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- IMC: o que é, como calcular e tabela de resultados O IMC (Índice de Massa Corporal) é um cálculo que ajuda a avaliar se a pessoa está dentro do seu peso ideal, de acordo com a altura. Veja como calcular seu IMC e qual os resultados que são considerados normais, acima ou abaixo do peso. Atualizado em 16/11/2022
- 11 dicas para ganhar massa muscular mais rápido Para ganhar massa muscular mais rapidamente, é importante praticar atividade física regularmente, ter uma alimentação saudável e rica em proteínas e treinar de forma intensa. Confira mais dicas para ganhar massa muscular mais rápido. Atualizado em 02/06/2022
- Ficar sem comer engorda? Ficar algumas horas sem comer pode parecer uma boa estratégia para diminuir a ingestão de calorias e emagrecer, porém muitas pessoas podem acabar engordando. Entenda porque ficar sem comer pode engordar e o que fazer para perder peso de forma eficaz. Atualizado em 14/04/2022
- Como calcular as calorias dos alimentos Para calcular as calorias dos alimentos, deve-se multiplicar as gramas de carboidratos, proteínas e gorduras por suas respectivas calorias. Além disso, é possível também usar aplicativos de smartphones ou ler informação nutricional dos produtos. Veja como calcular as calorias dos alimentos para engordar ou emagrecer. Atualizado em 09/02/2022
- Farinha de mandioca engorda? A farinha de mandioca pode engordar, porque é rica em calorias. No entanto, essa farinha também é rica em fibras, que podem ajudar a prolongar a saciedade e auxiliar na perda de peso, quando consumida com moderação. Entenda como a farinha de mandioca pode engordar e veja como usar esse ingrediente de forma saudável. Atualizado em 14/01/2022
- Calculadora de gasto calórico O gasto calórico é a quantidade total de calorias que o corpo gasta por dia, em funções básicas, como respiração e batimentos do coração, e durante as atividades feitas ao longo do dia, como trabalhar, cozinhar ou fazer exercícios. Veja como calcular o gasto calórico e saiba quantas calorias você gasta por dia. Atualizado em 31/12/2021
- Taxa metabólica basal: o que é e como calcular A taxa metabólica basal é a energia que o corpo gasta para manter as funções vitais, como respiração e batimentos do coração. Além disso, a taxa metabólica basal também é usada para calcular a quantidade de calorias que se deve ingerir por dia. Entenda como calcular e veja se a taxa metabólica basal interfere no peso. Atualizado em 31/12/2021
- Remédios para abrir o apetite e engordar (como tomar) Para quem deseja engordar uma boa opção pode ser usar medicamentos que estimulam o apetite, como ciproeptadina ou mirtazapina. Além disso, a suplementação com a vitamina B12 ou a vitamina B1, também estimula a fome, favorecendo o ganho de peso. Veja alguns remédios e vitaminas para engordar e saiba como usar. Atualizado em 22/10/2021
- Como engordar sem ganhar barriga (dieta, treino e suplemento) Para engordar sem ganhar barriga, é importante que se tenha uma alimentação saudável, rica em proteínas e pobre em açúcar, além de ser fundamental a prática de atividade física que estimule a formação dos músculos, como musculação e crossfit, por exemplo. Veja o que fazer para engordar sem ganhar barriga. Atualizado em 18/10/2021
- Dieta para engordar (e ganhar massa muscular) Na dieta para engordar deve-se consumir mais calorias do que aquelas que se gasta, sendo recomendado comer a cada 3 horas,. Veja outras dicas para engordar e ganhar massa muscular, e confira um exemplo de cardápio completo para 3 dias. Atualizado em 18/10/2021
