Alimentação
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- Gordura saturada: o que é, tipos, alimentos e por que faz mal A gordura saturada é um tipo de gordura que é sólida à temperatura ambiente, sendo encontrada em alimentos como carne bovina, coco, queijo e ovos, e que, quando consumida em excesso, pode causar o surgimento de derrame e infarto. Saiba porque a gordura saturada pode fazer mal e veja uma lista de alimentos fonte. Atualizado em 21/03/2023
- Dieta do ovo: como fazer (com cardápio de 3 dias) A dieta do ovo é baseada em comer ovos nas principais refeições do dia, aumentando a quantidade de proteínas da dieta, um nutriente que ajuda a diminuir a fome, promovendo o emagrecimento. Veja como fazer a dieta do ovo e confira um cardápio de 3 dias. Atualizado em 21/03/2023
- Graviola: 10 benefícios e como usar (com receitas) A graviola é uma fruta com casca verde e espinhos, contendo uma polpa branca e macia de sabor doce e levemente ácido, podendo ser consumida ao natural ou usada no preparo de sucos, mousses, vitaminas e sobremesas. Conheça todos os benefícios da graviola e veja como preparar o chá. Atualizado em 20/03/2023
- Vitamina A: o que é, para que serve e alimentos ricos A vitamina A, encontrada em alimentos como fígado, ovo e espinafre, mantém a saúde da visão e promove a renovação das células do corpo. Essa vitamina também possui ação antioxidante, combatendo os radicais livres e prevenindo situações como gripe e alergia. Veja para que serve e quais alimentos são ricos em vitamina A. Atualizado em 20/03/2023
- Lista completa do índice glicêmico dos alimentos O índice glicêmico (IG) é uma classificação dos alimentos ricos em carboidratos, e está ligado ao ganho de peso e à doenças como diabetes. Veja tabela completa do índice glicêmico dos principais alimentos ricos em carboidratos. Atualizado em 17/03/2023
- Mandioca: 10 principais benefícios e como consumir (com receitas) A mandioca, ou aipim, é um tubérculo com boas quantidades de fibras que ajudam a prolongar a saciedade e a promover o controle dos níveis de açúcar no sangue, sendo uma boa opção para ajudar na perda de peso e na prevenção da diabetes. Conheça todos os benefícios da mandioca e veja algumas opções de receitas saudáveis. Atualizado em 17/03/2023
- 8 dicas para melhorar a absorção de cálcio Algumas dicas simples para melhorar a absorção de cálcio no organismo são fazer exercícios físicos, diminuir o consumo de sal, ficar exposto ao sol no início da manhã e combinar bem os alimentos. Confira outras dicas para melhorar a absorção de cálcio no organismo . Atualizado em 17/03/2023
- Fezes verdes: o que pode ser (e o que fazer) A presença de fezes verde-escura ou verde-clara pode ser indicativo de infecções intestinais, síndrome do intestino irritável ou até mesmo ser uma resposta do organismo a determinados medicamentos. Veja quais são as principais causas de fezes verdes e o que fazer em cada caso. Atualizado em 17/03/2023
- Dieta da banana: como fazer (com cardápio) A dieta da banana matinal consiste em comer apenas bananas no café da manhã e beber água ou chás sem açúcar. Por ser rica em fibras, a banana ajuda a controlar a fome, contribuindo para o emagrecimento. Veja como fazer a dieta da banana e confira um cardápio de 3 dias . Atualizado em 15/03/2023
- Vitamina C: para que serve, alimentos e quantidade recomendada A vitamina C, ou ácido ascórbico, é uma vitamina que atua como antioxidante e fortalece o sistema imunológico, além de estimular a absorção de ferro. Conheça outros benefícios da vitamina C, quais os alimentos ricos e qual a quantidade recomendada por dia. Atualizado em 14/03/2023
