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O que você precisa saber?

Tai chi

O tai chi é uma arte milenar chinesa que é caracterizada por movimentos lentos que visa equilibrar as energias do corpo. Ele aumenta a vitalidade, harmoniza, equilibra energias e dá elasticidade.

O tai chi também fortalece os músculos das pernas, das articulações, reduz o estresse, melhora a concentração e pode ser praticado por pessoas de qualquer idade.

As aulas de tai chi contêm exercícios de alongamentos lentos e técnicas de respiração próprias. Ele deve ser praticado de preferência de manhã, em um espaço aberto com uma temperatura agradável. Geralmente as aulas demoram cerca de 45 minutos e são recomendadas duas aulas por semana.

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