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Dieta para perder até 5 kg em 2 semanas

Atualizado em 13/09/2023

Para emagrecer em 2 semanas é necessário seguir certinho uma alimentação saudável e equilibrada. Veja quantos quilos pode perder em 2 semanas, o que pode comer e o que deve evitar para conseguir emagrecer rápido, mas com saúde.
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16 melhores alimentos para ganhar massa muscular

Atualizado em 13/09/2023

Os alimentos para ganhar massa muscular são os ricos em proteínas de origem animal, como o frango, os ovos, e os de origem vegetal, como feijão, lentilha ou tofu, que melhoram a disposição física e estimulam a formação dos músculos. Veja os melhores alimentos ricos em proteína para ganhar massa muscular.
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Levedura de cerveja: o que é, benefícios (e como consumir)

Atualizado em 12/09/2023

A levedura de cerveja, ou levedo de cerveja, é um fermento natural que tem boas quantidades de proteínas, vitaminas e minerais que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e melhoram a saúde do intestino. Conheça outros benefícios da levedura de cerveja e veja como consumir.
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HCG ajuda a emagrecer? Para que serve e efeitos colaterais

Atualizado em 11/09/2023

O hCG tem sido usado para ajudar a emagrecer, porque acredita-se que esse hormônio diminui o apetite e estimula a queima de gordura corporal, favorecendo a perda de peso. Saiba se o hCg realmente ajuda a emagrecer a veja para que serve esse hormônio .
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Vitaminas complexo B: para que servem (e quando tomar)

Atualizado em 11/09/2023

As vitaminas do complexo B, como vitamina B1, B9 ou B12, regulam a produção de energia e mantêm a saúde do sistema nervoso, da pele, dos cabelos e do intestino. Conheça para que serve cada vitamina do complexo B, quais os alimentos ricos e quando é necessário tomar suplementação.
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Medicina ortomolecular: o que é, como funciona e como é a dieta

Atualizado em 08/09/2023

A medicina ortomolecular é um tipo de terapia que diagnostica, previne e trata doenças como diabetes e obesidade, através da alimentação saudável e do uso de suplementos, como vitaminas, minerais e antioxidantes. Saiba como funciona a medicina ortomolecular e veja como fazer a dieta.
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Trigo sarraceno: 10 principais benefícios e como consumir

Atualizado em 07/09/2023

O trigo sarraceno é uma semente sem glúten, e não um cereal como o trigo comum. Ele traz benefícios como melhorar a circulação e atuar como antioxidante. Conheça os principais benefícios do trigo sarraceno e como consumir.
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Glutamato monossódico (Ajinomoto) faz mal?

Atualizado em 07/09/2023

O glutamato monossódico é um intensificador de sabor presente naturalmente em alguns alimentos, como queijos, cogumelos, tomate e carnes, além de ser usado em para melhorar o sabor de alimentos industrializados, como molhos prontos e bolachas. Veja se o glutamato monossódico faz mal e a quantidade recomendada.
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Como montar um cardápio para emagrecer

Atualizado em 06/09/2023

Para montar um cardápio para emagrecer, é importante priorizar alimentos saudáveis e ricos em fibras, como frutas e vegetais frescos, proteínas magras e leguminosas. Também deve-se evitar alimentos ricos em açúcar e gordura, como sorvete e fast food. Saiba como montar um cardápio para emagrecer e confira um exemplo.
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Dieta para doença celíaca: o que comer e o que evitar

Atualizado em 06/09/2023

A dieta para doença celíaca deve ser totalmente sem glúten, sendo recomendado evitar alimentos como trigo, cevada, centeio, malte e espelta. Além disso, deve-se evitar alguns alimentos que podem ser contaminados com glúten, como o ketchup e a aveia. Confira o que comer e o que evitar quando se tem doença celíaca.
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Glúten: o que é, alimentos que contêm e outras dúvidas

Atualizado em 06/09/2023

O glúten é uma proteína presente em vários tipos de cereais, como o trigo, centeio e cevada que ajuda os alimentos a manter a sua forma. Conheça quais são os benefícios de uma dieta sem glúten e uma lista de alimentos que contêm essa proteína.
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Atualizado em 04/09/2023

As vitaminas do complexo B estão presentes em alimentos como peixes, levedura de cerveja, fígado, castanhas e abacate. Veja em que alimentos encontrar as vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12.
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7 chás para melhorar a digestão (e combater gases)

Atualizado em 01/09/2023

Alguns chás que ajudam a melhorar a má digestão e reduzem os gases intestinais, como o chá de boldo, erva-doce ou hortelã. Veja mais opções de chá e aprenda como fazer cada um deles.
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Chá de hibisco emagrece? como tomar e como fazer

Atualizado em 31/08/2023

Tomar o chá de hibisco todos os dias pode ajudar a emagrecer, porque contém antocianinas, compostos fenólicos e flavonoides, que controlam a fome, diminuem a absorção de carboidratos a nível intestinal e facilitam a queima de gordura corporal. Saiba como fazer e como tomar o chá de hibisco para emagrecer.
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10 remédios caseiros para gastrite (e como preparar)

Atualizado em 30/08/2023

Os remédios caseiros para gastrite incluem os chás, como de espinheira-santa, de erva-doce ou de camomila, e os sucos, como suco de batata e de aloe vera, por exemplo. Confira mais opções de remédios caseiros para a gastrite e veja como preparar.