes ricos em água e de fácil digestão, como alface, maçã e tomate, que ajudam no correto funcionamento do intestino e fazem com que a flora intestinal... -
Alimentos com baixo teor de carboidratos Os principais alimentos pobres em carboidratos são carnes, frango, peixes, ovos e as gorduras, como manteiga e azeite. -
7 chás para melhorar a digestão e combater gases intestinais Tomar um chá com propriedades calmantes e digestivas como boldo, erva-doce, hortelã e macela, é uma boa solução caseira para combater os gases, a má digestão, que causa sensação de barriga... -
Qual a quantidade de gordura corporal ideal? Para alcançar a porcentagem de gordura ideal e ter um corpo definido, além de diminuir a quantidade de alimentos ricos em gordura que se come, é aconselhado praticar exercício de alta intensidade... -
Comer Fibras diminui o Colesterol Aumentar o consumo de fibras diariamente é uma ótima estratégia para baixar os níveis de colesterol no sangue e por isso deve-se investir em alimentos como os integrais, frutas com casca e... -
Araruta: o que é, para que serve e propriedades A araruta, também conhecida como araruta, maranta ou arrowroot, é uma planta medicinal com origem na América do Sul, que muito usada na forma do polvilho, podendo substituir a utilização do...
Informação do autor
Tatiana Zanin
Nutricionista
Formada pela Universidade Católica de Santos em 2001, com registro profissional no CRN-3 nº 15097.
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