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Massa muscular

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Treino ABC: o que é, como fazer e outros tipos de divisão de treino

O que é: O treino ABC é uma divisão de treino em que grupos musculares são trabalhados no mesmo dia, aumentando o tempo de descanso e...

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Dieta para massa muscular

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Na dieta para engordar deve-se consumir mais calorias do que aquelas que se gasta, sendo recomendado comer a cada 3 horas, evitando pular...

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