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Insônia: 6 remédios caseiros para dormir melhor

Atualizado em 28/03/2023

Os remédios caseiros para insônia são uma excelente forma natural de estimular o sono, sem o risco de desenvolver os efeitos colaterais comuns dos medicamentos. Veja quais as plantas medicinais que pode utilizar à noite para dormir melhor e como preparar.

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O que fazer para combater a insônia e principais causas

Atualizado em 26/08/2022

A insônia é a dificuldade para dormir ou continuar dormindo, podendo ser tratada com alterações de hábitos, remédios naturais ou remédios de farmácia que devem ser indicados pelo médico. Entenda o que é insônia, conheça as principais causas e saiba o que fazer.

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Remédios tarja preta: o que são, para que servem e riscos

Atualizado em 21/07/2022

Os remédios de tarja preta são aqueles que agem no cérebro, com ação sedativa, analgésica ou estimulante, como morfina, alprazolam ou sibutramina, indicados para dor crônica, ansiedade ou emagrecer, e são vendidos com receita azul ou amarela. Veja para que servem os remédios de tarja preta e os riscos do seu uso.

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Luz azul: principais riscos para a saúde e o que fazer

Atualizado em 18/05/2021

A exposição frequente à luz azul pode causar insônia, problemas de pele e vista cansada e, por isso, é importante usar um protetor de tela, por exemplo no telefone, computador ou tablet, para diminuir os efeitos da luz azul. Saiba mais sobre os riscos da luz azul para a saúde e o que fazer.

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Insônia Familiar Fatal: o que é, sintomas e tratamento

Atualizado em 10/11/2020

A insônia familiar fatal é uma doença genética extremamente rara que afeta o cérebro, podendo causar insônia crônica. Entenda melhor este transtorno e que sintomas pode causar.

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Alimentação para quem tem insônia (com cardápio)

Atualizado em 23/10/2020

Quem tem insônia deve preferir alimentos que favorecem o sono como banana e nozes, além de evitar os alimentos que são mais estimulantes. Confira os alimentos mais indicados para combater a insônia, e quais deve evitar para conseguir dormir melhor.

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Como combater a insônia no idoso para dormir melhor

Atualizado em 20/07/2020

A insônia no idoso é comum a partir dos 65 anos, mas pode ser atenuada com medidas simples, como uso de alguns chás. Veja 3 formas simples de acabar com a insônia durante a 3ª idade e dormir melhor.

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4 métodos de Terapia do Sono para dormir melhor

Atualizado em 07/02/2020

Terapia comportamental, mindfulness, meditação e exercícios de respiração são algumas estratégias para dormir melhor. Entendo como cada uma funciona e como podem ajudar a ter um sono mais reparador.

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Como vencer a insônia na Menopausa

Atualizado em 24/07/2019

A insônia na menopausa é relativamente comum e está relacionada com as alterações hormonais típicas desta fase. Veja o que pode fazer para combater a falta de sono e ter uma noite mais tranquila e de qualidade.