Massa muscular
Vídeos
- Alimentos para aumentar a TESTOSTERONA · com receita
- Lanches para treinar | Antes durante e Depois do Treino
- Alimentos Ricos em Proteína para SECAR e GANHAR MASSA MUSCULAR
- A melhor receita para AUMENTAR A TESTOSTERONA
- Dieta para Engordar
- O que comer antes e depois do treino
Mais recentes
Tudo sobre Massa muscular
- Dieta para definir o abdômen O maior segredo de alimentação que permite definir e desenvolver os abdominais consiste em aumentar a ingestão de proteínas, reduzir a ingestão de alimentos gordurosos e doces e fazer... Atualizado em 12/07/2021
- Como engordar sem ganhar barriga Para quem deseja engordar sem ganhar barriga, o segredo está em aumentar de peso através do ganho de massa muscular. Atualizado em 12/07/2021
- 7 dicas de dieta para ganhar massa muscular (com cardápio) A dieta para aumentar a massa muscular inclui estratégias como consumir mais calorias do que se gasta, aumentar a quantidade de proteínas durante o dia e consumir gorduras boas. Atualizado em 09/07/2021
- 10 suplementos para ganhar massa muscular Os suplementos para ganhar massa muscular, como a proteína do soro do leite, também conhecida por whey protein, e os aminoácidos de cadeira ramificada, conhecida por sua sigla em inglês BCAA, são... Atualizado em 28/05/2021
- Treino de 20 minutos para ganhar massa muscular Para ganhar massa muscular é preciso que o plano de treino de 20 minutos seja realizado pelo menos 2 vezes por semana de forma intensa, pois assim é possível trabalhar vários grupos musculares e... Atualizado em 11/05/2021
- Como tomar o suplemento de creatina O que é:A creatina é um suplemento alimentar que muitos atletas consomem, especialmente atletas das áreas do fisiculturismo, musculação ou de esportes que necessitam de explosão muscular, como... Atualizado em 20/04/2021
- Dieta para hipertrofia e perda de gordura (com cardápio de 3 dias) Para perder gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo, é preciso praticar atividade física diariamente e ter uma dieta equilibrada, com aumento na quantidade de proteínas e gorduras boas. Atualizado em 20/04/2021
- Dieta e cardápio para engordar e ganhar massa muscular Na dieta para engordar deve-se consumir mais calorias do que aquelas que se gasta, sendo recomendado comer a cada 3 horas, evitando pular as refeições, e adicionar alimentos calóricos mas ao mesmo... Atualizado em 14/04/2021
- Como fazer um suplemento caseiro para ganhar massa muscular Um bom suplemento caseiro ajuda a aumentar a massa muscular quando é rico em proteínas e energia, facilitando a recuperação dos músculos e a hipertrofia muscular. Atualizado em 16/03/2021
- Qual o percentual de gordura corporal ideal? Para alcançar a porcentagem de gordura ideal e ter um corpo definido, além de diminuir a quantidade de alimentos ricos em gordura que se come, é aconselhado praticar exercício de alta intensidade... Atualizado em 16/11/2020
