Engordar

11 dicas para ganhar massa muscular mais rápido

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Para ganhar massa muscular, é importante fazer atividade física de forma regular e seguindo as orientações do treinador, além de seguir uma alimentação adequada ao objetivo, dando preferência...
Calculadora de gasto calórico

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O que é: O gasto calórico é a quantidade total de energia que o corpo gasta por dia, incluindo a energia que o corpo precisa para manter as funções básicas, como respiração ou os batimentos...
Dieta para engordar (e ganhar massa muscular)

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Na dieta para engordar deve-se consumir mais calorias do que aquelas que se gasta, sendo recomendado comer a cada 3 horas, evitando pular as refeições, e adicionar alimentos calóricos mas ao mesmo...
Taxa metabólica basal (TMB): calculadora online

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O que é: A taxa metabólica basal, conhecida também como gasto energético basal, é a quantidade de energia que o corpo, em repouso, gasta para manter as suas funções vitais, como respiração,...

Dieta para engordar

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9 dicas de dieta para ganhar massa muscular (com cardápio)

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Para aumentar a massa muscular é importante seguir algumas estratégias, como consumir mais calorias do que se gasta, aumentar a quantidade de proteína ingerida durante o dia e consumir mais...
Dieta para engordar (e ganhar massa muscular)

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15 melhores alimentos para ganhar massa muscular

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Os alimentos para ganhar massa muscular são os ricos em proteínas, que podem ser de origem animal, como carnes, ovos e frango, ou as proteínas de origem vegetal, como feijão, abacate, tofu e...
9 lanches pré e pós-treino para ganhar massa muscular

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Fazer lanches nutritivos e proteicos antes e após o treino ajuda a estimular a hipertrofia e a melhorar a reparação das fibras musculares, acelerando o seu desenvolvimento e crescimento.
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Remédios para engordar

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8 suplementos para ganhar massa muscular

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Os suplementos para ganhar massa muscular são uma boa forma para complementar a alimentação, pois ajudam a melhorar o desempenho durante as atividades físicas e  contribuem para a recuperação...
Remédios para engordar: opções de farmácia e naturais

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Para quem deseja engordar de forma saudável, uma boa opção é tomar alguns remédios, como o cloridrato de ciproeptadina ou o dicloridrato de buclizina, que abrem apetite, aumentando a ingestão de...
4 remédios caseiros para abrir o apetite

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Alguns remédios caseiros como o suco de melancia com gengibre e o chá de hortelã, melhoram a digestão dos alimentos e diminuem a sensação de estômago cheio, estimulando a fome e ajudando a...
Cobavital: para que serve e como tomar

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O que é: O Cobavital é um remédio que possui duas substâncias na sua composição, a cobamamida e o cloridrato de ciproeptadina, que agem estimulando a produção de massa muscular e o aumento do...

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